Гуарана для похудения. Гуарана — вечнозеленая лиана с темными ползучими стеблями до 10 м длиной и листьями, собранными в пучки. Она растет в Бразилии, Парагвае, Перу, Колумбии и Венесуэле. Название «guaranа» на языке индейцев майя означает «плоды, похожие на глаза». Большие, размером с орех-фундук, покрытые плотной кожурой семена растения в созревшем виде действительно очень напоминают блестящий черный зрачок. Эта трава у бразильских индейцев считалась чудодейственной – из ее семян они готовили напитки, быстро и надолго восстанавливающие жизненные силы. Люди, которые стремятся сохранить стройность фигуры, не нарушая при этом здорового образа жизни, чрезвычайно ценят гуарану как эффективное, к тому же безвредное средство для похудения и увеличения физической выносливости. Растение было классифицировано в 18 веке немецким ученым Кристианом Францем Пауллини и в его честь получило ботаническое название Paullinia cupana. Использовать плоды паулинии в промышленном масштабе стали лишь спустя столетие. На основе порошка, полученного из ее высушенных зерен, бразильский врач Луис Перейра Баррету организовал предприятие по выпуску тоника, который мгновенно обрел огромную популярность как эффективный и безопасный энергетический напиток. Состав и свойства. Семена паулинии содержат множество полезных для организма нутриентов, но основное действие на организм обеспечивает алкалоид триметилксантин. Это вещество содержится в кофе, чае, мате, оно известно под названиями кофеин, теин, матеин, гуаранин. Плоды гуараны содержат намного больше триметилксантина, чем зерна кофе или чайный лист, к тому же усваивается он медленнее, поэтому оказывает менее резкое, но более продолжительное действие. По этой же причине амазонская паулиния почти не дает побочных эффектов — «ударным» повышением дозы кофеина в крови ее применение не сопровождается. Гуаранин усиливает функции практически всех систем организма: активирует деятельность центральной нервной системы; повышает мышечный тонус гладкой мускулатуры и кишечника; стимулирует сердечную деятельность; вызывает усиленную выработку серотонина («гормона счастья»); снижает аппетит. Это происходит из-за способности повышать уровень глюкозы в крови, которая служит индикатором сытости. Эффект гуараны для похудения заключается в ее термогенном действии. Выработка тепла для поддержания температуры тела требует определенного расхода энергии, а повышение уровня термогенеза вызывает дополнительные затраты калорий, которые организм получает из жировых запасов. Результаты масштабных исследований, которые были проведены американскими учеными в 2001 году, показали, что потеря веса после полуторамесячного приема препаратов гуараны составляет около 5 кг. Кроме «мягкой» разновидности кофеина, guaranа также содержит: минералы: кальций, калий, натрий, магний; витамины: А, В1, Е; аминокислоты: аденин, гуанин и их амиды, необходимые для синтеза белков; алкалоиды-кардиостимуляторы: теобромин, теофиллин; растительные антиоксиданты полифенолы; тритерпеноидные и стероидные сапонины, ускоряющие процессы метаболизма; таннин (галлодубильная кислота) – обладая вяжущим эффектом, обеспечивает защиту слизистой ЖКТ от раздражения; полифенолы (ксантоны) — обладают антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Компоненты гуараны действуют синергично, то есть усиливают и продлевают эффект друг друга. Употребление «гуараносодержащих» препаратов способствует сжиганию жира, а также: поддерживают общий тонус; повышают умственную и физическую работоспособность; снижают аппетит; улучшают пищеварение; интенсифицируют обменные процессы, а также метаболизм на клеточном уровне; уменьшают целлюлитные образования; эффективно чистят стенки сосудов; оказывают легкий слабительный и мочегонный эффект; действуют как афродизиак. Правила употребления. Действие гуаранина продолжается 6-8 часов, поэтому принимать его достаточно 2 раза в день. Паулиния не вызывает привыкания, то есть эффект от ее применения при длительном употреблении не снижается. Какой бы вид гуараносодержащего препарата вы не использовали, суточная доза чистого концентрата Paullinia cupana не должна превышать 5 г. Прием БАДа лучше осуществлять за полчаса, максимум час до предполагаемой физической нагрузки. Тогда гуаранин сможет наилучшим образом выполнять свою основную задачу – стимулировать активный термогенез, как ответ на мышечные усилия. Способ употребления каждой из форм препарата указан в инструкции, здесь мы приводим стандартный рецепт приготовления напитка из порошка паулинии. Чтобы приготовить горячий напиток, нужно поместить 2 чайные ложки растворимого порошка в предварительно прогретый сухой заварной чайник и залить горячей, но не кипящей водой. Затем напиток 2–3 минуты следует настоять и пить как обычный кофе – с сахаром, медом или молоком. Гуарановый порошок можно использовать также в виде биодобавки при приготовлении варенья, джема, пастилы, бутербродного масла, овощных и фруктовых салатов. Противопоказания, побочные эффекты. Семена Paullinia cupana содержат большую дозу кофеина. Поэтому ограничениями к ее применению служат состояния, при которых этот биостимулятор противопоказан: несовершеннолетний возраст; повышенная возбудимость; склонность к судорогам; беременность, период грудного вскармливания; гиперацидный гастрит или язвенная болезнь; глаукома; сердечнососудистые нарушения (тахикардия, аритмия, гипертония); бессонница. Побочные эффекты гуарана вызывает очень редко, преимущественно из-за передозировки. К стандартным побочным действиям относятся бессонница, возбужденное состояние, раздражительность, повышение артериального давления, дрожание рук (тремор), тошнота. Виды препаратов с гуараной. Международным Управлением по контролю качества БАДов и лекарственных препаратов Food and Drug Administration амазонская гуарана признана безопасной пищевой добавкой. Наиболее эффективны для похудения биодобавки, которые содержат гуаранин в высоких концентрациях. Это полученные из зерен паулинии порошки, жидкие экстракты, а также капсулированные комплексные препараты, где гуаранин сочетается с другими видами триметилксантина — кофеином или теином. Порошок. Измельченные до порошкообразного состояния высушенные плоды паулинии – самый популярный вид продукта, содержащего гуаранин. Его выпускают многие отечественные и зарубежные компании, специализирующиеся на производстве пищевых биодобавок. Стоимость «гуаранового кофе» зависит от фирмы-производителя. К примеру, цена 100 г порошка гуараны Naturalissimo (Украина) – около 3,5 долларов, такое же количество молотой паулинии AdvancedFood (Бразилия) стоит 835 рублей, 200-граммовая упаковка растворимого гуаранового напитка Wirud (Германия) – 800 рублей. 