Как правильно есть ягоды годжи, чтобы похудеть? Ягоды годжи не только будут способствовать похудению, но и оздоровлению, что делает этот продукт передовым в области диетологии, ведь многие системы питания хоть и помогают сбросить вес, могут негативно отражаться на здоровье человека. Существуют разные методы употребления ягод годжи для похудения, которые рассмотрим далее. Краткая справка о ягодах годжи Чай для похудения с ягодами годжи Как есть ягоды годжи, чтобы похудеть? Какие дозировки необходимо соблюдать? Советы при похудении с помощью ягод годжи Кому нельзя употреблять ягоды годжи Где купить ягоды годжи и их цена Видео: Ягоды годжи для похудения. Краткая справка о ягодах годжи. Наибольшая концентрация ягод годжи приходится на районы Монголии, Китая и Тибета, поэтому именно эти участки планеты можно назвать родиной тибетского барбариса (это еще одно название, под которым можно встретить описываемые ягоды). Как правило, для употребления и похудения используются именно сушеные ягоды, так как именно в таком виде они предоставляют наибольшую ценность для человеческого организма, особенно, если речь идет как раз о похудении. Ягоды обладают приятным вкусом, который чем-то напоминает шиповник, но при этом у годжи нет микроволокон, которые способствуют раздражению слизистой оболочки. Специалисты, которые изучили ягоды, выделяют следующие полезные свойства: защита печени от разрушительного действия токсинов, которые ежедневно пытаются атаковать главный фильтр организма; увеличение метаболической активности; сжигание жира; улучшение пищеварения; усиление иммунитета; улучшение кровообращения (что помогает при такой проблеме, как целлюлит); повышение либидо; снятие усталости и напряжения (как физического, так и психологического); улучшение остроты зрения; очищение почек; снижение риска развития раковых заболеваний, а также опухолевых образований. Чтобы получить всю пользу от ягод, необходимо употреблять их по правильным рецептам. Чай для похудения с ягодами годжи. Один из самых простых способов похудеть, используя тибетские ягоды – это заваривать чай из них, что можно делать по следующим рецептам. Рецепт №1. Приготовить чай надо по такой схеме: Чашку, в которой будет завариваться напиток, пропарить. Положить в нее чайную ложечку сушеных ягод (на деле это выходит не более 8 ягодок). Ягоды залить горячей водой, но не кипятком. Температура воды должна составлять от 80 до 90 градусов. Это важно учесть, так как температура воды для заваривания – это самое главное в процессе правильной технологии заваривания. Дело в том, что если ягоды залить кипятком, то большинство полезных свойств «испарятся», значит, и результат похудения будет совсем не тем. Чашку накрыть блюдцем и подождать несколько минут, чтобы они хорошо пропарились. Пить ягоды годжи для похудения надо без сахара и других подсластителей, причем мед также не является исключением. Для разнообразия вкуса можно добавить другие ягоды, например, малину, клюкву или чернику (тоже в засушенном виде). Такой напиток будет обогащен аминокислотами, а это главные враги лишнего жира в проблемных участках тела. Важно! Если напиток заваривается именно таким способом, то нужно выпивать его, а ягоды, которые уже отдали всю пользу напитку, выбросить. Рецепт №2. 20 граммов ягод залить 250 миллилитрами воды (опять же, важна температура – не выше 90 градусов со знаком плюс). Далее, в напиток следует добавить несколько капель лимонного сока, дать настояться 10 минут. Напиток перед употреблением надо процедить. Рецепт №3. В отличие от предыдущих рецептов, в этом ягоды необходимо скушать: Чайную ложечку сухих ягод залить теплой водичкой. Дать постоять им пять минут. Ягоды скушать, тщательно разжевывая, а воду – выпить. Как правильно завариваются ягоды годжи, можно увидеть в следующем видео: Как есть ягоды годжи, чтобы похудеть? Употреблять можно только сухие ягоды годжи, так как в свежих плодах есть яд, который может вызвать негативную реакцию со стороны пищеварительной системы. К тому же, можно легко попасть в ловушку шарлатанов, которые зачастую под видом ягод годжи продают волчьи ягоды, а это растение ядовитое. Если от ягод исходит неприятный запах, или они выглядят странно, то лучше отказаться от их употребления. Все-таки годжи – продукт экзотический, и очень легко можно получить отравление. Сухие ягоды годжи можно употреблять по таким рецептам: Кушать небольшие жмени ягод, когда тянет перекусить или очень хочется сладкого. Дело в том, что ягоды способствуют снижению аппетита и при этом помогают лучшему освоению питательных веществ, которые поступают с другими продуктами. Лучше всего выработать для себя систему питания ягодами, чтобы каждый раз они принимались в какое-то определенное время. Тем, кто никогда ранее не принимал ягоды годжи, стоит начинать