Эффективен ли хитозан для похудения? Отзывы. Хитозан является соединением, получаемым из твердых оболочек креветок и других ракообразных. Его используют в различных целях, начиная от применения в промышленности и очистке питьевой воды и заканчивая приемом в целях оздоровления организма. В этом материале вы узнаете о применении хитозана для похудения . Отзывы вы сможете увидеть ниже, а также оставить свой, если у вас есть опыт применения этого средства. Производители препаратов хитозана твердят нам о том, что их продукты помогают очистить наш организм от токсических веществ, ограничивают усвоение жира из пищи, а также помогают нам естественным образом похудеть. Все это делает хитозан идеальным кандидатом для включения в любую программу снижения веса. В этой статье вы увидите обзор имеющихся доказательств того, насколько эффективны препараты хитозана для похудения и насколько значительного эффекта от их приема можно ожидать. Многие производители используют хитозан в качестве ингредиента в различных формах добавок для похудения, иногда добавляя туда дополнительные «эффективные» компоненты для снижения веса. Вы можете использовать хитозан в форме капсул, таблеток или порошков, которые лучше всего принимать во время еды. Почему во время еды? Да потому, что это соединение абсорбирует жиры, содержащиеся в продуктах питания, попадающих в ваш пищеварительный тракт, предотвращая тем самым их усвоение и накопление в организме. В теории все звучит прекрасно, но что говорят нам результаты научных исследований? Эффективность хитозана в снижении веса. В то время как некоторые компании, продающие добавки хитозана утверждают, что их прием может привести к 8% снижению массы тела всего за несколько недель, нам очевидно необходимо обратить внимание на некоторые результаты исследований из независимых источников. 14 независимых исследований показали, что хитозан приводит к снижению массы тела в среднем на 1,7 кг в течение четырех недель. Оригинал результатов этих исследований вы можете прочесть на английском языке здесь - wiley.com. Эти исследования показали наибольший средний результат в снижении веса с помощью хитозана, но считать эти исследования высококачественными нельзя. Мы предполагаем, что они были плохо спланированы и/или что там было недостаточно данных. Во время проведения исследования высокого качества, применение хитозана с целью похудеть совсем не дало результата. Оригинал результатов этого исследования вы можете увидеть на английском языке здесь - europepmc.org. Еще одно исследование было сделано, где ученые проверили, насколько много жира присутствовало в каловых массах людей, принимавших и не принимавших добавки хитозана. Если хитозан фактически блокирует поглощение жира в желудочно-кишечном тракте, этот жир должен выводиться из организма с калом. В результате этого исследования, учеными было обнаружено, что хитозан не оказывает никакого влияния на жир, присутствующий в съедаемой нами пище. Подробно о результатах исследования читайте на английском языке здесь - www.nature.com. Имеющиеся в настоящее время результаты исследований эффективности хитозана немного противоречивы, но большинство из них (по крайней мере, более качественные исследования), показывают, что использование хитозана с целью снижения массы тела является неэффективным. Дозировка и возможные побочные эффекты. Если вы оптимист, выбирающий верить, что исследования сомнительного качества по-прежнему предоставляют достаточно доказательств того, что хитозан может помочь вам похудеть, вы также должны знать о рекомендуемой дозировке и возможных побочных эффектах. Помимо очень незначительного расстройства желудка, запоров или вздутия живота, хитозан не вызывает каких-либо других существенных побочных эффектов (но вы должны быть осторожны, если у вас аллергия на моллюсков). Максимальная суточная доза хитозана или уровень, вызывающий токсичность, определен не был. Для людей с почечной недостаточностью и людей, проходящих гемодиализ, хитозан необходимо принимать по 1,35 г три раза в день. Поскольку большинство добавок содержат 250 или 500 мг хитозана в одной капсуле или таблетке, вероятно, можно смело следовать рекомендациям производителей этих пищевых добавок. Подведем итог. Некоторые из проведенных научных исследований относительно эффективности применения хитозана для похудения обнадеживают, но большинство качественных исследований