Вся правда о стройности Бородиной. Все мы помним, как выглядела Бородина до похудения, фото ведущей появлялись в модном глянце и на различных сайтах. Прославилась девушка участием в проекте «Дом-2». Однако сама Ксюша была не очень довольна своим внешним видом, ведь при росте всего в 165 см ее вес составлял, согласно разным источникам, от 50 до 67 кг. Сама ведущая заявляет, что весила максимум 56 кг, но, учитывая, что камеры «добавляют» еще 5-7 кг, ей не слишком нравилось свое изображение в телевизоре. После рождения первого ребенка вопрос о похудении стал ребром, и молодая мама начала решительно действовать. Старания увенчались успехом, и сейчас ее вес составляет всего 48 кг. Как похудела Бородина? Мы узнаем правдивый ответ на этот вопрос. Мифы и реальность. Бородина на фото до и после похудения – это два совершенно разных человека. Столь радикальные перемены во внешности не могли упустить мошенники, которые продают «чудо-средства» для снижения веса. Также пропиариться за счет звезды захотели и недобросовестные люди, предлагающие различные диеты. Мы разберемся, как похудела Бородина после родов, и как ей удается удерживать вес в норме, чтобы вы не попались на удочку обманщиков. Опыт с таблетками для похудения. Сама Ксения признается, что в начале своего пути к стройности прибегала к применению сомнительных препаратов для снижения веса. Однако этот опыт дался ей с огромным трудом. После приема средства ведущая ощущала тревожность, не могла уснуть, появилась повышенная раздражительность. Результат Ксюши от таблеток составил минус 5 кг за 1 неделю. Однако сама ведущая признается, что оно того не стоит! Ведь сразу после отмены препарата она практически ничего не ела, но стремительно набирала вес. На восстановление психики ушло несколько недель, а килограммы вернулись очень скоро. Потому, если вы увидите, что какой-то производитель рекламирует свои таблетки для похудения и утверждает, что при их помощи тала стройной сама Бородина, знайте, что это обман. Реальных результатов звезда достигла не БАДами и фармацевтическими средствами. Диеты от Бородиной. Составители платных диет и владельцы сайтов, на которых представлены различные системы питания, часто изображают, как выглядела Бородина до похудения, фото нередко «растягивают» при помощи фотошопа. А рядом вы увидите свежие снимки уже постройневшей ведущей. Яркие надписи «Худеем за неделю с Ксенией Бородиной», «Сбрасываем вес по диете Бородиной» и т.д. возбуждают интерес у пользователей. Чаще всего, когда вы хотите узнать подробное меню, вам предлагают отправить платное сообщение на указанный номер телефона. А вот после этого ничего не происходит, потому что диеты Ксении Бородиной просто не существует! Наиболее распространенным мифом о похудении звезды является так называемая «огуречная диета», но сама Ксюша утверждает, что никогда в жизни не смогла бы питаться исключительно огурцами. И это вполне логично, ведь рацион содержит очень мало калорий и достаточно однообразен, а учитывая быстрый темп жизни звезды, он может нанести организму непоправимый вред. Пищевые добавки. Многие продавцы пищевых добавок в виде зеленого кофе, ягод годжи, специальной жвачки и подобных продуктов для снижения веса тоже уверяют, что худела Ксения при помощи их товаров. И это вам не просто рассказы, а красиво оформленные интервью, которые якобы давала ведущая. Вполне логично, что посмотрев, как выглядела Бородина до похудения (фото обязательно сопровождают «историю звезды») и на то, в кого она превратилась сейчас, у покупателей появляется желание попробовать на себе «чудодейственное» средство. Однако если вы увидите призывы типа «Худеем с Ксенией Бородиной» при помощи магического чая, травы и иных даров природы, знайте, что вас намереваются обмануть. Конечно же, никакие ягоды, зерна и прочие добавки ведущая не применяла. Кроме того, она устала судиться с компаниями, которые используют ее снимки для собственного пиара. Готовые диетические продукты. Фотографии с Бородиной после снижения веса можно встретить на