вводить их в рацион с малых доз. Для начала – несколько ягод, чтобы посмотреть, как отреагирует организм, а потом их количество можно уже постепенно увеличивать. С утра на голодный желудок после пробуждения выпить столовую ложку масла из семян годжи и запить половиной стакана воды. Такая процедура ускорит обмен веществ, а также очистит организм от шлаков и токсинов, что зачастую и является главной причиной избыточного веса. Но, здесь надо учесть, что найти масло из семян годжи гораздо сложнее, чем сами ягоды, а соответственно, и цена такого масла будет выше. Добавлять ягоды и в выпечку, и в каши, и даже супы. Но, важно понимать, что для тех, чья цель похудение, лучше всего употреблять ягоды годжи в чистом виде, либо же заваривать себе диетический чай на их основе. Главное преимущество такого экзотического барбариса в том, что это продукт натуральный в отличие от различных БАДов, значит, его можно сделать частью своего ежедневного рациона. Какие дозировки необходимо соблюдать? Несмотря на всю свою пользу, ягодами годжи нельзя злоупотреблять. Для похудения не рекомендуется превышать дозу более 45 грамм в сутки. В данном случае принцип «чем больше, тем лучше» не работает. Дело в том, что при превышении этой дозы могут возникнуть скачки давления, плюс ко всему годжи снижают уровень сахара в крови, что может вызвать гипогликемию у диабетиков. Лучше всего перед тем, как начинать употреблять ягоды годжи, обратиться к диетологу или врачу-терапевту. Специалисты помогут подобрать индивидуальную оптимальную дозу, опираясь на показатели веса и возраста, а также состояния здоровья. Советы при похудении с помощью ягод годжи. Несколько рекомендаций помогут сделать процесс снижения веса эффективным и правильным: Поскольку ягоды годжи сами по себе сладкие, то на время похудения следует отказаться от употребления других сладостей. Одна горсть ягод годжи полностью отвечает суточной потребности организма в глюкозе, а это значит, что вся остальная глюкоза будет откладываться в виде лишнего веса. Во время диеты нужно обязательно выпивать не менее 2 литров воды. Ягоды лучше всего кушать за 30 минут до основной трапезы, а если утром принимать ягоды годжи, то обязательно натощак. Во время похудения с помощью ягод нельзя употреблять алкоголь. Мало того, что всё спиртное очень калорийно, оно еще и нейтрализует действие ягод. Необязательно выбирать только один способ, как употреблять ягоды годжи, их можно комбинировать, главное – не превышать суточную дозировку. Кому нельзя употреблять ягоды годжи. Несмотря на то, что ягоды годжи приносят огромную пользу организму, есть ряд противопоказаний к их употреблению, даже с целью сбросить лишний вес. К таким противопоказаниям относятся: Период беременности и лактации; Заболевания желудочно-кишечного тракта; Прием препаратов, всасывание которых происходит через печень. С предельной осторожностью следует принимать эти ягоды тем, кто лечит сахарный диабет, так как ягоды могут блокировать действие препаратов для лечения данного недуга. При сахарном диабете консультация врача обязательна! Где купить ягоды годжи и их цена. Лучше всего, приобретать данный товар на официальном сайте, который имеет сертификат качества и лицензию на продажу. Но, в связи с тем, что ягоды годжи стали востребованным товаром, сегодня их можно найти на полках больших супермаркетов. Если вы ищите данный товар в виде капсул или порошка, а не в виде засушенных ягод, то лучше всего обращаться в аптеки. Цена на ягоды годжи разнится в зависимости от того, где приобретать товар. Если рассматривать среднее значение, то за 200 граммов сухих ягод ценовой ряд начинается от 400 российских рублей. Цена может быть и ниже, если покупать товар оптом, такие акции обычно предлагают именно интернет-магазины. Видео: Ягоды годжи для похудения. Действительно ли способствуют ягоды годжи похудению? Как можно использовать эти ягоды в кулинарии, и при этом худеть? На все эти вопросы, а также и на другие распространенные вопросы дает ответ диетолог Елена Чудинова и делится своими рецептами на основе ягод годжи: Ягоды годжи – это не чудо-таблетки, которые позволяют снизить вес, ничего не делая. Это природная добавка, которая позволяет организму работать правильно, тем самым разгружая его. Поэтому, действительно видимого результата можно добиться, если вместе с приемом ягод годжи вести правильное питание и активно заниматься спортом. Перед началом такой диеты не забудьте проконсультироваться с диетологом и учесть все его рекомендации. Как принимать ягоды годжи для похудения правильно. Существует огромное количество средств, диет, спортивных нагрузок, благодаря которым люди пытаются веками достичь стройности и здоровья. Например, еще в древнем Китае ходили легенды о чудодейственной пользе ягод годжи: мужчины и