100 гр. чистого, без добавок, порошка, полученного из зерен Paullinia cupana, содержат: 3,2 г гуаранина; 9 г протеина; 10 г пищевых волокон; 3 г жира; 2 г углеводов. Жидкие экстракты. Гуарану в ампулах или флаконах выпускают: Немецкая компания Power System. Цена 20 ампул по 25 мл жидкого экстракта паулинии – от 400 до 800 рублей, в зависимости от дополнительного состава. Швейцарская фирма НАРИН. 20 ампул смеси гуаранина с кофеином стоят 1200 рублей. Немецкая компания Multipower, бренд Guarana Shot. Стоимость 20 одноразовых флаконов по 25 мл – около 2200 рублей, основные компоненты препарата – гуарана, кофе. Капсулы. Препараты паулинии в капсулированной форме выпускают: Эвалар — российский производитель биологически активных пищевых добавок. Наиболее востребован в линейке Эвалар БАД для похудения «Гуарана Актив», в составе которого — экстракты амазонской паулинии, травы центелла (готу кола), китайского лимонника. Цена упаковки (30 капсул) — 180 рублей. Фирма Elit farm (Днепропетровск, Украина). Ее биодобавка «Энерго Комплекс» содержит порошок гуараны и пчелиную пыльцу. 50 капсул препарата стоят около 2500 рублей. Компания Олимп (Харьков, Украина). В состав БАДа «Olimp Guaranax» входит смесь гуаранина и кофеина. Стоимость упаковки из 60 одноразовых желатиновых капсул — 290 рублей. Бионет (Киев, Украина). Препарат для похудения «Фукап-Гуарана» содержит экстракты паулинии и беломорской водоросли фукус. Цена упаковки (60 капсул) – 350 рублей. Таблетки. Самый известный производитель препаратов гуараны в таблетированной форме – американская фирма Гербалайф. Ее пищевая биодобавка NRG содержат экстракты зерен кофе, паулинии, зеленого чая и лимонной цедры. Упаковка БАДа (60 таблеток) стоит около 1200 рублей. Источниками гуаранина также могут быть: Китайские комплексные препараты для похудения. Но в инструкции к ним часто не указывается реальный состав и концентрация компонентов. Пастилки или жвачки, кроме экстракта паулинии содержащие сахар или различные добавки растительного происхождения. Напитки с гуараной, в которых обычно присутствуют химические подсластители, ароматизаторы, красители. Отзывы и результаты худеющих. После декрета я поправилась на 4 кг. Решила, что с этим надо что-то делать, и тут как раз на глаза попалась статья о гуаране, где ее описывали как отличное средство для простого и быстрого похудения. Заказала через интернет капсулы от Эвалар, пользуюсь ими уже 2,5 месяца. Моих лишних 4 кг не стало через 3 недели, а общий результат (я сама удивилась!) – минус 7 кг. Правда, вдохновленная первыми достижениями и избытком энергии, я еще стала посещать спортзал. Честно говоря, большого эффекта от применения гуараны я не увидела – так, пара килограммов за полтора месяца… Прилив бодрости – да, есть, даже лучший, чем от кофе. А как средство похудения она, возможно, не подходит лично для меня. Читать о гуаране приходилось, но сама попробовала впервые – с целью сбросить немного веса. Купила себе бразильский порошок AdvancedFood, он не очень дорогой. Пила его вместо кофе, добавляла в салаты и йогурты, благо у этого продукта нет ни горького вкуса, ни сильного запаха. Первый результат стал виден где-то через неделю, а за полтора месяца разница в весе до и после использования этого средства составила 6 кг. Изнуряющих диет я не соблюдала, немного ограничивала себя в питании да старалась больше двигаться (это было не трудно, потому что энергия била ключом). Мое мнение: гуарановый кофе – хорошее, безвредное, комфортное и эффективное средство для коррекции фигуры. Отзывы врачей и специалистов. Светлана Ильинична Кедрова, нутрициолог. Экстракт гуараны — не волшебное средство для похудения. Он прибавит энергии, повысит физическую выносливость, но улучшить фигуру поможет только в сочетании с тренировками. Подкожные жиры начнут активно использоваться для синтеза энергии, и только тогда масса тела будет постепенно уменьшаться. Но сбросить в течение трех дней несколько килограммов на этом препарате не получится, так что те, кому требуется стремительное похудение, должны выбрать другой вариант. Екатерина Петровна Кондратюк, врач. Действие гуараны для похудения принципиально такое же, как у L-карнитина: есть физическая нагрузка – будет эффект, лежишь на диване – дело не сдвинется, разве что жизнерадостности прибавится. К достоинствам амазонской паулинии относятся ее более мягкое, чем у кофе, и более пролонгированное действие. Раздражения слизистой желудка она не вызывает, а поскольку обладает способностью снижать аппетит, может с успехом использоваться в сочетании с низкокалорийной диетой. Гуарана для похудения. Содержание статьи: Свойства Правильное использование Воздействие Прием Виды Как действует Противопоказания Отзывы медицинских специалистов Не секрет, что все женщины и девушки хотят иметь красивую и эффектную фигуру. Такое желание реальное и выполнимое. Человечество борется с избыточным весом, при этом ищет новые и легкие пути решения проблемы. На сегодняшний день широко распространенный препарат с гуараной, который завоевал успех по сравнению с другими средствами для похудения (другое очень популярное название Жидкий каштан). Попытаемся разобраться, что собой представляет этот препарат, какими свойствами обладает и действительно ли он эффективен? Гуарана — вечнозеленый кустарник, который растет в лесах Амазонии. Такое название растение имеет из-за своих плодов, которые содержат гуаранин. Именно благодаря нему человек теряет лишние килограммы. Южно-американская культура представляет собой лиану, с плодами, в которых находятся семена. Гуарана очень