показывают, что хитозан не дает хоть сколько ощутимых результатов. Но если вы все еще готовы расстаться со своими деньгами, вложив их в добавки имеющие сомнительную эффективность в снижении веса, все же имеются и некоторые плюсы в их применении для здоровья в целом, о чем вы можете узнать подробно здесь – Хитозан: свойства, применение, дозировка, взаимодействие. Хорошей новостью является то, что хитозан не вызывает никаких известных серьезных побочных эффектов. Однако ожидать каких-либо ощутимых результатов в отношение снижения веса при применении хитозана не стоит. Хитозан для похудения - Отзывы. А теперь, давайте посмотрим некоторые отзывы реальных людей, использовавших хитозан для похудения - NOW Foods Chitosan (500 мг). Пользователь msminni : « Я думаю, что хитозан помог мне сбросить вес. Я принимал его до употребления жирной пищи, и заметил, что мой вес снизился на несколько килограммов. Хитозан также помог нормализовать пищеварение и уровень холестерина. Мне нравится. Я не до конца уверен, что это сделала эта пищевая добавка, но в целом ощущения позитивные ». Пользователь Thayla : « Когда я принимала хитозан до еды в течение нескольких недель, я отметила, что я похудела. Ничего удивительного. Не более 3 - 3,5 килограмм, но для меня это именно то, к чему я и стремилась. Я перестала его принимать и вес вернулся обратно. Я начала принимать этот препарат снова и опять похудела. И еще, хитозан не рекомендуют принимать во время завтрака. Ох, и не принимайте… Я повторяю, НЕ ПРИНИМАЙТЕ его более чем за 10 минут до еды. В противном случае, как и у многих, у вас может появиться рыбная отрыжка ». Пользователь lmhon : « Не заметил никакой разницы в моем весе. Использовал практически всю упаковку. Иногда я даже принимал по 6 капсул вместо трех положенных. Возможно у других людей срабатывал эффект плацебо, ведь все же люди разные ». Пользователь Meghan : « Думаю, что этот продукт работает. Я немного похудела без ощущения голода. И у меня не было побочных эффектов, таких как нервное напряжение ». Пользователь Luv2balive : « Я принимаю хитозан в течение 6 лет. Я принимаю капсулы примерно за 15 минут до употребления жирной пищи, такой как мясо, чипсы, молочные продукты, кофе со сливками и т.п. Пару недель назад я была слишком занята и не купила очередную упаковку хитозана. Сегодня утром я встала на весы и увидела, что набрала 1,5 килограмма за эти две недели без хитозана. За эти две недели я не делала чего-то необычного, все также питалась, работала и спала. Сейчас я заказала опять упаковку и посмотрю, уйдет ли лишний вес ». Пользователь Erika : « Я не почувствовала разницы до и после приема хитозана не в отношении уровня холестерина, ни в отношении массы тела. Но в отличии от других, у меня не возникала рыбная отрыжка во время его приема ». Пользователь psarro : « Вскоре после того, как я начал принимать этот препарат, у меня возникла рыбная отрыжка и дыхание. Это конечно проходит в течение получаса, но все же будьте осторожны. Я не заметил никакого снижения веса, но буду продолжать прием ». Пользователь DeborahL. Syms : « Хитозан для похудения. Не вижу пока никаких результатов, хотя надеюсь ». Пользователь P-Stone : « Ничего особого. Хитозан есть хитозан!! Но я скажу, он помогает устранить побочные эффекты от приема препаратов железа. Хотя я и не регулярно принимаю его, я просто не вижу результатов в снижении веса … но пока к счастью и набора веса не происходит ». Оригинал этих отзывов на английском языке вы можете увидеть здесь - www.amazon.com. Если вы уже попробовали использовать хитозан для похудения, вы можете оставить и свой отзыв в комментариях ниже, и возможно ваш отзыв поможет сделать свой выбор и другим людям. Эта статья была полезна для вас? Поделитесь ей с другими! Препараты Тяньши для похудения: чай и таблетки. Сейчас при желании избавиться от лишнего веса многие люди используют продукцию Тяньши для похудения. Эти продукты в последнее время активно применяются женщинами и девушками из стран всего мира. Действие биодобавок Тяньши. Препараты Тяньши для похудения являются биологически активными добавками, действие которых направлено на нормализацию веса. Эти БАДы изготовлены на основе трав. В состав средств включены растительные волокна и травы, официально зарегистрированы и разрешены к использованию на территории России. Кроме того, при разработке продуктов для похудения используются