женщины, принимавшие особым образом приготовленный отвар из этих плодов, выглядели не по годам молодо, были крепки здоровьем, удивительно стройны. Совсем недавно открылись эти секреты широкому кругу лиц, и стало известно, как принимать ягоды годжи для похудения. Самый важный вопрос, волнующий женщин всех времен – как быть стройной и молодой? Польза и вред ягод годжи. Секрет столь примечательных свойств ягод из Тибета заключается в витаминах С, Е, А, которые они содержат, а также в аминокислотах. Еще они содержат йод, цинк и прочие полезные вещества, способствуют укреплению организма, помогающие бороться со многими заболеваниями. Это незаменимый источник полезных свойств при: похудении – правильно употребляя ягоды годжи в своем рационе вы эффективно сбросите лишний вес, укрепив здоровье; плохом зрении, укреплении мышц, костей; гипертонии – плоды нормализуют внутрикровяное давление сосудов головного мозга; омоложении – благодаря содержащимся в них большого количества антиоксидантов; сахарном диабете; борьбе с раковыми клетками, из-за содержащихся полисахаридов в составе китайского барбариса. Чудодейственные ягоды оказывают полезное воздействие на работу печени, почек, а также способствуют выведению токсинов, уменьшению количества вредного холестерина в крови. Очень полезно употреблять их беременным женщинам – ягоды благотворно влияют на вынашивание ребенка; производят сильнейшее воздействие на иммунитет организма, улучшают сон, память, помогают снять стресс. Данный список полезных свойств плодов годжи можно перечислять бесконечно. Однако стоит акцентировать свое внимание на том, когда прием этого целительного растения может оказывать негативное воздействие и принести вред вашему здоровью: тошнота, боль в животе, диарея (консерванты, которые иногда используются для хранения привезенных из дальних стран ягод, могут стать причиной отравления); резкие скачки давления (нельзя сочетать прием плодов с медикаментами от гипертонии); нарушения сна (плоды не стоит употреблять перед сном, так как они оказывают взбадривающий, энергетический эффект). Поскольку в обычной аптеке это растение не купишь, остерегайтесь подделок, старайтесь покупать ягоды только у проверенных распространителей. Как правильно принимать для похудения. Это растение замечательно помогает организму бороться с жировыми клетками, нормализируя обмен веществ, оказывая препятствующее действие на формирование холестериновых бляшек. Для эффективного применения ягод годжи в борьбе с лишним весом, необходимо знать, как их правильно принимать: Приобретая тибетское растение, важно точно знать, откуда его привезли: их выращивают и в Испании, однако по лечебным свойствам такие ягоды уступают тем, что произрастают в самом Тибете. Чтобы проверить, подходит ли вам данное лекарство, не вызовет ли никаких нежелательных реакций, примите минимальную дозу. Промытые сухие плоды кушают от 15 до 45 г ежедневно, как сухофрукты, или заваривают горячей водой и добавляют к различным десертам, йогуртам, салатам, пьют как чай или коктейль, едят с сухим завтраком или кашей. С целью эффективного похудения следует пересмотреть свой привычный рацион, исключить вредные для красивой фигуры продукты: жирное, мучное, жареное, сладости. Прием ягод допустим исключительно в сухом виде (первоначально они должны быть как сухофрукты, уже потом их запаривать при необходимости), а иначе – это яд. Как долго их принимать и в какой дозировке. Вы задались целью похудеть? Диетологи рекомендуют сочетать ягоды с диетическим питанием, принимать сушеные плоды годжи ежедневно до 50 г в течение одного месяца. Если же вам необходимо интенсивно похудеть, то протяженность курса необходимо увеличить до 2-4 месяцев. Что касается полного курса лечения, то необходимо принимать годжи такими же дозами ежедневно, но уже около шести месяцев. Когда лучше употреблять: до еды или после. Для максимально быстрого похудения лучше всего соблюдать такую схему приема плодов годжи, рассчитывая 50 г на день: Первую часть ягод (7-10 г) нужно принимать с утра натощак, где-то за сорок минут до еды. Остальную часть дозы необходимо разбить на весь день. Учитывайте, что последний прием должен происходить не позднее 17.00 (до или после еды – не важно). Что предлагает инструкция. Внешнее описание: красного цвета ягоды, напоминающие барбарис. Происхождение плодов годжи: Китай. На вкус они невыразительные, пресные. Являются универсальным средством, которое употребляется самостоятельно, как сухофрукты, либо используется в качестве добавки к блюдам. Широко применяются в косметологической отрасли, медицине, кулинарии. В инструкции от китайских целителей указано: вначале лечение необходимо ограничить до 10 г каждый день; постепенно, когда вы почувствуете снижение веса, увеличьте дозировку до 20 г; максимальная