популярная не только за границей, но и в Украине и России. Большое количество положительных отзывов о продукте очень быстро распространяется среди желающих похудеть. Чудодейственная биодобавка стимулирует работу головного мозга, повышает человеческую бодрость, работоспособность. Желающие обрести красивую фигуру принимают травяные лекарства. Одним из таких лекарств является гуарана, благодаря кофеину, который содержится в плодах, он способствует стремительному похудению. Амазонская добавка признана безопасной в применении. Она способна бороться с сердечными и неврологическими заболеваниями. Ведь кофеиновые зерна очищают сосуды от холестерина, и тем самым укрепляют иммунную систему. Зеленая лиана хорошее средство от хронической усталости. После использования биодобавки исчезает сонливость, высокая активность появляется, учащается сердцебиение. Людям, которые занимаются спортом, гуарана придает силы, повышает источник энергии, которая используется из собственного жира. Долгое употребление препарата не вызывает зависимости и неприятных последствий. При ее применении снижается аппетит, и он оказывает мочегонное действие. Свойства гуараны. Биодобавку используют в Бразилии еще с древних времен. Кофеиновые зерна добавляют в напиток, чтобы улучшить внимательность, память, выносливость, трудоспособность. Главным преимуществом этого чудо-препарата является контролирование и стимулирование лишнего веса. За счет состава исчезают холестериновые отложения, именно поэтому снижается вес. Семена собирают и измельчают до вида порошка, смешивают с жидкостью и получившеюся смесь принимают. Она усиливает процесс метаболизма, и приводит к сжиганию лишних калорий. Диетический продукт не провоцирует раздражительность, усталость, истощение. А наоборот укрепляет, поддерживает и стимулирует работу организма. Обеспечивает стабильную и высокую работу всех органов, особенно сердечной системы, обмена веществ и в целом всего организма. Правильное использование препарата на основе гуараны. Итак, вы приобрели биодобавку и незамедлительно приступили к ее применению. Простой прием препарата не приведет к стремительному похудению. Если вы намерены выпить продукт и сидеть за компьютером или лежать смотреть фильм, то никакого эффекта не будет. Не ждите такого чуда! Вы только напрасно потратите деньги, и время впустую. Хорошо будет, если после приема препарата из содержанием гуараны сделать пробежку около 30 мин. Это будет способствовать интенсивному сжиганию жиров во всех участках тела. Если выполнять пробежки нет возможности, сделайте несколько простых упражнений. Таким образом, вы значительно увеличите свои шансы избавиться от лишнего веса. Воздействие гуараны для похудения. Прием препарата. Виды гуараны. «Амазонский каштан». Продукт в виде порошка. Нужно употреблять дважды в день (утром и вечером) по половине чайной ложки. Средство необходимо развести водой или другой жидкостью. При регулярном применении ваш вес снизиться до 4 кг. «Фукап». Этот препарат ускоряет обменный процесс. Ферменты и водоросли, которые входят в его состав выводят лишнюю жидкость из организма. Принимается по одной капсуле утром после приема пищи и в обед на протяжении месяца. С помощью ежедневного использования весов вы сможете заметить результат, и узнаете, на сколько килограмм ваш вес ушел. Обычно уходит от 5 до 7 кг. в месяц. «Капсула гуарана». Биодобавка избавляет от нежелательного целлюлита, ускоряет процесс похудения. Самое главное снижает рвение к приему пищи. Суточная доза составляет одну капсулу и не больше. «Гуарановый чай». Приготовленный чай повышает бодрость, и одновременно способствует распаду жиров. Кофеин усваивается дольше в организме, человек имеет высокую активность в течение 4–5 часов. В день необходимо выпивать две кружки чая. «Спортивная добавка». Употребляют такую биодобавку для долгих тренировок, так как она восстанавливает физические функции и выносливость. Применять нужно за 1 час, до занятия строго соблюдая инструкцию. Как действует чудо-добавка на основе гуараны? Южно-американская лиана способствует быстрому сжиганию жировых отложений. Поэтому ускоряется обмен веществ, и организм получает энергию, не прибегая к продуктам питания. Вырабатывается выносливость у тех людей, кто делает физические упражнения. Принимая гуарану человек на диете, не чувствует вялости и усталости. Тем самым обеспечивается хороший результат и продуктивность во время тренировки. Лечебный препарат используется в борьбе с целлюлитом, ожирении, снижении потенции и памяти, мигрени, нарушении кровообращении, плохой концентрации. Выступает в роли иммуномодулятора, антидепрессанта. Способствует реабилитации после болезни, используется как общеукрепляющее средство. Благодаря препарату возобновляется ткани, заживают ранки, ускоряется процесс регенерации, снимается отечность. Противопоказания к применению гуараны. Каждый продукт имеет свои побочные эффекты и противопоказания. Это касается и гуараны. Перед приемом следует посетить врача-диетолога и проконсультироваться с ним. Он установит вам дозирование, чтобы не было негативного последствия. Запрещается употреблять людям, которые страдают от бессонницы, болезнями сердечно сосудистой системы, при аритмии, беременным женщинам и кормящим мамам. Нельзя употреблять препарат: беременным женщинам; детям до 18 лет; пожилым людям. Последствия при нарушении инструкции по применению: сбой в мышечной работе; сухость ротовой полости; нарушение сердечного ритма; влияние на нервную систему; тошнота; бессонница; судороги; раздражительность; нервные расстройства. В случае правильного приема гуараны, эффект появится очень скоро. Очень важно не превышать дозу, чтобы ускорить похудение и не навредить себе. При достижении желаемого результата прием лекарства прекращается. Медицинские работники утверждают, что побочный эффект может возникнуть от передозировки, при неправильном применении, или когда есть противопоказания. Если вы обнаружили один из выше перечисленных симптомов, то необходимо обратиться к доктору, чтобы разобраться, что делать в данном случае. Либо уменьшить норму или же вовсе прекратить прием. Отзывы медицинских специалистов