Самые эффективные жиросжигатели для мужчин. Мужчинам, чтобы просушиться необходимо не только заниматься физическими упражнениями, но и соблюдать правильную диету! Значительно приблизят исполнение мечты о рельефном теле – эффективные жиросжигатели для мужчин! Но, некоторые люди используют эти средства неправильно и не только не достигают нужного эффекта, но и портят здоровье! Рассмотрим самые популярные препараты и посмотрим и на достоинства, и на противопоказания каждого. Solgar Lipotropic Factors. Данная популярная добавка для снижения веса содержит холин, инозит L-метионин. Осуществляет контроль над жировым обменом, расщепляет имеющиеся отложения, стимулирует работу мозга, нервной системы и контролирует показатели холестерина в крови. Данный комплекс безопасен для снижения веса и особенно эффективен в сочетании с тренировками. Эффективная борьба с лишним весом; Улучшает продуктивность тренировок и диет; Благотворно влияет на самочувствие; Воздействует мягко. CYBERMASS LIPO PRO. Эффективная жиросжигающая добавка отечественного производства по бюджетной цене. Главное действующее вещество - синефрин. В отличие от своего предшественника эфедрина, который запрещен в некоторых странах, синефрин признан безопасным для здоровья, но содержит в себе почти таким же функции. Применение препарата рекомендовано совместно с физическими нагрузками лучше всего, совмещая курс с физическими нагрузками. Эффективность; Демократичная цена; Содержание безопасных веществ. Может вызывать побочные явления (учащенное сердцебиение и повышение артериального давления). Lipo-6 Black Ultra concentrate. Данная добавка среднего уровня воздействия на расщепление жировых отложений. Она способствует потере до 7 кг после 30 дней употребления. Если употреблять препарат и соблюдать строгий режим питания, то она поможет снять состояние стресса, понизит аппетит, активирует синтез и повысит настроение. Подойдет и новичкам, и профессиональным спортсменам. Отлично формирует рельеф, ускоряет метаболизм, не дает мышцам атрофироваться при умеренных тренировках и снижении потребления питательных веществ. Деликатное действие; Улучшение физической активности; Быстрое всасывание в ткани; Подавление чувства голода. Индивидуальная непереносимость препарата. Hi-Tech Pharmaceuticals ECA Xtreme. Является одной из самых сильных добавок, помогающих в процессе снижения веса. В составе идет комбинация из трех мощных ингредиентов - эфедры, кофеина и аспирина, которые очень эффективны уже долгие годы в борьбе с жировыми отложениями. Также сюда входят синефрин и герань. Синефрин отвечает за повышение активности центральной нервной системы, а также снижает желание есть. Герань обладает эйфорическим воздействием. В том числе в составе препарата содержатся экстракт зелёного чая и теобромина, которые работают в качестве липолитиков, а также вещество, которое регулирует потребность в сладких продуктах. основа – связка эфедры, кофеина и аспирина; в составе есть герань и синефрин. из-за многих стимуляторов в составе не исключены сильные побочные эффекты; прописанная дозировка в аннотации слишком большая. Red Wasp (Cloma Pharma) Один из самых мощных жиросжигателей, представленный компанией Cloma Pharma, Эта добавка произведена по новому методу и имеет в своем составе, помимо экстракта листьев эфедры, новые компоненты. На что способен препарат: Эффективно сжигает жир; Отлично регулирует работу центральной нервной системы и повышает эмоциональный фон; Способствует активности; Снижает потребность в пище. Эффективное сжигание жировых отложений; Демократичная цена; Воздействует комплексно. Cocodrene. Продукт, обладающий уникальным эффектом: ноотроп и термогеник. Т.