норма, которой следует придерживаться согласно инструкции – не более 30 г ягод годжи ежедневно. Популярные рецепты. Существует огромное множество способов приготовления разных блюд с применением китайского барбариса (годжи). Некоторые любят добавлять эти ягодки к десертам, молочным кашам, готовят супы с ними, оздоровительные коктейли, настойки, чаи. Ниже вы найдете несколько популярных рецептов, которые помогут вам узнать, как принимать ягоды годжи для похудения с пользой и удовольствием. Рецепт заваривания чая. Издавна китайцы готовят чай с ягодами годжи и хризантемой, который хорош не только для похудения, но и для тех, кто страдает давлением или повышенным уровнем сахара в крови. Этот чай оказывает тонизирующий эффект, заряжает бодростью и дает силы на весь день. Вот его состав: одна чайная ложка черного чая; цветы хризантемы (3-5 штучек); шесть ягодок. Все составляющие залейте кипятком, далее следует настоять полчаса и принимать. У вас получится 2-3 порции чая, который хорошо употреблять целый день: дополните им свой завтрак, обед или ужин. А еще отлично выпить такой напиток перед физическими нагрузками (например, в спортзале). Лечебный коктейль. возьмите один литр низкопроцентного молока; добавьте четыре столовые ложки плодов китайского барбариса, накройте, оставьте настаиваться в холодильнике на ночь; утром достаньте молоко с ягодами, взбейте его блендером; для придания вкуса добавьте немного корицы. Благодаря такому коктейлю выходит отличный диетический завтрак. Оставшееся количество выпивайте в течение всего дня – до и после тренировок. Для тех, кто любит диетические завтраки, каша особенно должна понравиться. Возьмите на заметку проверенные рецепты: Промойте один стакан бурого риса, бросьте в кастрюльке вместе с 5 г ягод, залейте водой (2 стакана), отварите. Если ваша цель – похудение, не рекомендуется добавление сахара, соли, масла. Замочите 3 столовые ложки овсяных хлопьев и отварите на воде, добавьте 200 г обезжиренного молока, 5-7 штучек ягод, одну столовую ложку меда, пусть полученная каша настоится в течение пару минут. Каша готова! Противопоказания к применению. Прежде, чем заниматься лечением и похудением, непременно следует ознакомиться со всеми противопоказаниями, существующими в применении ягод годжи: нельзя применять ягоды годжи, если у вас высокая температура или есть признаки воспалительного процесса; те, кто страдает аллергией любого вида, должны исключить применение китайского барбариса, т.к. это чревато аллергическим приступом; следует осторожно применять данные ягоды тем, у кого сахарный диабет или гипертония (те медикаментозные средства, которые принимаются для лечения в таких случаях, могут отрицательно повлиять на организм, взаимодействуя вместе с веществами плодов годжи); нельзя употреблять плоды годжи тем, кто страдает плохой свертываемостью крови, людям, принимающим медикаментозные препараты с антикоагулянтами и во время менструаций – это может вызвать кровотечения. В любом случае проконсультируйтесь с врачом, если у вас существуют спорные моменты со здоровьем или вы не уверены, что знаете, как правильно принимать ягоды годжи для похудения, убедитесь, что вы действуете правильно. Отзывы о похудении. На сегодняшний день людей, испробовавших эффективное действие этих тибетских плодов на себе немало. Вот некоторые отзывы девушек о том, как они принимали ягоды годжи для похудения: Марина, 25 лет «Принимаю так называемый китайский барбарис вот уже месяц, результаты в похудении пока небольшие – 3 кг, но если учесть то, что я не занимаюсь физическими нагрузками (все никак не дойду до спортзала), то для меня это отличный результат». Елена, 50 лет «Друзья! Я не перестаю рекомендовать всем ягоды годжи для похудения. Не хочу много говорить, просто скажу о своих результатах: минус 30 кг за полгода. Это самое невероятное превращение, которое со мной произошло, благодаря этому древнему тибетскому средству. Я чувствую себя, как 18-ти летняя девочка, я забыла, что такое страдать от лишнего веса, иметь кучу болячек». Марина, 25 лет «Уважаемая Елена, меня очень интересует вопрос, сколько длился сам процесс приема плодов этого растения, чтобы достичь таких результатов, а также как вы принимали ягоды годжи для похудения? Благодарю заранее за ответ!». Елена, 50 лет «Дорогая Мариночка, сразу скажу вам, что я старалась соблюдать диету, исключила жирное, мучное, заваривала каши с китайским барбарисом, делала коктейли, чаи, которые пила на протяжении всего дня, а иногда готовила себе супчики с добавлением этих ягод. Так я жила и питалась ровно 6 месяцев». Дарья, 37 лет «Еще несколько лет назад подруга привезла мне в подарок из Китая ягоды годжи. Я представления не имела, что буду с ними делать и отнеслась к ним, как к бесполезному сувениру. Но как только узнала, что