не только лекарственные травы, но также экстракты фруктов, овощей, злаков и ягод. Все биодобавки Тяньши по принципу действия можно разделить на три основные группы – лечебные, восстанавливающие и поддерживающие. Как же действует эта китайская программа для похудения на человеческий организм? По словам диетологов, чтобы применение БАДов действительно было эффективным, следует придерживаться разработанной программы. Она сводится к тому, что сначала необходимо принимать средства, стимулирующие работу всего организма, которые выводят из него шлаки и токсины, улучшают качество крови. После этого следует перейти на препараты, оказывающие на организм восстанавливающее действие. В состав таких средств входят различные витамины, микроэлементы и иммуностимуляторы. Главное действие восстанавливающих пищевых добавок Тяньши заключается в подавлении чувства голода и активном сжигании жиров. Специалисты в области традиционной восточной медицины рекомендуют пройти полный курс похудения с помощью продукции Тяньши. В среднем его продолжительность составляет 105 дней. Когда уже удалось избавиться от лишнего веса, можно принимать поддерживающие средства. Чай для похудения Тяньши: состав и применение. Продукция Тяньши для похудения представлена биодобавками в виде чая и таблеток. Чаще всего при желании похудеть мужчины и женщины используют чай, так как он более приятный и удобный в применении. Основными составляющими компонентами продукта является чай Черный дракон и чай Кудин. В его состав также входят листья лотоса, семена Кассия Тора, частухи, ревень. Также в состав чая входит кожура мандарина. Все компоненты наделены высокими лечебными свойствами. Эти травы нормализуют деятельность желудочно-кишечного тракта, улучшают пищеварение, снижают уровень холестерина в крови. Регулярное употребление чая оказывает на организм такое благоприятное комплексное действие: очищает и выводит шлаки; снижает уровень липидов; стимулирует работу селезенки; увлажняет кишечник; улучшает стул; уменьшает количество болезнетворной слизи в организме. Чай для похудения Тяньши удобный для приема, при правильном использовании не вызывает побочных действий, эффективно снижает вес без вреда для здоровья. Продукт расфасовывается по пакетикам. В день нужно принимать по пакетику чая, заваривая в чашке объемом 200 мл. Заваривать напиток нужно в течение 15 минут. Пить чай следует утром за полчаса до еды, в период с 7 до 9 часов, так принимать биодобавку необходимо в течение недели. Следующую неделю нужно использовать по два пакетика чая в день: первый утром, как раньше, второй – вечером в 17:00. Такая схема приема стимулирует работу печени и почек. В чай можно добавить две таблетки целлюлозы, а если вес чрезмерно большой, то их количество можно увеличить до 4 штук. Целлюлоза усиливает процесс сжигания жиров, поэтому эффект похудения будет более заметным. Таблетки для похудения Тяньши: действие, состав и курс приема. Среди продукции известного китайского производителя пользуются популярностью также таблетки для похудения Тяньши. Эта разновидность биодобавок стимулирует процесс расщепления жиров, уменьшает аппетит, регулирует количество всасываемых жиров и углеводов. В состав таблеток вошли такие компоненты, как фукус, боярышник, лопух большой, фенхель обыкновенный, растительная целлюлоза. Действие этого натурального продукта направлено на восстановление структуры клеток щитовидной железы, печени и желудка. Кроме того, прием таблеток Тяньши позволяет скорректировать массу тела. Таблетки следует принимать до еды, тщательно разжевывая их во рту и запивая теплой водой в количестве ½–1 стакана. Необходимо принимать по две таблетки 2–3 раза в день. Продолжительность приема составляет 1–3 месяца, курс можно повторять 2 раза в год. Прежде чем приступить к похудению методом приема биодобавок компании Тяньши, следует проконсультироваться с диетологом. «Кордицепс» («Тяньши»): отзывы врачей, инструкция, применение и дозы. Китайская сетевая компания «Тяньши» известна многим. В своем арсенале она имеет огромный ассортимент самой разной продукции, которая не только излечивает людей от заболеваний, но и укрепляет иммунитет, повышает тонус организма, улучшает самочувствие. Способна подарить человеку здоровье и долголетие. Средства просты в использовании, а приобрести их можно через дистрибьюторов компании. Одним из препаратов, который отлично себя