е. препарат не только принимает активное участие в процессах расщепления жира, но и улучшает деятельность мозга. Отличная и эффективная добавка, ускоряющая обмен веществ, а также нормализующая деятельность центральной нервной системы. С ней физические нагрузки переносить гораздо легче. Не дает откладываться жировым отложениям; Снижает аппетит; Поддерживает хорошее настроение и бодрость. Индивидуальная непереносимость препарата. Be First Fat Burner. Препарат с натуральным составом и сильным стимулирующим действием. В его формуле представлены: экстракты гарцинии, гуараны, померанца, зеленого чая и йохимбе. Эти составляющие запускают термогенез, в результате чего организм получает отличный приток энергии, который нужен для тренировки. Также Fat Burner повышает умственную концентрацию, подавляет желание покушать и выводит лишнюю жидкость из организма. Рекомендован людям, которые уже знакомы с данной категорией препаратов. Удобная форма выпуска; Комплексное воздействие; Стимулирует прилив энергии; Увеличивает результативность тренировок; Выраженный жиросжигающий эффект. Возможны побочные реакции. UNIVERSAL NUTRITION ANIMAL CUTS. Эта серия препаратов легендарна, ведь она была разработана более 10 лет назад для людей, которые профессионально занимаются бодибилденгом. Этот продукт способен произвести в кратчайшие сроки нереальные изменения в рельефе спортсмена: выделить, прорисовать и подсушить. По факту один пакетик представляет собой вещество «все в одном», атакующее жир со всех сторон. Возникновение многих побочных явлений, а именно отрыжка, чувства жжения в области желудка сразу после приема, сильном послаблении стула и др. USN PHEDRACUT LIPO XT. В наш обзор попал препарат с рекордным содержанием CLA в составе – 900 мг в 1 капсуле. Линолевая кислота в капсуле присутствует в жидком виде и начинает свое действие моментально после растворения в желудке. Остальные составляющие начинают работать в течение двух часов. Такое двухфазное действие обеспечивается особой системой инкапсуляции действующих веществ. Она разработана организацией USN преимущественно для препаратов, содержащих чувствительные к желудочному соку вещества, растворение которых нужно обеспечить в конкретный период. Быстрое воздействие на организм; Ускорение метаболизма; Снижение желания покушать. Побочные эффекты при неправильно рассчитанной дозе приема на курс. Lotus. Один из самых действенных жиросжигателей для мужчин. Появился на рынке спортивного питания относительно недавно, но уже зарекомендовал себя как работающий продукт. Основные составляющие его эффективности эфедра и герань. Также здесь присутвует классический йохимбин (не позволяет откладываться жировым отложениям) и кофеин. Последний повышает работоспособность нервной системы и запускает процесс метаболизма. Дополняя диету и тренировки данным препаратом, вы сможете оперативно избавиться от жира. Еще и сохраните мышечную массу. Обладает эффективным воздействием; Работает мягко; Помогает быстро. Вызывает побочные явления и необходимо проконсультироваться со специалистом. ZombiLab Hardcore Fat Burner Apocalypse. Качаете пресс и там уже должны быть кубики, но они незаметны под жировой прослойкой? Данный термогеник поможет в сложившейся ситуации. В составе Hardcore Apocalypse – синефрин, экстракт зеленого чая, бета-аланин, йохимбин и фолиевая кислота. Они запускают термогенез, противостоят катаболизму и стимулируют нервную систему. В итоге препарат убирает отложения жира, превращая их в топливо для тренировочного процесса! Рекомендован к использованию как людям, профессионально занимающимся спортом в период сушки, так и новичкам. Безопасный; Дает заряд энергии; Увеличивает рост мускулатуры. Индивидуальная непереносимость препарата. Demon Burn 50 Hard Rock Supplements. Сильную эффективность обеспечивает повышенное содержание экстракта листьев эфедры. Компоненты быстро активизирует обмен веществ. Мышцы сохраняются в тонусе. Он поднимает настроение, способствует регуляции эмоциональной нестабильности. Добавка существенно повышает тонус и позволяет качественно проводить занятия. Эффективность препарата подтвердили более 90% покупателей, использующих ее. Активизирует жизненная энергия, сохраняется ясность мышления и отличная работоспособность. Большое содержание