это за продукт, то немедленно занялась похудением. Я очень сильно удивилась спустя некоторое время, когда влезла в платье студенческих времен! Сейчас я не знаю, что такое быстрая утомляемость на работе, влияние погоды на мое физическое состояние, ведь раньше я безумно мучилась мигренями и полностью зависела от погодных условий. Отличная вещь! Советую всем!» Видео­ О чудотворных свойствах китайского барбариса известно много столетий, его используют по всему миру, диетологи не перестают рекомендовать плоды этого растения при лишнем весе, врачи не только соглашаются с его целебными свойствами, но и применяют его в борьбе с большим количеством болезней. Посмотрите видео, где Елена Малышева рассказывает об исцеляющих свойствах, и как принимают ягоды годжи для похудения:­ Ягоды годжи для похудения: как принимать волшебные таблетки. Грейпфрут, сельдерей, теперь— ягоды годжи. Женщины находятся ввечном поиске того, чтобы съесть, чтобы похудеть. Неудивительно: тынепросто сидишь надиване исмотришь ютуб, ноеще иешь вэтот момент, искаждой секундой становишься все стройнее, истройнее, истройнее. Мысль, что тыможешь есть ихудеть, настолько заманчива, что внее готовы верить самые умные женщины, добившиеся серьезных высот. Ноперед сказкой, как иулюбой девочки, даже ихпрагматичное сердце тает, иони готова поверить всему, что сулит мгновенное превращение изЗолушки впринцессу. Иягоды годжи— признаем сразу— это лишь очередной ход коварных крестных фей (апосовместительству маркетологов), которые обещают организовать вам без труда нето, что платье ипринца, афигуру, что всовременном мире ценится зачастую гораздо выше. Годжи вэтом случае еще совершенно невинный ход. Ведь под соусом обретения глянцевой внешности женщины готовы глотатьлекарства, порошки ипрочую химию, которая может нанести организму непоправимый ущерб. Хотя тех, кто забудет очувстве меры вувлечении ягодами, могут ждать неменее серьезные последствия. Свойства. Вягодах годжи нет ничего плохого, это ужточно. Утибетского барбариса есть целый список достоинств, которые невозможно оспорить. Особенно это касается сушеных плодов, которые богаче своим составом. 1. Защита печени оттоксинов. 2. Укрепление иммунитета. 3. Повышение либидо. 4. Восстановление сил. 5. Ускорение метаболизма. 6. Улучшение зрения. 7. Улучшение пищеварения. 8. Очищение почек. 9. Снижение риска развития онкозаболеваний. Однако, увы, вовсем этом длинном списке нетпункта, гдебы говорилось, что это волшебная таблетка. Красная истрашно эффективная. Ягода— инет щек, еще одна— живот пропал, третья— авот ибоков нистало, горсть врот положила— жир наживоте кубиками лег, аягодицы накачались назависть Кардашьян. Да, годжи улучшает пищеварение. Также эффективно, как сэтим справляются сухофрукты, яблоки, злаки, отруби, лимон имногие другие продукты. Неудивительно, что если меры жевать какой-то продукт, тоорганизм вам спасибо нескажет. Представьте, еслибы выради улучшения обмена веществ начали днями поедать лимоны. Чтобы свами было? Аонведь тоже способствует улучшению пищеварения. Поэтому еще раз: между получением пользы илечением отпричиненного вреда тонкая грань. Иназывается она— мера. Суточный максимум ягод годжи для взрослого здорового человека— 45грамм. Иначе вместо восстановления сил иукрепления иммунитета выполучите скачки давления и снижение уровня сахара вкрови, что может вызвать гипогликемию. Противопоказания. Вообще забудьте огоджи, если: 1. Вы беременны или увас период лактации. Это табу. 2. У вас заболевания ЖКТ. Совместив эти болезни иягоды годжи можно обеспечить тебе практически 100% похудение. Нодело невгоджи. Автом, что такой дуэт вызовет обострение, обеспечит долгое время вбольнице истрогую медицинскую диету. Вобщем, нерадужная иочень глупая перспектива. 3. Вы принимаете препараты, всасывание которых происходит через печень. Забудьте огоджи. 4. У вас сахарный диабет. Нет. Нет. Инет. Ягоды могут блокировать действия препарата. Вынепохудеете, аболезнь разовьется. Рецепты. Итак, сейчас важно еще разок определиться спонятиями. Эти рецепты несделают извас модель Victoria’s Secret даже если выбудете пить чай годжи самоварами. Ночашечка вдень поможет вашему организму расслабиться иснять стресс, поддержит пищеварение ивернет организму тонус. Рецепт в чашке. 1. Кружку обдайте кипятком. 2. Возьмите сушеные ягоды годжи. 3. Чайную ложку ягод вам нужно будет заварить горячей водой, нонекипятком. Все полезные средства выйдут вместе сего паром. 4. Настой накройте крышкой идайте постоять пару минут. 5. Спустя это время, когда плоды хорошо пропарятся, крышку можно снять. Средство нужно принимать правильно: без сахара илюбых других подсластителей, вягодах итак велико содержание глюкозы. Употреблять нужно сам напиток, аягоды лучше после чаепития выкинуть. Чай с лимонным соком. 