зарекомендовал, является «Кордицепс» («Тяньши»). В отзывах врачи скептически относятся к добавке и сомневаются в её эффективности. О грибе кордицепс. Кордицепс – это гриб из семейства спорыньевых. Всего существует около двухсот видов таких грибов, но только кордицепс обладает лечебными свойствами и является полезным. Гриб является паразитом. Его споры, попав на насекомое (гусеницу, бабочку, муравья), способны произрасти в нем, мумифицируя его. Считается, что для человека одинаково полезен не только гриб, но и насекомые, погибшие от его воздействия. Кордицепс хорошо приспосабливается к окружающей среде. Распространен в северо-западных районах Китая. Произрастает в горных районах на высоте 6,5 тысячи метров над землей. Гриб кордицепс имеет специфический и уникальный состав, благодаря которому он успешно излечивает множество заболеваний. Он содержит витамины и микроэлементы. Среди них выделяется: бета-каротин, витаминные группы Е и В, коэнзим Q10. Есть в составе жирные кислоты, полисахариды, фосфолипиды. Среди микроэлементов присутствует цинк, железо, марганец, кальций, селен, магний. Содержит гриб и сильнейший природный антибиотик – кордицепин, который помогает бороться со многими воспалительными процессами в организме. В нашей стране этот гриб не используют в качестве самостоятельного медицинского препарата. Врачи добавку рекомендуют применять как дополнительное средство и не советуют заменять ею основное лечение. В Китае дело обстоит иначе. Там кордицепс используют в медицине давно и отдельно от остальных лекарств. Китайские доктора считают гриб панацеей от всех болезней, ведь он укрепляет сосуды, не дает образовываться холестериновым бляшкам, улучшает кроветворение. Благотворно влияет на мозговую деятельность. Повышает защитные функции организма. Выводит из организма все вредные вещества, в том числе соли тяжелых металлов, радионуклиды, токсины. Тормозит рост раковых клеток. Обладает выраженным противовирусным и антибактериальным действием. Успешно борется с патогенными микроорганизмами. Улучшает состояние организма в целом. Уникальный состав гриба и смотивировал компанию «Тяньши» на создание уникального БАДа. Созданный продукт быстро завоевал популярность. Он помогает людям бороться с заболеваниями и укрепляет здоровье. Несмотря на это, отзывы врачей «Кордицепс» («Тяньши») не считают лекарством. Не советуют тратить на данный продукт деньги, так как многие из них уверены в бесполезности данного средства. Форма выпуска и состав биодобавки. «Кордицепс» («Тяньши») производится в форме капсул. Капсула имеет вес 0,5 г и содержит порошок, состоящий из мицелия кордицепса. Каждая пилюля содержит около 30 мг маннита, 40 мг полисахаридов и около 0,75 мг аденина. Кроме этого, продукт имеет в составе витамины и минералы, которые необходимы человеку для нормальной жизнедеятельности. Капсулы расфасованы в пластиковые флаконы по сто штук. Фармакологические свойства. Капсулы «Тяньши» с мицелием кордицепса не являются лекарством. Они созданы как биологически активная добавка к повседневному рациону. Препарат обогащает питание человека. Делает его более сбалансированным, здоровым. Насыщает необходимыми витаминами и минералами. Мицелии кордицепса характеризуются мощными антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Обладают иммуностимулирующим и нуклеозиновым действиями. D-маннитол повышает восстанавливающие способности эпителия. Помогает выводить из организма вредные вещества: свободные радикалы, токсины, соли тяжелых металлов и другие. Тормозит процесс старения клеток и способствует сохранению молодости. Полисахариды улучшают работу эндокринной и гормональной систем. Нормализуют обмен веществ. Положительным образом влияют на кровообразование. Аденозин просто незаменим для стабильного функционирования надпочечников. Кроме того, он улучшает кровоснабжение сердечного органа, мозга и почек. Помимо вышеперечисленных веществ, добавка содержит незаменимые витамины и минералы, которые стабилизируют физиологические процессы и благотворно влияют на весь организм в целом. Полезные свойства капсул от «Тяньши» Капсулы «Кордицепс» («Тяньши») состоят лишь из мицелий гриба, которые обладают многочисленными целебными свойствами: нормализуют баланс в человеческом организме; помогают держать в норме кальций, фосфор и уровень тромбоцитов; повышают защитные функции организма; обладают противовоспалительным, ангистаминным