экстракта эфедры; Мощнейший комплекс энергии; Ускорение обменные процессов. Прием препарата запрещен людям с заболеваниями сердца. Oxy Shredz. Мощный жиросжигающий препарат. Зарядит вас энергией, которую с лёгкостью потратите на тренировках. Отлично ускоряет метаболизм и сжигает в проблемных местах до конца. В состав входят такие компоненты, которые заряжают энергией, стимулируют деятельность щитовидной железы и усиливают метаболические процессы. Также состав усилен маслом герани, которое зарекомендовало себя как работающее средство в борьбе с лишним жиром. Эффективный; Хороший состав. Может вызывать побочные эффекты. Black Mamba Hyperrush (Innovative Labs) Черная Мамба – эффективнейший жиросжигатель, который воздействует комплексно. Препарат с высокоэффективными термогенными соединениями в составе и высокой концентрацией EPH. Black Mamba очень эффективна благодаря отличному сочетанию и совместному воздействию всех составляющих: нейростимулирующий комплекс, который повышает выносливость; кофеин; бета-аминоэтиламин; растительный экстракт, нормализующий пищеварение и подавляющий аппетит; йохимбин + эводиамин + синефрин – вещества, которые при в совместном использовании, дают мощнейший эффект. состав максимально сбалансирован; удобная дозировка; эффективный. при передозировке – тошнота, рвота, головокружение; возможна повышенная потливость; не исключено повышение артериального давления. China White (Чина Вайт) Классический жиросжигатель с мягким воздействием на организм. Подходит и новичкам и тем, кто не может выполнять интенсивные нагрузки. Результат будет заметен даже после поездок на велосипеде. Стимулирует ЦНС, отличный эффект термогенеза, снижает желание поесть. Также создатели добавили в формулу витаминами группы В, укрепляющие нервную систему. Благодаря этому тренировки будут проходить гораздо легче. Помимо этого, в препарате содержится экстракт коры ивы, который способствует правильной циркуляции крови и благотворно влияет на сосуды. А еще препарат облегчает восстановительный процесс после физических нагрузок. Пиколинат хрома - инструкция по применению и цена. Прием пиколината хрома в таблетках для похудения. Вопросом похудения сегодня озадачены многие девушки, поэтому препарат хрома от тяги к сладкому пользуется большим спросом. Данное средство не является токсичным, хорошо усваивается, помогает бороться с диабетом, атеросклерозом, нарушением углеводного обмена и ожирением. Пиколинат хрома для похудения. Если верить рекламе, то данное средство влияет на обмен веществ, за счет чего человек, принимающий его, начинает худеть без дополнительных усилий. Однако любой препарат требует соблюдения режима питания и каких-то физических нагрузок. Если использовать только хром для похудения в таблетках или каплях, то желаемого эффекта можно не достичь. Кроме того, важно ориентироваться на то, как препарат влияет на организм человека. Пиколинат хрома при похудении обеспечивает следующее: Удерживает уровень сахара в норме. Нормализует обмен углеводов. Данный показатель имеет важное значение для худеющих. При интенсивных нагрузках поддерживается нормальное функционирование всех систем организма. Тренировки могут привести к дефициту важных веществ в организме, поэтому витамины с хромом приносят пользу спортсменам. Пиколинат хрома – инструкция. Прежде чем купить в аптеке и начать пить таблетки или капли Chromium Picolinate, стоит проконсультироваться с врачом. Только специалист должен назначать такие лекарства, учитывая особенности организма каждого пациента. Активные компоненты препарата могут нанести вред, вызвать боль в желудке, головокружение, диарею или аллергическую реакцию. Купить биологическую добавку можно в капсулах или жидкую по 25 и 50 мл в бутылочке. Инструкция по применению Пиколинат хрома зависит от формы выпуска. Как правило, рекомендации по применению данного средства находятся в упаковке. Принимают БАД за 15 минут до приема пищи по 1-2 таблетке (или 10-20 капель). Курс длится от 