1. Здесь продукт готовится также.20гр ягод нужно залить вкружке горячей водой, нонекипятком. 2. После добавьте внапиток несколько капель лимона. 3. Оставьте под крышкой на10минут. Дотого, как пить чай, процедите его. Ягодная каша. 1. Как мыуже привыкли. Заливаем чайную ложку ягод теплой водой. 2. Оставляем под крышкой напять минут. Вродебы, все как всегда, разница лишь вупотреблении. Наэтот раз можно иводу выпить, иягоды съесть. Где купить. Видеале ягоды годжи лучше всего покупать насертифицированных сайтах, укоторых есть лицензия напродажу. Сейчас годжи настолько разрекламированы, что купить ихможно ивобычных супермаркетах. Несоветуем рисковать ибрать непроверенный товар. Увы, ноягоды начали подделывать, ивместо годжи класть плоды, которые можно сорвать вкаждом дворе. Повезет, если они будут неядовитыми. Ввыборе можно ориентироваться насреднюю цену сухих ягод годжи. Она колеблется районе отметки 400 рублей за200граммов. Инапрощание: увы, пора признать, волшебной таблетки небывает. Иповзмаху волшебной палочки нельзя сделать из пышки худышку. Нофеи есть. Иволшебный процесс взамен несуществующей таблетки очень даже бывает. Феей можете стать высами для себя. Испомощью волшебного процесса— разумного здорового питания ифизической активности— превратить себя внастоящую принцессу. Исправиться высможете сэтим без модных ягод идругих трендов. Аягоды (хоть годжи, хоть шиповник), как фрукты иовощи, будут вашими верными друзьями вукреплении здоровья. Ягоды годжи для похудения. Ягоды годжи поступили на рынок 5–7 лет назад, сразу обрели высокий спрос и соответствующую цену. Прежде, чем приобретать их, поинтересуйтесь насчет пользы и вреда от употребления средства, сколько, как и в каких пропорциях принимать, почитайте комментарии специалистов диетического питания. Так вы сможете решить для себя, какого эффекта стоит ожидать и можно ли надеяться на получение желаемого результата. Дорогие читатели, приглашаем ПОДПИСАТЬСЯ НА НАШ НОВЫЙ КАНАЛ о похудении и здоровом образе жизни. Полезные материалы будут выходить несколько раз в неделю! Что такое ягоды Годжи – это волчья ягода. Растение, принадлежащее семейству пасленовых, знакомо людям достаточно давно. Скорее всего, вам встречались некоторые вариации его именования, например “волчья ягода”. Иногда ягоды, применяющиеся для избавления от избыточных килограммов, путают с барбарисом, но последний не оказывает эффекта и его не стоит использовать, как приложение к диете, результата не получится. Химический состав. Годжи с древних времен широко применяются в укоренившейся китайской медицине. Восточные медики вовсе не воспринимали ягоды как средство, прием которого приводит к похудению. Подсушенные плоды использовали с целью устранения простудных заболеваний и в качестве иммуноукрепляющего средства. Позже ими заинтересовались ученые, которые, разобрав их химический состав, обнаружили, что годжи обладают: По меньшей мере двадцатью разнообразными минералами, в числе которых имеются Ca, K, Mg, Cu, Fe, Zn и другие; Незаменимыми аминокислотами, некоторые полисахаридами; Предшественниками витамина А; Белком растительного происхождения; Группами витаминов (включая аскорбиновую кислоту, группы В, Е) Энергетическая ценность. Относительно пищевой значимости, 50 грамм ягод включают в себя 7,15 г. белка, 32.5 г. углеводов, 0 г. жира и 178 килокалорий. Видно, что сушеные плоды имеют высокую калорийность (как и любые другие высушенные продукты), но беря во внимание то, что ежедневная квота их потребления находится в рамках 20–25 гр., в результате энергетическая ценность меню повыситься на 75 килокалорий. Высокопитательный и витаминизированный продукт разрешается использовать для замены ланча или первого завтрака, а так же в качестве перекусов между основными приемами пищи. Польза и вред. Нужно указать, что ягоды рекомендуется применять в профилактических целях болезней и для насыщения витаминами. Но применение исключительно их не даст значительный оздоровительный результат. Они служат скорее дополнительным средством. Ягоды годжи позволяют побороть: Анемию другие проблемы, связанные с кровью и кровотоком; Глюкозный диабет; Боли в опорно-двигательном аппарата и суставах; Миопию; Помогают справиться с заболеваниями лимфотока, стрессом, воспалениями носоглотки и гланд. Главное свойство, которое привело годжи к популярности: они способны оказывать эффект подавления чувства голода и способствовать борьбе с излишним весом. Продукт рекомендуется использовать в сочетании с другими препаратами для похудения, так результат будет лучше. Применение одних лишь годжи не позволит добиться значительного эффекта и сбросить даже несколько килограммов. Они оказывают действие только вместе с щадящей диетой, спортивным или правильным питанием. Заметьте, что представленный продукт разрешается принимать не всем. Список противопоказаний к приему ягод годжи: Высокая чувствительность, индивидуальная непереносимость; Пониженное кровяное давление; Болезни ЖКТ (язвы, гастриты) во время обострения. Также в стремлении к тонкой талии не нужно есть большое количество целебных ягод, в результате это может причинить вред: вызвать переизбыток витаминов, разнообразные проявления аллергических реакций и нарушения сна. Как правильно употреблять? Общество, особенно часть стремящихся похудеть, заметило годжи, когда европейские ученые обнародовали результаты своих исследований, связанные с этим продуктом. Так, ученые настаивали на том, что плоды оказывают большое влияние на метаболизм и чувство голода. 