свойствами; снижают холестерин, предупреждают возникновение бляшек; оздоравливают такие жизненно важные органы, как почки, печень, легкие, выводят из них шлаки и токсины; помогают бороться со многими заболеваниями, в том числе и такими, как туберкулез, пневмония, астма. предупреждают возникновение и развитие онкологии, гепатита и цирроза печеночного органа; улучшают кровообращение, что препятствует образованию тромбов и избавляет от сердечных недугов. Кроме того, препарат эффективен в отношении патогенных микроорганизмов, помогает избавиться от усталости. Характеризуется адаптогенными качествами. Благотворно влияет на потенцию у мужчин. Тормозит процессы старения в организме. Оздоравливает. Продукт имеет широчайшую сферу применения, даёт хороший результат в качестве дополнительного лечебного средства. В нем нет химических веществ, гормонов и других вредных компонентов, поэтому он почти не вызывает побочных эффектов. «Кордицепс» («Тяньши»): применение. БАД рекомендуется принимать при заболеваниях сердечно-сосудистой, мочеполовой и дыхательной систем. Эффективен препарат при поражении печени, болезнях крови и онкологии. «Кордицепс» («Тяньши») инструкция советует использовать при импотенции, детоксикации организма, а также при сильных физических и психологических нагрузках. Добавка окажет пользу при аутоиммунных состояниях и после перенесенных операций. Средство естественным образом очищает организм, тем самым предупреждая преждевременное увядание клеток. Капсулы можно пить не только для излечения определенной болезни, но и для повышения иммунитета. Препарат прекрасно тонизирует организм, убирает усталость, повышает работоспособность и улучшает общее самочувствие. Противопоказания к применению китайского гриба. Капсулы «Тяньши» с мицелием кордицепса (отзывы врачей о добавке часто встречаются негативные, они с недоверием относятся к препарату и говорят, что при серьезных заболеваниях он вряд ли поможет) противопоказаны людям с индивидуальной непереносимостью действующего компонента, гипертонией и кровотечениями. Запрещено принимать препарат детям, возраст которых не достиг 12 лет. Нельзя пить добавку беременным и кормящим женщинам. И всем лицам без исключения следует перед употреблением данного средства проконсультироваться с врачом. «Кордицепс» («Тяньши»): инструкция по применению. Одна капсула содержит около 500 мг мицелия гриба. Принимают препарат внутрь, запивая большим количеством воды, вне зависимости от приема пищи. Подросткам БАД советуют пить по две капсулы, и только раз в сутки. Капсулы «Тяньши» с мицелием кордицепса (отзывы врачей о БАДе встречаются и положительные, они отмечают действенность продукта при лечении некоторых заболеваний) взрослым нужно принимать по 2 пилюли один раз в сутки. Если препарат используется для лечения заболевания, то в первую неделю его пьют по две таблетки один раз в день, на второй неделе дозировку увеличивают до 3 капсул в сутки. В последующие недели советуют употреблять препарат ежедневно по 4-6 пилюль. Продолжительность приема - от 1 до 3 месяцев. Рекомендованные часы приема добавки: 09.00-11.00; 17.00-19.00; 21.00-23.00. Вечернее время приема капсул является наиболее предпочтительным. Вода для запивания пилюль обязательно должна быть теплой. При лечении онкозаболеваний следует комбинировать лечение «Кордицепсом» с добавками «Холикан», «Хитозан» и препаратом «Сила Жизни», который содержит порошок чанбайшаньских муравьев. Возможные побочные эффекты. Несмотря на благотворное влияние биодобавки на организм, «Кордицепс» может давать побочный эффект. Прежде всего это аллергическая реакция на действующее вещество препарата, которая может сопровождаться высыпаниями на коже, зудом и отеками конечностей. Из-за тонизирующих свойств у людей с гипертонией может повышаться артериальное давление, усиливаться сердцебиение, возникать головокружение, тошнота. В редких случаях китайский гриб может спровоцировать нарушение в функционировании внутренних органов. В целом препарат переносится людьми хорошо и редко вызывает побочные эффекты. Не стоит забывать перед употреблением капсул консультироваться с лечащим врачом. Стоимость биодобавки. Стоимость БАДа на официальном сайте компании составляет 2832 рубля за сто капсул. Данное количество пилюль рассчитано на 25 дней приема. На курс понадобится 2-3 флакона. Где купить продукт? Компания «Тяньши» сетевая, поэтому