готовых продуктах для похудения от фирмы «Леовит». Действительно, звезда стала лицом рекламной кампании одной из специальных программ, предложенных для снижения веса. Суть продукции заключается в том, что вы по определенному графику используете один сундучок из набора, купленного для достижения своей цели. В нем есть все, что нужно для питания на день. Блюда, как заявляет производитель, сбалансированы и содержат минимум калорий, они просты в приготовлении и отлично подходят людям, у которых нет времени на готовку полноценной диетической пищи. Пользоваться сундучками довольно просто, потому они очень популярны. Однако купить их вы можете, только посетив официальный сайт «Леовит», это защитит от подделки. В сети Интернет есть множество материалов о том, что Бородина сумела похудеть именно при помощи программы диетического питания, но сама ведущая эту информацию не подтвердила. А в чем правда? Многие хотят знать, как похудела Ксения Бородина, и правда заключается в том, что она полностью пересмотрела свои пищевые привычки и образ жизни. Никакой фантастики, строгих диет и вспомогательных средств! Только упорная борьба с собственной ленью и ежедневная работа над телом. Это и дало результат, которым довольна сама Ксюша и множество ее поклонников. Здоровая пища. Как жить звезде в бешеном темпе жизни, отказываясь от вредных перекусов? Ксения признается, что поначалу было очень тяжело. Однако всем продуктам, портящим фигуру, можно найти малокалорийную и полезную замену. Критерии выбора пищи Ксении Бородиной: Никаких вредных добавок. Если раньше она не задумывалась о составе продуктов, то сейчас внимательно его изучает перед покупкой. В рационе не должно быть еды, в которой содержится химия, ведь она приводит к зашлакованности организма и торможению обменных процессов. Меньше сладостей, жира, солений, выпечки, газировки. Именно этот набор продуктов дает нам наибольшую прибавку в весе, потому от него по возможности стоит отказаться. Однако ведущая уверяет, что нельзя впадать в крайности, когда вам хочется бутерброд с колбасой, то съешьте его. Если не удовлетворить свое желание, то можно через неделю съесть не 2 кусочка колбасы, а всю палку. Баловать себя запрещенной едой разрешено, но не более чем 1 раз в 7 дней, но соблюдая меру. Правильное приготовление. Есть для похудения можно даже постное мясо, вопрос лишь в том, как оно приготовлено. При кулинарной обработке нужно отдавать предпочтение отвариванию, запеканию в духовке, тушению, в том числе – на пару. Но если вы хотите стейк из говядины на гриле, не отказывайте себе в этом удовольствии, раз в неделю такое отклонение от правил позволительно. Учтите, что белковая пища лучше усваивается и переваривается в тандеме со свежими овощами и зеленью. Основные принципы похудения. Если посмотреть, как выглядела Ксения Бородина до похудения, то становится ясно, что она приложила титанические усилия к своему преображению. Достичь таких результатов ей удалось благодаря использованию принципов здорового питания и образа жизни. Мы рассмотрим их более подробно. Никакого голода! Бородина уверена, что жесткие диеты и голод – это враг красивой стройной фигуры. К слову, ее мнение разделяют и современные диетологи. Нужно питаться регулярно, но только полезными продуктами. Если же вам сильно хочется перекусить перед сном, съешьте пару кусочков отварного куриного филе, можете даже сделать с ним бутерброд, но на бездрожжевом хлебе с отрубями. Так вы избежите психологического стресса и сможете спокойно уснуть. Едим мало, но часто. Ксения взяла за привычку есть небольшими порциями, но с коротким перерывом. Это правило у многих похудевших людей на первом месте, ведь постоянное пополнение запасов питательных веществ в организме запускает активный метаболизм. Вся энергия, которую мы получаем с пищей, расходуется на полезные дела, а не откладывается в проблемных зонах. Больше движения. Для похудения с Ксенией Бородиной изначально не занимались тренеры. Она просто брала в руки коляску и совершала длительные пешие