10 до 30 дней. Хотя препарат не оказывает токсическое воздействие, стоит отметить, что людям, у которых слабая нервная система или есть проблемы с сердцем, указанную дозу стоит снизить. Тем, кто решил пить это средство для профилактики, можно уменьшить дозировку вдвое. Пиколинат хрома – состав. Как правило, данное средство назначают пациентам, у которых есть такой диагноз, как сахарный диабет или отмечается нехватка хрома в организме. Название БАДа может быть другим, например, Турамин хром или Турбослим «Контроль аппетита». Эффективность средства обеспечивают активные вещества, входящие в состав Пиколинат хрома и его аналогов: трехвалентная форма хрома – 0,2 мл; кислота пиколиновая; рисовая мука; целлюлоза; растительные стеараты. Пиколинат хрома – дозировка. Важно обратить внимание на рекомендуемую дозировку капель или капсул. Назначает ее врач после лабораторных исследований. Оптимальной считается дозировка Пиколинат хрома – 2 капсулы каждый день перед едой. Повторяют прием дважды. Жидкую биологическую добавку принимают по 10-20 капель вместе с едой. Нельзя превышать максимальную суточную дозу – 1 мл (200 мкг активного вещества). Худеющим пациентам при лечении ожирения дозу назначает врач-диетолог. Пиколинат хрома – побочные эффекты. Данная биодобавка прошла клинические испытания и очень редко вызывает неприятные симптомы после приема, ведь она относится к безопасным препаратам. Однако стоит отметить следующие побочные эффекты Пиколинат хрома, которые иногда возникают: тошнота; головная боль; пищевые отравления; диспепсические расстройства; метеоризм; аллергия. Пиколинат хрома – противопоказания. Некоторые девушки могут начать самовольно принимать таблетки, не думая о том, что могут навредить себе. Лекарство должен назначать врач при наличии показаний. Например, нельзя его принимать беременным женщинам и кормящим матерям. Кроме того, стоит отметить следующие противопоказания Пиколинат хрома: почечная недостаточность; заболевания печени; диабет тяжелой формы; непереносимость компонентов. Цена на Пиколинат хрома. Прежде всего тех, кто сидит на диете и занимается спортивными тренировками, данное средство привлекает низкой ценой. Купить препараты хрома в аптеке можно в разных формах, что значительно влияет на стоимость. Самый популярный вариант – таблетки Солгар (как правило, 90 штук в упаковке). Цена варьируется от 330 до 1300 рублей, в зависимости от компании-производителя. Жидкая форма по цене гораздо ниже капсул – около 250-350 рублей за 50 мл. Пиколинат хрома – аналоги. Современные аптеки предлагают массу аналогичных препаратов для похудения и лечения разных недугов. Отличаются они особенностями производства и формой выпуска. Стоит выделить следующие аналоги Пиколинат хрома: Мульти-табс – витаминный комплекс. Турбослим «Контроль аппетита» – суспензия для снижения веса. Супрадин – витаминно-минеральный комплекс. Капли Фэт-Х. Видео: препараты хрома от сладкого. Отзывы. Анна, 26 лет Я сладкоежка и для меня это огромная проблема. Последние пару лет любовь к сладостям приобрела патологическую форму. Чтобы не растолстеть от своего обжорства, я решила попробовать принимать хром в таблетках. Если учитывать, что тяга к конфетам и тортам значительно уменьшилась, то можно сделать вывод об эффективности средства. Олеся, 31 год Читала отзывы про хромосодержащие капсулы, решила попробовать (пила по инструкции 3-4 штуки в сутки). Однако особого эффекта я не заметила. Таблетки помогают снизить сахар в крови, а я не люблю сладкое, поэтому для меня Пиколинат не подошел. Может он, как вспомогательное средство к другим препаратам и занятиям спортом эффективен, но не отдельно. Кристина, 34 года Начала принимать Пиколинат и активно тренироваться, чтобы снизить вес после рождения ребенка. Стоит препарат недорого, при этом отзывы о нем неплохие. За 1 месяц ушло 2 кило, поэтому я осталась довольна таблетками. Однако думаю, что эффективным похудение становится при комплексном подходе: диета, нагрузки – все