о гуаране. Препараты из содержанием гуараны приобрели популярность за счет своей быстрой эффективности. Они заметно помогают сбросить вес, в большой степени положительно влияет на обмен веществ. По поводу приема препарата существуют как положительные, так и отрицательные отклики. По мнению диетологов, биодобавка является энергетиком, который снимает усталость, придает силы и энергии. Его эффективность в процессе похудения работает при постоянной физической нагрузке. Чтобы не вызвать побочного действия, нужно соблюдать суточную норму. По мнению докторов, жиры в один миг не исчезают из организма, а только уменьшается объём жировой ткани. Ведь это разные вещи, поэтому не стоит верить в чудо. Благодаря кофеину вы бодры и активны. В целом, если вы стремитесь похудеть, то дело не в увеличении дозы гуараны, а в нормальном здоровом питании и регулярном занятии спортом. Человек, принимающий это средство, может потерять до 15 килограммов. Очень выгодно тем, кто годами пытается похудеть. Как только вы начинаете замечать результат, стоит уменьшить дозу и употреблять препарат до нужной потери веса. Преимуществом лекарства является скорый сброс веса без строгих изнурительных диет. Цена приемлема, доступная купить средство любому человеку. Стоит помнить о не нарушении рецептуры приема, чтобы не навредить организму. Для продуктивного результата принимайте препарат в назначенных дозах. Проведенные исследования показали, что биологическая добавка безопасна для организма и не оказывает негативного воздействия на него. Но это не значит, что ее можно употреблять в любом количестве. Очень важно придерживаться инструкции и тогда вы сможете похудеть без вреда для здоровья. Больше интересной и полезной информации о гуаране узнаете из этого видео-обзора: Гуарана для похудения – надежный помощник в сжигании лишнего жира. Сейчас особой популярностью пользуются пищевые добавки для снижения веса, изготовленные на основе натуральных компонентов. Экстракт гуараны также стал одним из основных веществ многих БАДов. По мнению худеющих, он помогает получить высокие результаты в процессе избавления от лишних килограммов. Растение гуарана встречается в Южной Америке, его родиной считается Бразилия. Благодаря высокому содержанию гуаранина (разновидность кофеина) в семенах, оно признано прекрасным энергетиком. Добавляют экстракт гуараны в разные напитки, лекарственные препараты, спортивное питание и пищевые добавки для снижения веса. Действие гуараны на организм. Экстракт вечнозеленого растения содержит в своем составе в 3 раза больше кофеина, чем кофейные зерна, что сказывается на повышении трудоспособности, выносливости и количестве энергии. Однако он воздействует не только на центральную нервную систему, но и на другие системы органов. В частности, регулярный и дозированный прием препаратов на основе гуараны оказывает такое воздействие: ускоряет обменные процессы на клеточном уровне; стимулирует расщепление жиров, поступающих в организм с пищей; расширяет сосуды; улучшает кровоток; способствует выведению из сосудов холестериновых бляшек; снижает аппетит. Именно эти характеристики сделали экстракт растения популярным в кругу борцов с лишними килограммами. Отзывы худеющих подтверждают, что всего за один курс приема пищевой добавки (30 дней) можно избавиться от 2-5 кг веса. Однако есть некоторые нюансы, которые нужно учитывать перед употреблением БАДа. Как на самом деле гуарана помогает похудеть. Если вы думаете, что можете купить пищевую добавку, принимать ее, при этом не заниматься спортом и есть калорийную пищу, а через месяц пойти в магазин приобретать вещи на два размера меньше, вам придется огорчиться. Доказано, что самостоятельное употребление гуараны не дает никакого эффекта, он будет ощутим только тогда, когда вы скорректируете свой рацион и начнете интенсивно выполнять физические упражнения. Механизм взаимодействия между БАДом, диетой и спортом очевиден. Экстракт гуараны повышает настроение, вызывает всплеск энергии, которая просто необходима при занятиях спортом. Во время выполнения физических упражнений вы будете запускать процесс расщепления жиров, а экстракт гуараны его усилит. Возбуждение нервной системы поможет вам без проблем пережить отказ от калорийной и сладкой пищи. Схема приема препаратов. Сейчас на основе гуараны можно найти самые различные БАДы, они отличаются концентрацией активного вещества – от 145 мг и выше. Вы можете приобрести пищевые добавки в таких формах: таблетки; капсулы; жидкий концентрат. Инструкция по применению есть в каждой упаковке и нужно четко следовать всем рекомендациям, указанным в ней. Чтобы похудеть, нужно принимать в день от 300 мг вещества и более, в зависимости от ваших начальных показателей и желаемых результатов. Рекомендовано употребление добавки 2 раза в день во время еды. Если же вы хотите перед спортзалом зарядиться энергией, то БАД нужно употребить натощак за 30-40 минут до тренировки. Эффект повышенной работоспособности длится приблизительно 4 часа, потому нужно пить гуарану только в первой половине дня. Перерыв между приемами должен составлять не менее 8 часов. Интересно знать, что экстракт южноафриканского растения стимулирует не только возбудимость ЦНС, но и способствует повышению либидо. На родине растение часто используют как афродизиак, его экстракт даже входит в состав некоторых препаратов для повышения потенции. «Подводные камни» приема гуараны. Несмотря на то, что экстракт гуараны – это натуральный продукт, он имеет как положительные, так и отрицательные характеристики. Стоит сразу учитывать, что в некоторых случаях прием пищевой добавки строго воспрещен, так как в ней содержится большое количество кофеина. Противопоказания к применению гуараны: заболевания сердечно-сосудистой системы; возрастные показатели, экстракт плохо сказывается на здоровье подростков и пожилых людей; беременность и период лактации; бессонница; повышенная возбудимость нервной системы и ее расстройства; личная непереносимость компонентов препаратов. Стоит отметить, что передозировка пищевой добавкой может вызвать очень неприятные последствия, такие как нарушение стула, вздутие живота, сухость