25 гр. высушенных годжи (18 штук) в повседневном рационе хватит с лихвой, чтобы запустить процесс похудения. Объяснялся такой эффект легко: применение ягод годжи дает человеческому организму комплекс минералов, аминокислот и витаминов, которые способны ускорить жировой обмен. Некоторые составляющие могут воздействовать на гормональный фон организма, придавать энергии, заряд бодрости, а также устранять зависимость от мучного и сахаросодержащего. Ягоды годжи для похудения и сохранения нормального витаминного и минерального балансов организма также показано применять при кровяных болезнях, глюкозном диабете, для восстановления функционирования главной нервной системы (ЦНС). Плоды дают положительный эффект при употреблении беременными женщинами, людьми, обладающими проблемами со зрительным аппаратом, а также больным сердечной недостаточностью – это небольшая доля рекомендаций к применению годжи. Сколько ягод нужно в день. Если вы собираетесь сбросить или удержать вес при помощи плодов, то употреблять ягоды необходимо так: для того, чтобы убрать лишние килограммы вам надо пару раз в сутки (в утреннее и обеденное время) съедать по 15 штук. При занятиях физической нагрузкой дозу можно повысить до 40 ягодок в день. Ребенку, в профилактических целях простудных заболеваний или ожирения, нужно давать в 3 раза меньше плодов, то есть около 5–8 ягод в день. Ягоды можно заваривать с чаем, что не снижает их полезные качества, также разрешается использовать экстракт или эссенцию годжи. Экстракт нельзя сделать дома, но можно купить в фармакологических заведениях. В составе эссенции содержатся сами ягоды, разбавленный этиловый спирт, чистая вода и мед. К продукту должна прилагаться инструкция по применению, внимательно изучите её, так как у различных поставщиков экстракт ягод обладает разным процентным содержанием. Рецепты. Как применять ягоды годжи? Годжи чаще можно встретить в сушеном виде, поэтому способ, наименее затратный по времени, употребления – съесть, запить чистой водой или заварить чай. Ягоды довольно вкусные, поэтому можно подсыпать их в каши и различные сладкие блюда, запаривать витаминизированные напитки, а так же добавлять в фруктовые и овощные соки . В магазинах встречается концентрированный сироп на основе необработанных годжи. Его употребляют в количестве одной чайной ложке перед завтраком или ланчем. Вечером рекомендуется избегать применение сиропа, так как средство обладает ярко выраженным пробуждающим эффектом. Две ложечки сиропа можно употребить, добавив их к чаю или кофе вместо сахара. Редко можно увидеть в продаже и сок годжи, разбавленный дистиллированной водой. Концентрация питательных и полезных веществ в нем крайне мала, по сравнению с сушенными плодами, но можно пить его для утоления жажды. Рецепт № 1. Чтобы приготовить чай, берем обыкновенную чайную заварку, добавляем сушеные ягоды 15 грамм, заливаем кипятком. Заваривать, таким же способом, как обычный чай. Пить можно в произвольном порядке, в любое время и в неограниченном количестве. Рецепт №2. 15–25 грамм ягод, заливаем кипятком, ждем, пока настоится. Добавляем черный или зеленый чай, мяту, сахар, можно сухофрукты. Рецепт можно видоизменять на свое усмотрение. Рецепт № 3. В заварной чайник, добавить сушеные или свежие ягоды годжи и залить кипяченой водой. Температурой 70–80 градусов. Дать напитку настояться полчаса. Чтобы быстрее заварить чай, их предварительно нарезать или раздавить, тогда напиток приготовится в течении 10–15 минут. Не стоит забыть добавить мед по вкусу. Чай, приготовленный по рецепту, можно и нужно пить в любое время и в любых количествах. Разрекламированным товаром в интернете является зелёный кофе с ягодами годжи. Сайтов, предлагающих купить кофе, огромное количество. Причём эта цена, в среднем составляет 5 американских долларов за 100 грамм “чудо кофе”. Данный напиток без сомнений сохраняет в себе полезные свойства ягод и действует по тому же принципу, что и чай. Непонятно только одно, зачем платить 400 рублей за зелёный кофе, если сушеные годжи 100 грамм, стоят 50 рулей? Ягоды годжи найдутся в