имеет значение. Хром для похудения: насколько доверять рекламе биодобавок? Одно соединение хрома является составной частью растительных и животных организмов, отвечающей за липидный, белковый и углеводный обмен. Другое отличается высокой токсичностью и относится к сильнейшим канцерогенам. Трёхвалентный хром активно используется в фармакологии, нутрицевтике и диетологии, а от шестивалентного человек до сих пор ищет защиту. Диетологи предлагают использовать трёхвалентный хром для похудения, так как он ускоряет липолиз, стабилизирует инсулин, понижает холестерин. Одним словом, участвует в тех биохимических процессах, которые приводят к снижению веса. Он входит в состав многих витаминных комплексов, является основой разнообразных биодобавок, а также содержится в продуктах питания. Если повысить его потребление, это поможет ускорить процесс жиросжигания. Механизм похудения. В последнее время препараты, содержащие хром, являются хитами продаж. Реклама утверждает, что это мощные жиросжигатели, что они помогают бороться с перееданием и тягой к сладкому, а для спортсменов — настоящая палочка-выручалочка, так как ускоряют рост мышечной массы в несколько раз. Правда ли это? Научно доказано, что, влияя непосредственно на инсулин, этот микроэлемент: блокирует приступы голода, позволяя уменьшить размеры съедаемых порций и избавиться от обжорства; ослабляет зависимость от сладкого; ускоряет расщепление углеводов и преобразование их в полезную энергию, а не в отложения «про запас»; активирует липолиз, что позволяет сжигать и выводить из организма адипоциты; участвуя в белковом обмене, сохраняет мышцы, заставляя организм расщеплять жиры, а не мышечные волокна. Так что научная подоплёка похудения с хромом есть, и в его пользе сомневаться не приходится. Это подтверждают и многие положительные отзывы. Однако здесь есть несколько подводных камней, о которых лучше узнать заранее. Стабилизация инсулина — научно доказанное свойство хрома, но как он это делает, исследования выявить не смогли. Согласно первой точке зрения, он усиливает чувствительность рецепторов, реагирующих на гормон. Согласно второй, ускоряет клеточные процессы, запускающие инсулин. Казалось бы, какая разница, ведь худеющим важен только конечный результат? Ан-нет. В первом случае рецепторы могут раздражаться слишком сильно, что может приводить к внутриклеточным нарушениям. Следствие — противопоказаний и побочных эффектов будет гораздо больше, а результат менее выраженным. Второе предположение делает хром идеальным средством для похудения. Истина наукой пока не доказана. А вот спортсменов ждёт разочарование, причём доказанное исследованиями. В испытаниях участвовали культуристы. Они в течение определённого времени принимали хромосодержащие биодобавки в качестве анаболического агента. Ускорения роста мышечной массы выявлено не было. Однако нашлись и критики, которым нужно отдать должное: результаты получились, действительно, не совсем корректные, потому что бодибилдерам обеспечили лишь медицинскую норму микроэлемента, а при интенсивных физических нагрузках потребность в нём существенно повышается. Для того, чтобы хромосодержащие биодобавки работали на похудение, необходимы физические нагрузки и ограничения в питании. Без диет и спорта они будут неэффективны. Это интересно. Название элемента восходит к греческому слову «χρῶμα», которое переводится как «цвет, краска». Объясняется разнообразием окраски соединений: у двухвалентного оксида — чёрный, гидроксид — жёлтый, у трёхвалентного преимущественно зелёный, у шестивалентного — красный. Полезные свойства. Употребляя хром для похудения, попутно можно улучшить здоровье, если с ним есть определённые проблемы. В середине XX века провели обширное исследование, в ходе которого было выяснено, что пациенты с дефицитом этого микроэлемента страдают от недостаточной толерантности к глюкозе. Результат — постепенное развитие сахарного диабета II типа. По итогам было решено прописывать людям, попавшим в