слизистых, аллергические высыпания на коже, бессонница, головные боли, тревожность, повышенная возбудимость нервной системы. Мнение врачей по поводу приема этого БАДа достаточно неоднозначно – некоторые из них не видят в нем ничего плохого, а другие, напротив, рекомендуют вовсе не прибегать к помощи веществ, которые повышают активность ЦНС. Во всяком случае, вы должны полностью убедиться перед началом похудения в том, что вам не повредит гуарана, проконсультировавшись со своим доктором. Тем, кто всерьез решил заняться своей фигурой и в качестве помощника выбрал гуарану, стоит приготовиться к тяжелой, но эффективной работе. Принимать пищевые добавки рекомендовано не более месяца, цена на них зависит от формы выпуска и компании-производителя. Не забывайте, что регулярное употребление БАДа необходимо совмещать с активными физическими нагрузками и сбалансированным диетическим питанием, только в таком случае вы сможете достичь всех поставленных целей. Гуарана для похудения и занятий спортом — жиросжигатель и энергетик в одной упаковке. В давние времена в глухих лесах Амазонии ютилось небольшое поселение. Жили в нём супруги — хорошие и мирные люди, но бездетные. Добрый Дух сжалился над ними, и у них родился мальчик — красивый и улыбчивый, всем помогал, был приветлив. Полюбился всей деревне. Однако Злой Дух позавидовал той любви, которой он был окружён, превратился в ядовитую змею и смертельно укусил его. Горевали все. Ещё раз на помощь пришёл Добрый Дух. Левый глаз всеобщего любимца он посадил в лесу, а правый отдал родителям и сказал закопать на участке возле хижины. Из него выросло удивительное растение. Плоды были похожи на чёрные, широко распахнутые глаза погибшего, а полезными свойствами оно напоминало его добрую душу. Красивая легенда южно-американских племён мауэ, тупи и гуарани рассказывает о том, как на их земле появилось удивительное растение — гуарана. Не всё в ней выдумка — есть и реальные моменты. Плоды, действительно, настолько похожи на человеческие глаза, что, глядя на них, становится жутко. А благодаря полезным свойствам, в последнее время растение неизменно входит в ТОП-10 суперфудов. Однако официальная медицина не спешит причислять его к лекарственным. Почему? Что это такое. Гуарана — вечнозелёная вьющаяся по деревьям лиана, кустарник. Может забираться вверх на высоту 10 метров. Ареал произрастания — амазонская низменность в Южной Америке. Описание. Отличается тёмными ветвями, большими продолговатыми листьями с резными краями и крупными красновато-белыми цветками, растущими целыми пучками (соцветиями). На третий год начинает давать плоды размером с фундук, покрытые тонкой кожей ярко-жёлтого или серо-зелёного цвета с кроваво-красной верхушкой. После созревания она вскрывается и обнажает семя (чёрное или иссиня-лиловое) величиной с крупную виноградину, которое напоминает глаз. Плодоносит в зимние месяцы. Спустя 5 лет с одного кустарника снимают до 3 кг урожая. Плоды успешно соперничают с зёрнами кофе. Ведь в них вдвое больше кофеина. Таким образом растение обезопасило себя от болезнетворных микробов, ведь в столь высокой концентрации данное вещество становится токсином. Обработка семян. Плоды собирают и вымачивают, чтобы отделить семена от мякоти (иначе она начинает бродить и способствует быстрому появлению плесени). Промывают, просушивают и жарят, чтобы очистить от шкурки. Завершающий этап — истолчение в мелкий порошок. Именно он является экстрактом, который добавляют в БАДы и продукты питания. Местное население разводит его водой или молоком — получается напиток, похожий по вкусу и свойствам на кофе или какао. Производство. Гуарана впервые упоминается в летописных источниках XVI века испанскими писателями. Использовать плоды в коммерческих целях начал бразильский доктор, Луис Перейра Баррету. В 1906 он запустил на её основе производство содовой воды, а затем — знаменитой марки шампанского «Guarana Champagne Antarctica». В середине XX века плоды стали использоваться в пищевой промышленности в больших объёмах. На их основе производят не только энергетические напитки, но и чай, шоколад, пасту, конфеты, леденцы, жевательные резинки. В Бразилии вообще трудно найти продукт, в состав которого бы не входил экстракт гуараны, начиная с мюсли для завтрака и заканчивая зубной пастой. В Южной Америке это основной источник кофеина. На сегодняшний день чаще всего гуарана пропагандируется как натуральная жиросжигающая добавка для похудения и спортивное питание психостимулирующего и тонизирующего действия. Однако степень эффективности многими подвергается сомнению — в том числе и официальной медициной. Происхождение названия. Пришло из португальского: «guarana» в переводе с языка мауэ (амазонской народности) означает «плод — как человеческие глаза». Состав. Ценность гуараны — в семенах, содержащих большое количество кофеина. В некоторых источниках он называется гуаранин. По свойствам идентичен кофеину из кофейных зёрен. Но здесь его содержание вдвое выше: 20 мг — на 100 г натурального источника. Однако ценные свойства растения не продиктованы только кофеином. В семенах содержатся и другие полезные биологически активные вещества: ксантиновые алкалоиды (среди них — теофиллин и теобромин, являющиеся природными кардиостимуляторами); полифенолы (флавоноиды-антиоксиданты катехин и эпикатехин); амиды (производные кислородсодержащих кислот); сапонины; витамины A, E и почти вся группа В (больше всего тиамина, ниацина и рибофлавина); много минеральных веществ: цинк, магний, марганец, калий, железо, натрий, фосфор, кальций, медь; дубильные вещества. Представляет собой белковую растительную пищу с нулевой калорийностью. Не содержит углеводов. Жиров — минимум. Это интересно. Некоторые южно-американские племена настолько ценили полезные свойства гуараны, что использовали её в качестве платёжного средства. Польза. На основе семян гуараны выпускается большое количество БАДов. Чаще всего они пропагандируются как энергетики (в спортивном питании) и жиросжигающие средства (в диетологии). Помимо этих основных свойств, им приписывается масса других — полезных для здоровья. Для здоровья. Семена гуараны издавна