прогулки. Это полезная для молодых мам нагрузка, которая помогает терять лишний вес. Однако сейчас, когда дети подросли, ведущая может себе позволить спортзал трижды в неделю, это помогает ей держать себя в форме и не полнеть. Здоровый сон. Профессия ведущей требует безупречного внешнего вида. Чтобы эффектно выглядеть в кадре и на сцене, Ксюша старается полноценно высыпаться. Конечно, каждый день придерживаться графика у нее получается, но по возможности на сон нужно отводить не менее 8 часов. Замена алкоголя минералкой. На светских мероприятиях трудно удержаться от алкоголя, но Ксении это удается. Бокал шампанского вы можете заменить минеральной водой без газа, это принесет пользу организму и фигуре. Только по особым поводам можно себе позволить бокал белого сухого вина. Моральный настрой. Ксения уверяет, что похудеть можно только в том случае, если вы поверите в свои силы и найдете хорошую мотивацию. Ведущая сбросила вес, чтобы нравится самой себе и преданным фанатам. Вы также можете выбрать цель и уверенно идти вперед к ней. Много воды. Пить воду нужно не только во время похудения, она всегда должна присутствовать в нашем дневном рационе. Сама Ксения утверждает, что ее суточная норма – это 2,5 л негазированной минералки в день, не учитывая других напитков. Вы можете высчитать свою норму при помощи специального онлайн-калькулятора. Уход за телом. Многим фанатам интересно, не прибегала ли Бородина к помощи пластических хирургов? Сама ведущая говорит, что она категорически против радикальных мер и уверена, что свое тело можно сотворить собственными руками. Ксения не скрывает, что посещает дорогие салоны красоты и ухаживает за своей кожей при помощи аппаратной косметологии и других процедур, но использовать скальпель для исправления недостатков внешности она не обирается. Почему Бородина не поправляется? У многих худеющих вопрос об удержании веса стоит очень остро. Бородина уже долго держит себя в форме, невзирая на свою склонность к полноте. Она поделилась своим секретом и рассказала журналистам, что закрепить полученные после снижения веса результаты можно только в том случае, если полностью перейдете на здоровый рацион питания и образ жизни. Ведущая признается, что принять это решение ей было тяжело, но когда она увидела первые результаты после изменения образа жизни, то вдохновилась ими. Поначалу, как утверждает Ксения, хочется всего того, чего нельзя. Но постепенно тело привыкает к новому меню и распорядку дня, ему нравятся такие перемены, и со временем даже в меню ресторанов начинаешь непроизвольно искать полезные блюда, а вредные просто игнорируешь. В завершение. Ксения Бородина прошла долгий и сложный путь к похудению, но смогла поразить своих фанатов и близких преображением. Несмотря на то, что многие компании хотят приписать своей продукции результаты ее снижения веса, стройная фигура – это исключительно Ксюшина заслуга. Не только звезды и публичные персоны могут использовать принципы здорового питания, но и обычные люди. Попробуйте и вы, это совершенно несложно и очень полезно! Как таблетки для похудения убивают здоровье звезд. Социальные сети и баннеры в интернете подсовывают пользователям навязчивую рекламу таблеток для похудения. «Минус 5 кило за два дня», «Ешь что хочешь и худей», «Похудей на 3 размера за месяц!» — и прочие громкие слоганы заманивают покупателей в ловушку, не рассказывая, какой огромный вред нанесут организму препараты. Таблетки для похудения — однозначно не в тренде! Почему? Расскажут звезды. Как «волшебные» пилюли подрывали здоровье Макса Фадеева, Корнелии Манго, Анфисы Чеховой и других артистов, вспоминает «Экспресс газета». Анфиса Чехова. Как только Анфисе удалось сбросить 20 с лишним кило, на нее посыпались предложения рекламировать препараты для похудения. Чехова наотрез отказалась — ведь в юности она едва не угробила здоровье, принимая вредные таблетки. «До сих пор пожинаю плоды своего бездумного глотания всей этой гадости без разбора», — сетует Анфиса и уверяет: вот уже 15 лет она сбрасывает