группу риска, хромосодержащие препараты. Единственная проблема, с которой столкнулись учёные, — методы для определения содержания элемента в организме малодостоверны и не могут отразить истинное положение дел. Помимо снижения риска сахарного диабета, хром имеет и другие полезные свойства: обеспечивает здоровую генетическую наследственность; ускоряет регенерацию тканей; нормализует функционирование щитовидной железы и компенсирует йододефицит в организме; помогает при атеросклерозе и других заболеваниях сердечно-сосудистой системы, контролируя уровень холестерина в крови; укрепляет кости, являясь основой профилактики остеопороза; понижает давление, что позволяет назначать его при гипертонии; выводит из организма шлаки, токсины, соли тяжёлых металлов; улучшает пищеварение; справляется с проблемами ЦНС: депрессией, тревожностью, бессонницей, нервными расстройствами. Делаем вывод: тогда как многие биодобавки для похудения противопоказаны при сахарном диабете и гипертонии, хромосодержащие препараты не только разрешены, но ещё и облегчат их течение. Чаще всего хром в биодобавках встречается не в чистом виде, а его пиколинат (соединение с пиколиновой кислотой). К вышеозначенному списку она сообщает этим препаратам и другие полезные свойства: снижение нервной возбудимости; повышение показателей силы и выносливости; устранение мышечных судорог после интенсивных тренировок; профилактика глаукомы; замедление преждевременного старения. Препараты хрома. Так как хром остаётся недостаточно изученным веществом, в фармацевтике отношение к нему крайне осторожное. Вы не найдёте в аптеке ни одно лекарство на его основе — только БАДы. Во многом это связано с тем, что американские учёные опубликовали данные предварительных исследований, свидетельствующие о том, что этот микроэлемент способствует генным мутациям на уровне хромосом. Эти факты требуют подтверждения, но в состав медикаментозных препаратов он не входит. Даже диабетикам прописывают исключительно биодобавки с хромом. Несмотря на большое количество пугающих мифов, препараты с ним пользуются большим спросом. По данным статистики, ежегодная сумма от продаж составляет более $85 млн. Самые распространённые действующие вещества в их основе — хлорид, никотинат, пиколинат и цитрат хрома. Максимальным спросом пользуется пиколинат хрома. Это его соединение с пиколиновой кислотой. Название, форма выпуска, производители и цены могут быть разными: Капли для употребления внутрь. 50 мл. Разные производители. $2,7. Фэт-Х. Капли. Металл жизни (Россия). 50 мл. $4,6. Chromium Picolinate Tablets — таблетки для похудения из серии Yeast Free (бездрожжевые продукты) от компании Nature’s Bounty (США). 100 шт. $9,6. Пиколинат Турбослим — отечественный бад в капсулах. Эвалар (Россия). 90 шт. $10,3. Chromium Picolinate — витамины от знаменитой американской компании Solgar (Солгар). 90 шт. $15,7. Пиколинат — жиросжигатель. Ironman (Россия). 30 капсул. $4,8. Препараты хрома. Другие хромосодержащие препараты: Турамин. Россия. 90 капсул. $2. Healthy Chromium. VitaLine (США). 100 капсул. $24,8. GTF Chromium Polynicotinate — полиникотинат. Now Foods (США). 100 таблеток. $16,3. Chitosan Plus с хитозаном. Now Foods (США). 120 капсул. $18,1. Chromium Chelate. Nature’s Sunshine Products (США). 90 таблеток. $11,8. Reglucol (Реглюкол) с растительными экстрактами джимнемы и банабы. Santegra (США). 60 капсул. $22,2. Хромвитал+ с элеутерококком, спирулиной, гуараной и кофеином. Vision (Россия). 60 капсул. $31,5. Алликор-хром с чесночным порошком. Инат-фарма (Россия). 60 капсул. $3. Карнитин + хром. Совместное производство Чехии и России. 