использовались южно-американскими племенами для лечения различных заболеваний. На сегодняшний день некоторые исследования частично подтвердили полезные для здоровья свойства. Но проведённых опытов и тестирований недостаточно для того, чтобы официально объявить растение лекарственным и использовать в фармакологии. Считается, что экстракт из семян гуараны оказывает на организм лечебное воздействие: снимает различные виды болей — от головной до зубной; понижает жар, облегчая состояние при лихорадке; устраняет спазмы; укрепляет иммунитет, снижая риск бактериальных инфекций; снимает усталость, повышает работоспособность; помогает от артрита, уменьшая очаги воспаления в суставах; улучшает пищеварение, прекращая диарею; лечит похмелье; снижает риск развития ССЗ: атеросклероза, ишемии, инфаркта; нормализует состояние при дизентерии и невралгии. Улучшение когнитивных способностей — ещё одно свойство, которое отмечается производителями, пользователями и даже учёными. При регулярном употреблении экстракта наблюдается укрепление памяти, повышение концентрации внимания и оптимизация процесса обучения (результаты получаются достаточно высокими). Часто упоминаются успокаивающие свойства: якобы экстракт позволяет снять стресс, улучшить сон, укрепить сердечную мышцу. Хотя это достаточно спорный момент. Ведь основное действие гуараны — психостимулирующее. А это значит, что она, наоборот, активизирует психическую активность организма, снимает усталость, сонливость и вялость, повышает работоспособность и мышечный тонус, ускоряет ответные реакции, обостряет слух и зрение. Для похудения. Чаще всего предлагается гуарана для похудения — в составе жиросжигающих и сбивающих аппетит пищевых добавок. Теоретически экстракт семян должен способствовать снижению веса, так как: обладает тонизирующим эффектом, способствует двигательной активности, которая позволяет сжигать лишние калории; улучшает пищеварение, повышая усваиваемость полезных нутриентов и препятствуя отложению жиров; обладает жиросжигающим эффектом (достоинство кофеина); улучшает обмен веществ; снижает аппетит, спасая от голода во время соблюдения диет; предупреждает появление целлюлита; снимает отёчность, выводя лишнюю жидкость из организма (обладает лёгким мочегонным эффектом); избавляет от психологической усталости, предупреждая компульсивное переедание; нормализует работу печени, ускоряя процесс очищения организма от токсинов и прочих вредных веществ. Так что теоретически польза для похудения от гуараны должна быть. На практике кому-то биодобавки на её основе помогаю в борьбе с лишними килограммами. При этом есть и отрицательные отзывы о том, что ни к какому снижению веса они не приводят. В спорте. В спортивное питание гуарана включается как натуральный источник кофеина, психостимулятор, тоник, энергетик. Такие добавки: обеспечивают зарядом энергии и бодрости, повышают работоспособность, позволяя выложиться на тренировках на все 100; контролируют водно-солевой баланс, чтобы исключить обезвоживание; разгоняют метаболизм; восстанавливают мышцы после тренировок, уменьшая крепатуру; тонизируют; способствуют ментальной концентрации; улучшают физические показатели выносливости, силы, реакции; избавляют на несколько часов от усталости и переутомления, которые часто становятся причиной срывов программы тренировок. Спортсмены отмечают прилив сил и повышение работоспособности после употребления спортивных добавок с гуараной. Но не стоит возлагать на неё слишком большие надежды: увеличению мускулатуры она никак не способствует. Единственный плюс такого питания — дополнительная доза энергии, необходимой для того, чтобы выжать из тренировок максимум пользы. С миру — по нитке. В некоторых странах Южной Америки делают гуарановый хлеб, который считается национальным блюдом. Семена шелушат, вымачивают, растирают в порошок. Замешивают на его основе тесто, из которого формируют батоны и несколько часов держат в горячей воде с сахаром. Исследования. Какие же из вышеперечисленных полезных свойств гуараны официально подтверждены? И почему фармакология не спешит производить из её экстракта лекарства? Ответы — в результатах исследований. 1991 год. Исследование лекарственных свойств гуараны на базе Бразильского университета. Выявили, что экстракт снижает уровень тромбоксанов в крови. Соответственно, сделали предположение, что уменьшает риск развития инсульта и инфаркта. Но для того, чтобы выводы были признаны официально, потребовались дополнительные исследования, которые так и не проводились с тех пор. 1997 год. Опыты на крысах. Одной группе в течение нескольких месяцев добавляли в пищу порошок из семян гуараны, второй — нет. По результатам, животные из первой группы физически развивались лучше, реже болели и обладали более крепкой памятью. 2001 год. Исследование на людях. Одной группе давали смесь из падуба парагвайского, тёрнеры раскидистой и гуараны, второй — ничего. Спустя 45 дней средняя потеря веса в первой группе составила 5 кг, во второй — 0,5 кг. Выводы о пользе для похудения были опровергнуты из-за того, что в смесь входило ещё 2 ингредиента, и каждый из них мог оказать подобное действие на организм. 2002 год. Опыты на мышах. В пищу добавляли экстракт гуараны в сочетании с омега-6 жирной кислотой. Результат — уменьшение жировой прослойки и избавление от бактериальных заболеваний. 2006 год. Исследование на людях. Доказало, что гуарана не способствует похудению. 2007 год. Исследования на людях. Четырём контрольным группам добавляли в еду экстракт гуараны в разных дозировках. В первых двух, где суточная порция не превышала 75 г, отмечались повышение настроения и энергичность. Во вторых двух (более 75 мг) зафиксировали заметное улучшение когнитивных способностей: памяти, внимания, мыслительных процессов. 