её продукцию нельзя приобрести в обычных торговых точках, а можно купить лишь у представителей компании (дистрибьюторов) или на официальном сайте. Чтобы не нарваться на подделку, не следует покупать товар у сомнительных лиц. Некоторые заказывают продукт на "Алиэкспресс" или "Айхерб", но там тоже есть вероятность нарваться на подделку. Отзывы врачей. Продукт «Кордицепс» («Тяньши») отзывы врачей вызвал самые разные. Большинство докторов с сомнением относятся к таким добавкам, гриб кордицепс не является здесь исключением. Говорят, что это бесполезная трата денег и времени. Не советуют заниматься самолечением, а при первых недомоганиях рекомендуют бежать к врачу и получать нормальное медицинское лечение, которое в ряде случаев обойдется на порядок дешевле данного препарата. Доктора отмечают, что натуральные добавки, конечно, полезны, но для того, чтобы они подействовали, нужно длительное время, которое при определенных заболеваниях на вес золота. Указывают, что это средство недостаточно исследовано, чтобы вслепую ему доверять. Отзывы врачей о "Кордицепсе" от "Тяньши" есть и положительные. Эти доктора предлагают данный продукт своим пациентам. Многие из них опробовали действие добавки на себе и остались довольны результатом. Они отметили, что такой эффект не дает ни одно лекарство. Говорят, что капсулы тонизируют, снимают усталость, улучшают самочувствие, помогают вылечить ОРВИ и укрепить иммунитет. Утверждают, что результат появляется не сразу, а спустя несколько недель применения. Советуют препарат своим пациентам для укрепления здоровья. Отзывы потребителей. Продукт от компании «Тяньши» с мицелием кордицепса отзывы пользователей имеет как положительные, так и отрицательные. Одним добавка помогла. Они восстановили печень после продолжительного курса антибиотиков, вылечили цистит, укрепили иммунную систему. Некоторые женщины говорят, что от данного продукта грудь становится более упругой и увеличивается в размерах. Кто-то, пропив капсулы, убрал сильнейший воспалительный процесс в конечностях, тем самым избежав их ампутации. Некоторым людям БАД помог справиться с онкологией, кистой и маточным кровотечением. Есть люди, которые избавились с его помощью от изжоги, вирусных и инфекционных заболеваний, импотенции. Множество различных заболеваний люди вылечили, используя данный продукт, а некоторые пили его для оздоровления. Приобрели бодрость, легкость и улучшили общее самочувствие. "Кордицепс" от "Тяньши" отзывы имеет и негативные. Люди отмечают, что добавка не дала того результата, на который они рассчитывали, в результате деньги были потрачены зря. Некоторые лица говорят, что состояние их не изменилось. Появилось ухудшение, а время, которое они могли бы потратить на полноценное лечение, было упущено. Лохотрон или мощное сред-во от бесплодия БАД Tiens (Тяньши)? 24 октября 2013. Здравствуйте девули! Может кто об этом слышал? Знает? Предистория: Бабушкина подруга занимается этими Бадами, так сказать подсела на них и конечно же их всячески продвигает. Моя Бабушка обеспокоинная отсутствием детей у меня уже в периуд долгого времени, решила побеседовать с ней о моей проблеме, в итоге, вчера я получила звонок о чудо курсе от бесплодия, стоимстью 36 тысяч рублей. Мое мнение: Проштудировав интернет я нашла много интересного и больше негативного об этой фирме. Сама я в БАДы не верю, хотя бабушкина подруга заверила меня о том, что ее дочь забеременила только от них. Так же меня поразили такие вещи в их фирме, как например мыло для увеличения груди. И о том, что одно и то же лекарство может быть как от головы, так и от Ж. (Sorry) И еще скажу о сумме, для нас с мужем, на данный периуд, данная сумма будет тяжеловата. А теперь я бы хотела услышать ваше мнение, может кто, что знает? Сталкивался лично? Наш выбор. В погоне за овуляцией: фолликулометрия. Рекомендовано. Первые признаки беременности. Опросы. Софья Соколова опубликовал(а) статью в Симптомы беременности, 13 сентября 2019. 26.03.2019 в 16:56 :
По моему мнению Вы допускаете ошибку. Могу отстоять свою позицию. Пишите мне в PM.

22.03.2019 в 17:30 :
В любом случае.

23.03.2019 в 06:26 :
Интересная заметка

22.03.2019 в 17:58 :
Извините за то, что вмешиваюсь… Но мне очень близка эта тема. Могу помочь с ответом. Пишите в PM.

21.03.2019 в 09:58 :
Вы не правы. Я уверен. Могу отстоять свою позицию. Пишите мне в PM, поговорим.

528 529 530 531 532