60 таблеток — $9,3. Жидкий концентрат (500 мл) — $11,1. Пивные дрожжи с хромом. Производители и цены разные. Соединения хрома также содержат многие витаминные комплексы: Центрам, Центури 2 000, Мульти-табс, Витрум-Перфоманс, Супрадин и другие. Любой препарат с содержанием хрома можно использовать для похудения. Показания. Хромосодержащие препараты назначаются при: анорексии, булимии, компульсивном переедании и других пищевых расстройствах; головной боли; гормональных нарушениях; дефиците этого вещества; импотенции; нарушениях углеводного обмена; ожирении, лишнем весе; ослабленном иммунитете; повышенной утомляемости; послеоперационных осложнениях; расстройствах ЦНС; сахарном диабете; стрессах, бессоннице. Их могут назначить также для профилактики сердечной недостаточности, инсульта, инфаркта миокарда и атеросклероза. Противопоказания. сахарный диабет в запущенном виде; индивидуальная непереносимость; заболевания почек и печени; болезнь Паркинсона. Относительные, требующие консультации врача: беременность; лактация; возраст до 16 и после 55. Перечисленные противопоказания относятся к употреблению хрома. Списки к препаратам с его содержанием могут быть существенно расширены, т. к. в них он представлен в соединениях. Они, в свою очередь, тоже имеют ограничения в применении. Поэтому нужно обязательно знакомиться с инструкциями к каждому средству и консультироваться с врачом. Суточная норма. В зависимости от возраста и ситуации организму требуется разное количество хрома. Средние показатели суточной нормы приведены в таблице. Это суточная норма для людей в обычном режиме жизни. Но сколько нужно хрома для похудения? Найдите свою возрастную группу в таблице и указанное значение увеличьте на 50 (максимум 100) мкг — этого будет достаточно. Чтобы избежать передозировки, внимательно отслеживайте состояние своего здоровья и употребляйте его в таком усиленном режиме не более 2 месяцев, постоянно наблюдаясь у врача. Имейте в виду! Не ориентируйтесь на показатели медицины: пациентам, имеющим дефицит этого микроэлемента, назначают препараты с его содержанием до 250 мкг в сутки (курс лечения — 2 недели). Это вынужденная мера, предпринимаемая врачами для снижения риска развития сахарного диабета. К похудению эти цифры не имеют никакого отношения. Инструкция. К каждому препарату прилагается инструкция, как его принимать и в каких количествах: капсулы и таблетки рекомендуется пить по 2 шт. дважды в день; капли пиколината — до 20 капель дважды в день. Общие моменты для всех хромосодержащих препаратов: максимальная суточная дозировка — 200 мкг, но обычно бывает достаточно 100-150; употреблять в процессе приёма пищи; запивать небольшим количеством воды; длительность курса — от 1 недели до 1 месяца, в зависимости от сроков похудения. Особый момент — совместимость с другими лекарственными препаратами. Его активному выведению из организма способствуют следующие средства: антациды; кортикостероиды; Н2-блокаторы (Циметидин, Низатидин, Фамотидин, Ранитидин); ингибиторы протонной помпы (Омепразол, Рабепразол, Лансопразол, Пантопразол, Эзомепразол). Обладают обратным действием и усиливают его всасываемость в кровь такие лекарства: бета-блокаторы (Атенолол, Пропранолол); инсулин; никотин; противовоспалительные нестероиды (НПВП); простагландин-ингибиторы (Напроксен, Ибупрофен, Индометацин, Пироксикам, Аспирин). Продукты. Особого внимания заслуживают хромосодержащие продукты. Если активно включать их в свой рацион в рамках программы похудения, этот процесс можно существенно ускорить. Однако нужно быть внимательными и знать несколько важных нюансов. Рыба является чемпионом среди продуктов по поставке хрома организму. Во-первых, в большинстве продуктов содержится мизерное количество этого вещества, которое не может покрыть потребности организма. Поэтому диетологи настаивают на необходимости приёма биодобавок и витаминных комплексов с ним. Во-вторых, в одних и тех же продуктах, согласно исследованиям, может содержаться разное количество хрома. Например, в яблоках, выращенных в Белоруссии, его достаточно много, а такой же сорт, собранный в Архангельске или Мурманске, имеет гораздо более низкие показатели. Учёные сейчас выясняют природу этого феномена и предполагают, что «виноватыми» здесь оказываются регион произрастания, степень насыщенности вещества в окружающей