2007 год. Научная публикация об эпилептических припадках, причиной которых могли стать энергетические напитки, содержащие гуарану (в сочетании с кофеином, гинкго и женьшенем). Исследование проводилось отделением неврологии в неврологическом институте Барроу, Феникс, США. Было описано 4 случая возникновения эпилепсии. Все пострадавшие в больших количествах пили энергетики. После того, как они не стали их употреблять, приступы больше не повторялись. Поэтому было сделано предположение, что экстракт данного растения способен так сильно стимулировать ЦНС, что может привести к неврологическим заболеваниям. Итог. В США есть статус GRAS, который присваивается продуктам, признанным безопасными для здоровья. Так вот у добавок (любых — спортивных, для похудения, общеукрепляющих) с экстрактом гуараны такого кода нет. Это значит, что FDA (Контрольное управление качеством продуктов и лекарств) снимает с себя ответственность за возможные негативные последствия после их употребления, официально не подтверждая лечебных свойств и запрещая использовать для диагностики, лечения или профилактики любых заболеваний. Любопытный факт. С древнейших времён мужчины бразильских племён брали с собой гуарану на охоту. Она позволяла им выдержать многодневные походы по джунглям, улучшала физические показатели, и они возвращались домой с богатой добычей. Возможный вред. Недостаток исследований, опровержения официальной медицины, отказ FDA признавать лечебные свойства гуараны — всё это заставляет производителей и потребителей брать ответственность за выпуск и употребление добавок на её основе на себя. Никто не может точно сформулировать список противопоказаний и побочных эффектов, так как они носят только гипотетический характер. Поэтому, используя их для похудения или повышения результативности тренировок, нужно быть предельно осторожными. Противопоказания. Типичный список противопоказаний, прописанный в большинстве спортивных добавок и БАДов для похудения: индивидуальная непереносимость; склонность к аллергии; возраст до 18 лет; серьёзные психические расстройства, тяжёлые заболевания ЦНС, эпилепсия; беременность; лактация. Специалисты рекомендуют расширить список противопоказаний, который приводят большинство производителей, и дополнительно включить в него следующие заболевания: нарушения в работе почек (учитывая мочегонный эффект); замедленный обмен веществ; бессонница; неуравновешенность, плаксивость, раздражительность, частые перепады настроения, эмоциональная нестабильность; проблемы с ССС: гипертония, тахикардия, сердечная недостаточность; СПЯ; гормональные сбои, особенно — связанные с нарушением функционирования щитовидной железы. Специалисты советуют при наличии любых хронических заболеваний, прежде чем принимать гуарану, пройти медицинское обследование и проконсультироваться с врачом, возможно ли это. Побочные эффекты. Вследствие несоблюдения противопоказаний и дозировок возможно возникновение побочных эффектов: набор веса (если принимать добавки и при этом не заниматься спортом); чрезмерное возбуждение, тревожное состояние, непонятное беспокойство, раздражительность, гиперрефлексия; нарушения сна (наблюдаются у тех, кто принимает добавки во второй половине дня или обладает слишком чувствительной нервной системой); тремор конечностей, судороги мышц; мигрень; аллергия; расстройства пищеварения, начиная с лёгкой тошноты и заканчивая безудержной рвотой; учащённые сердцебиение и пульс, повышение давления до критических отметок; дегидратация организма; нарушения в работе почек из-за увеличившейся нагрузки. Не стоит забывать об эпилептических припадках, которые были диагностированы в США сразу у нескольких пациентов из-за употребления гуарановых энергетиков. Об эффекте кофеина и прочих энергетиков. Во многих источниках указывается, что гуаранин отличается от кофеина более мягким и щадящим действием. Не раздражает слизистую кишечника, реже становится причиной возникновения побочных эффектов, слабо стимулирует нервную систему. И в то же время многие, кто употреблял добавки на его основе, отмечают эффект, типичный абсолютно для всех энергетиков — растительных и синтетических. Гуранин заставляет организм синтезировать сразу достаточно большое количество энергии, которое в идеале должно быть равномерно распределено на весь день. А тут происходит единоразовый всплеск. Не удивительно, что человек чувствует небывалый прилив сил. Но после того, как действие растительного экстракта заканчивается (через 6-7 часов, что гораздо дольше по сравнению с кофеином), энергию брать уже неоткуда, так как она вся была израсходована. Результат — резкий упадок сил, работоспособности, вялость и сонливость. На заметку. Случаи эпилепсии, описанные неврологическим институтом Барроу, — не единственное предупреждение о возможном вреде. Не так давно широкий резонанс получила история с американским подростком, который умер, выпив слишком большое количество энергетика (в состав которого опять-таки входил экстракт гуараны) и кофе. Формы выпуска. Добавки на основе гуараны предполагают разные формы выпуска. Это касается и тех, которые производятся фирмами спортивного питания, и тех, что предназначены для похудения. Порошок. Считается, что экстракт гуараны в порошке — самая полезная, высококонцентрированная и эффективная форма выпуска. Отличается светло-коричневым или тёмно-жёлтым оттенком. Немного горьковатый, поэтому некоторые производители добавляют в него усилители вкуса и ароматизаторы. Быстро растворяется в тёплой воде или любой другой жидкости. Пропорции разведения указываются в инструкциях к препаратам. Самая дорогая из всех форм выпуска. Напитки. Обладают высоким тонизирующим эффектом. Могут быть газированными. Обычно в них присутствует немало других вспомогательных компонентов. В спортивном питании это белково-углеводные смеси, креатин, растительные энергетики (лимонник, йохимбе, синефрин, герань, женьшень, зелёный чай), L-карнитин, витамины и аминокислоты. В диетических напитках для похудения — мочегонные и слабительные экстракты, травы для снижения аппетита, жиросжигающие ингредиенты. Более удобны для употребления, чем порошок. Ничем разводить не нужно, зато можно взять с собой на работу, тренировку или прогулку. Отличаются отменным вкусом. Однако содержат в составе слишком много химии (консервантов, подсластителей, ароматизаторов) и не являются концентратами. Соответственно, польза может быть гораздо меньше, чем от применения порошковых добавок. Приобретая энергетики для похудения, обратите внимание на их