каждом городе. Китайские магазины присутствует везде, годжи продаются в крупных торговых сетях каждого города. Но как говорится, вкус у каждого разный. Польза от зелёного кофе есть, и это главное. Рецепт зеленого кофе. Заваривать зелёный кофе, нужно также, как и любой другой вид. Нужно перемолоть зерна, затем залить кипятком и дать настояться 15 минут. Пить зелёный кофе лучше в перерывах между приёмами пиши на голодный желудок. Всасываемость в такие моменты гораздо выше, польза увеличивается. Не стоит употреблять напиток перед сном, иначе будет сложно уснуть. Хотя кофе еще не дозрел и зелёный, свойство бодрить организм у него уже присутствует. Зелёный кофе с годжи, помогает похудеть. Принцип действия, схож с чаем. Идёт очищение организма и нормализация обмена веществ. Рекомендуется принимать с осторожностью следующим категориям людей: Аллергикам, чья аллергия связана с плодами зелёного цвета; Зелёный кофе в категорической форме запрещён диабетикам; Нельзя употреблять при гипертензии; Категорически запрещён беременным, и кормящим матерям. Для здорового человека кофе не принесёт никакого вреда. В редких случаях, поднимается артериальное давление и начаться головная боль. Жевательная резинка. В состав жевательной резинки входит экстракт ягоды. Вред от применения минимален, как от обыкновенной жвачки – чрезмерное выделение сока, что чревато гастритом, если жевать ее на голодный желудок. А вот польза от жевательной резинки такая же, как и от других продуктов и блюд с ягодами Годжи. Цена пачки такой жвачки колеблется от 30 до 60 у. е. Употреблять жевательную резинку лучше сразу после еды, так минимизируется вред от чрезмерного выделения желудочного сока. Диета. Диета позволяет похудеть с помощью годжи быстрее, чем при применении сбалансированного питания. Подробной инструкции, которой стоит следовать, нет. Присутствуют только советы, следуя которым, составляется меню. Обязательные условия диеты таковы: В день принимать не менее двух литров воды; Не употреблять, пока идёт диета, сладкое и жирное; Правильно питаться, употреблять в пищу натуральные продукты; Принимать клетчатку, кушать овощи и фрукты. Они укрепляют и очищают организм; Нужно чтобы диета протекала без срывов; Принимать в пищу блюда и продукты с ягодами, но планку не перегибать; Пить чай, приготовленный по рецептам выше, использовать жевательную резинку. Если правильно употреблять ягоды годжи столько, сколько нужно для полного очищения ЖКТ и похудения, то вреда средство не нанесет. Сколько стоят годжи? Удивительно, но ягоды для похудения поставлялись в магазины и раньше, их легко было найти в отделах спортивного питания. Позже, когда о специфических полезных свойствах этого продукта узнало большое количество людей, стоимость их резко возросла. В зарубежных онлайн-магазинах цена на годжи ниже, чем в российских и магазинах соседних стран, поэтому больше смысла покупать ягоды на западных интернет-сайтах. Несмотря на стоимость доставки, покупка выйдет дешевле, чем сушеный продукт в родных городах. В онлайн-магазинах 200-грамовая упаковка стоит около одной тысячи рублей. Однако к применению годжи показаны в малых количествах – до 40 грамм в сутки, поэтому упаковки хватает надолго. Положительные отзывы. Как добавка к диете, продукт может использоваться в изначальном и переработанном виде (жидком, сушеном, жевательном). Перед покупкой нужно ознакомиться с тем, что говорят люди, которые уже приобрели и опробовали это средство: Через неделю чувствуется дополнительный заряд бодрости; Со временем, при условии постоянного применения, уровень глюкозы в крови стабилизируется; В холодный период года ягоды защищают от недостатка витаминов, ослабления иммунитета и вирусных заболеваний; Годжи на самом деле могут помочь в избавлении от лишних килограммов – за 4 недели, принимая высушенный продукт, совмещая его с щадящей диетой, люди теряют до 6 кг жировых отложений; Годжи действительно помогают в нормализации артериального кровяного давления – большое количество положительных отзывов подтверждают наличие целебных свойств. Отрицательные отзывы. Ягоды годжи имеют отзывы с отрицательной окраской, как и другие средства для похудения, в основном в них говорится о: Высокой цене продукта; Возможности купить подделку, например, приобрести высушенный барбарис или другую ягоду (фрукт); Том, что не удалось похудеть, принимая ягоды и они не дали обещанного эффекта, однако при этом люди забывают, что плоды позиционируются исключительно как добавка к диете или здоровому питанию. 02.04.2019 в 13:29 :
Браво, какие нужная фраза..., великолепная мысль

28.03.2019 в 03:51 :
Я считаю, что Вы допускаете ошибку. Пишите мне в PM.

28.03.2019 в 01:00 :
Без разговоров!

01.04.2019 в 21:48 :
Ваш пост навел меня на думки *ушел много думать* …

869 870 871 872 873