среде, технология транспортировки и переработки. В связи с этими фактами информация о содержании хрома в продуктах достаточно скупая и неполная. Основным его источником является рыба: Обратите внимание на то, что содержание хрома в рыбе зависит от способа её приготовления. Например, в камбале его много только в том случае, если её зажарить в масле. Но при этом нужно учитывать, что калорийность вырастет до 254 ккал на 100 г — это достаточно высокий уровень для тех, кто борется с лишними килограммами. Да и жарка как способ приготовления пищи, масло, консервы (их много в таблице) запрещены большинством диет. Приблизительное содержание микроэлемента в других продуктах: К хромосодержащим продуктам относятся также: бобовые; курица, говядина; орехи; пивные дрожжи; проросшая пшеница; свёкла; сливы; сыр; чернослив; ягоды. Включая их в рацион, имейте в виду ещё несколько особенностей. Во-первых, макаронные изделия, белый хлеб, пирожные, конфеты, печенье бедны этим веществом и способствуют его усиленному выведению с мочой. Это связано с тем, что для их утилизации из организма требуется много инсулина, а значит, расход хрома повышается. Чем больше вы едите сладостей и выпечки, тем выше риск его дефицита. Во-вторых, в результате переваривания пищи большое количество хрома теряется — он просто выводится вместе с калом. В кровь поступает только 2,5% от того, что вы съели. Однако этот показатель можно повысить, если совместно употреблять продукты, богатые ниацином и аскорбиновой кислотой. Это цитрусовые, ягоды, мясо, птица, рыба и зерновые. В-третьих, повысить процент выведения этого микроэлемента из организма могут инфекционные и воспалительные процессы, беременность и лактация, стресс и физические нагрузки. Последний фактор особенно важен в рамках похудения, потому что без спорта добиться существенного снижения веса не получится. Значит, делайте выводы: чем интенсивнее ваши тренировки — тем больше хрома нужно потреблять. Возможный вред: мифы и правда. Миф 1. Пиколинат хрома провоцирует мутацию хромосом. Женщины, регулярно его употребляющие, попадают в группу риска и могут в будущем родить ребёнка с различными уродствами. Правда. Это утверждение было сделано на основе лабораторных исследований, в ходе которых на хромосомы воздействовали дозами, превышающими рекомендуемую суточную норму в 5 000 раз. Вряд ли кто-то из худеющих сможет употребить за 1 день столько пиколината. Это физически невозможно. Миф 2. Это вещество — мощный канцероген. Его регулярное потребление повышает риск развития онкологических опухолей в несколько раз. Правда. Рост раковых клеток провоцирует химически активный шестивалентный хром. Он содержится в промышленных отходах. Пищевые и лекарственные соединения трёхвалентного хрома безопасны для здоровья. Миф 3. Хромосодержащие препараты не вызывают побочных эффектов. Правда. На практике передозировка ни разу не была отмечена. Теоретически же это возможно. Кроме того, при игнорировании противопоказаний побочные эффекты вполне реальны. Если почитать отзывы, можно встретить: аллергические реакции в виде крапивницы, зуда, бронхоспазмов, дерматита и даже отёка Квинке; головокружение; метеоризм; рвота; тошнота. Хром — один из немногих микроэлементов, роль которого в процессе похудения хоть и является важной, но ещё требует научных обоснований. Поэтому, решаясь использовать биодобавки на его основе, будьте готовы к отсутствию результата и побочным эффектам. Чтобы избежать неприятностей и разочарования, перед употреблением обязательно нужно проконсультироваться с врачом. 02.04.2019 в 06:56 :
Абсолютно с Вами согласен. В этом что-то есть и это отличная идея. Готов Вас поддержать.

29.03.2019 в 07:01 :
Большое Вам спасибо за необходимую информацию.

26.03.2019 в 10:16 :
Мне кажется, вы правы

25.03.2019 в 07:45 :
Рекомендую Вам побывать на сайте, с огромным количеством статей по интересующей Вас теме. Могу поискать ссылку.

30.03.2019 в 23:54 :
Замечательно, это ценное мнение

833 834 835 836 837