калорийность. Если у порошка и капсул она обычно нулевая, то у напитков составляет до 50 ккал на 100 мл из-за дополнительных ингредиентов. Капсулы и таблетки. Самая популярная форма выпуска. Это тот же порошок, но заключённый в искусственную капсульную оболочку (из желатина или микроцеллюлозы). Таблетки представляют собой спрессованные измельчённые семена. Цвет, запах и вкус у разных производителей существенно отличаются и зависят от дополнительных ингредиентов. Как применять. Применение гуарановых биодобавок к пище чётко прописывается в инструкциях: дозировки, частота употребления, длительность приёма, чем запивать и разводить. Примерная суточная дозировка — от 200 до 800 мг. Если употреблять меньше, можно не добиться никакого результата. Если больше — из-за передозировки возможно проявление побочных эффектов с дальнейшими осложнениями для здоровья. Для похудения. Дозировка — 200-500 мг в день; 1-2 раза в день в первой половине (до 16.00); принимать за полчаса до еды, чтобы сбить аппетит; капсулы и таблетки запиваются большим количеством воды, чая или сока; порошок разводится в тёплой воде, зелёном чае или кефире; курс похудения — 1-1,5 месяца; повторить похудение можно не ранее, чем через месяц; для усиления эффективности желательно соблюдать низкокалорийную белковую диету и заниматься спортом. В спорте. Дозировка — 600-800 мг в день; первый раз — утром во время или после завтрака, второй раз — за полчаса или даже за 15 минут до тренировки, но не позднее 17.00; капсулы и таблетки запивать большим количеством воды или протеинового коктейля; порошок разводить в тёплой воде или протеиновом коктейле; продолжительность применения — 1 месяц; интервал между курсами — 2-3 недели; для усиления эффективности желательно соблюдать белковую диету. Несмотря на то, что порошок легче и быстрее растворяется в кипятке, не рекомендуется его заваривать таким способом, так как большая часть полезных веществ теряется и есть риск не дождаться заявленного эффекта. Примерная схема для новичков. Гуарана — тропическое, экзотическое растение, нередко вызывающее аллергическую реакцию и расстройства пищеварения. Поэтому новичкам следует постепенно вводить в рацион добавки с её экстрактом. Им предпочтительнее покупать порошок. Он хоть и концентрированный, но легко делится на дозировки: 1-3 дня — разводить 50 мг в 100 мл тёплой воды и пить за полчаса до обеда раз в день; 4-6 дни — 100 мг на 150 мл воды; 7-9 дни — 150 мг на стакан воды. Начиная с 10 дня, при отсутствии побочных эффектов и нежелательных последствий можно переходить на ту схему приёма, которая рекомендована производителем в инструкции. В следующий раз можно приобрести уже капсулы или напиток. Данное правило работает и для похудения, и для повышения эффективности тренировок. Рейтинги. Покупайте препарат с гуараной, учитывая цель употребления. Если вы активно занимаетесь спортом и хотите выжимать из тренировок максимум пользы, отправляйтесь в магазин спортивного питания. Если мечтаете сбросить вес и стать обладательницей стройной фигуры без целлюлита, заказывайте добавки для похудения. Некоторые из них можно найти в аптеке. Спортивное питание. Pure Guarana+ — порошок. KFD Nutrition (Польша). $30,57 за 300 г. Guarana Liquid — кофейно-вишнёвый энергетический напиток. Power System (Германия). $24,58 за 20 ампул по 25 мл каждая. Organic Guarana Powder — порошок. Ufeelgood (Россия). $12,03 за 100 г. Гуарана 1600 — энергетический напиток. Со вкусом персика, малины, вишни, клюквы. НПО СТ (Россия). $15,36 за 20 ампул по 25 мл каждая. Guarana Extract Capsules — капсулы. Be First (Россия). $9,37 за 120 шт. Guaranax — капсулы. Olimp (Польша). $6,91 за 60 шт. Экстракт гуараны (кофеин 11%) — порошок. Protein.Company (Россия). $6,28 за 50 г. Guarana Capsules — капсулы. GeneticLab Nutrition (Россия). $5,99 за 60 шт. Super Guarana — таблетки, обогащённые кальцием. Scitec Nutrition (Венгрия). $4,47 за 100 шт. Extra Guarana — протеиновый батончик со вкусом мокко. ProteinRex (Россия). $0,92 за 1 шт. весом в 40 г. Препараты с гуараной для спортивного питания. Многие спортивные добавки с гуарановым экстрактом в составе идут с пометкой «жиросжигатель». Поэтому их можно активно применять при похудении, если параллельно регулярно ходить на тренировки. Для похудения. Добавки для похудения часто идут под названием Жидкий каштан или Амазонская гуарана, что является по сути одним и тем же. Pomme Guarana (гуарана, яблоко, кремнезём) — жиросжигающие капсулы. $34,57 за 90 шт. Guarana — капсулы для похудения. MyVita (Россия). $9,92 за 60 шт. Guarana — натуральная добавка для похудения. OstroVit (Польша). $8,6 за 90 таблеток. Турбослим экспресс похудение — жиросжигающие капсулы и саше для заваривания с зелёным чаем, гарцинией, L-карнитином. Эвалар (Россия). $8,51 за 18 капсул и 3 саше. GuaranaBio — жидкий каштан из Бразилии. LifeFood (США). $7,51 за 150 г. Имбирь с L-карнитином и гуараной — растворимый напиток. Жиросжигатель (Россия). $3,83 за 20 пакетов. Экстракт гуараны (жидкого каштана) — порошок. Русские корни (Россия). $3,69 за 50 г. Гуарана актив — капсулы для похудения с экстрактами готу-кола и китайского лимонника. Смирнов и Партнёры (Россия). $3,38 за 30 шт. Energy Guarana-Karkade — травяной чай каркаде для похудения с яблоком и лимонным сорго. Milford (Россия). $1,84 за 20 пакетиков. Guarana power со вкусом вишни — жиросжигающий напиток. Slim Fruit Family (Россия). $1,38 за 1 ампулу 60 мл. Препараты с гуараной для похудения. Несмотря на подозрительное отношение официальной медицины и FDA к гуаране, добавки на её основе отлично зарекомендовали себя как жиросжигающие средства и спортивное питание с эффектом энергетиков. Положительных отзывов гораздо больше, чем отрицательных, а риск нежелательных последствий не так высок по сравнению с растительными аналогами. Даже кофе существенно проигрывает ей, воздействуя более агрессивно не только на желудочно-кишечный тракт, но и другие системы организма. 17.03.2019 в 15:08 :
Сколько будет стоить разместить баннер в шапке сайта?

20.03.2019 в 00:47 :
Цепляет, цепляет. отлично написано!

19.03.2019 в 15:44 :
Аналоги существуют?

365 366 367 368 369