вес только благодаря спорту и правильному питанию. Анфиса Чехова отговаривает поклонников пить таблетки для похудения. Фото: Корнелия Манго. На препараты для похудения выпускницу «Фабрики звезд» подсадили в спортивном зале. Фитнес-тренер предложил Манго достать для нее «волшебный» препарат, чтобы ускорить процесс приведения тела в форму. Результат ошеломил Корнелию — минус 20 кило за какой-то месяц! Поплатилась певица за результаты столь же стремительно — оказалась в реанимации и заработала сахарный диабет. К Корнелии вновь вернулись пышные объемы, но теперь бороться с ними куда сложнее — девушка вынуждена контролировать рацион и уровень сахара в крови. Ксения Бородина. В отличие от предыдущей персоны звезде «Дома-2» удалось похудеть даже после испытания таблетками — но было это ох как непросто. После беременности Ксения заметно располнела и пожелала быстро избавиться от ненавистных сантиметров. Принимая препараты для похудения, Бородина уменьшила вес на 5-6 кило — затем начался кошмар наяву. Ведущая не могла спать, ее тошнило и выворачивало от мысли о еде. Ксения могла пить лишь воду, но стрелка на весах все больше уходила вправо. Виной тому — нарушенный обмен веществ, восстанавливать который пришлось под контролем специалистов. Максим Фадеев. Продюсер, продолжающий борьбу с лишним весом, столкнулся с вероломным враньем: фирма, продающая таблетки для похудения, без разрешения использовала его имя и фото в рекламе. После инцидента наглецов ждал судебный иск, а поклонников Фадеева — откровение мужчины: «Однажды, когда они только появились в продаже, я действительно их принимал. И прибавил в весе 12 килограммов! К тому же они вызывали у меня привыкание и принесли жуткие последствия для организма После этого лекарственного препарата я года полтора выкарабкивался с желудочно-кишечными проблемами», — признался Макс. Наталья Крачковская. Звезду советского кино с тайскими препаратами познакомили подруги, обещая Наталье преображение до неузнаваемости. Так и случилось — но явно не таких перемен ждала актриса. После похудения на 12 кило вес начал быстро расти, хотя аппетита у Крачковской не было. Спустя полгода приема препаратов проявилась аллергия, пятнами и коростами покрылась кожа, начали сдавать почке. С температурой под 40 «скорая» увезла Наталью Леонидовну. Таблетки для похудения дали осложнения на сердце звезды экрана — спустя годы Крачковская скончалась от инфаркта. Наталья Крачковская оказалась в реанимации из-за таблеток для похудения. Фото: Даная Пригожина. Жертвами препаратов для похудения становятся не только звезды, но и их дети. Яркий пример — дочь Иосифа Пригожина от первого брака Даная. Сейчас девушка позиционирует себя как модель plus size, а пышными объемами ее наградили в том числе те самые «чудо-средства». Пригожина не раз пыталась стать стройной, но лишние сантиметры то и дело возвращались — и тогда она пошла на крайние меры. К удивлению дочки продюсера после курса препарата весы показывали прибавку в весе — 20 кило! С нарушением веществ Данае приходится бороться до сих пор. Диета Ксении Бородиной. Сейчас Ксения Бородина при росте 165 см весит 46 килограммов, однако, если верить некоторым источникам, после родов вес знаменитости был около 70 кг. На какой диете сидит Ксюша, чтобы держать себя в отличной форме, мы расскажем сегодня. Как похудела Бородина. В Сети представлена масса версий того, как телеведущей удалось сбросить лишний вес. Одна из них гласит, что она ради поставленной цели ежедневно съедала лишь 400 ккал, однако такой дефицит калорий и, следовательно, макро- и микроэлементов, грозит серьезными проблемами со здоровьем. Другие уверены, что Ксения последовала совету своей тезки, а в прошлом коллеги по телевизионной стройке, Собчак и не только ограничивала себя в еде, но и регулярно ставила клизму с добавлением лимонного сока. Такой метод тоже нельзя назвать безопасным, поскольку это чревато нарушением микрофлоры кишечника. Ну и наконец, третьи считают, что помощницей ведущей «Дом 2» стала методика, которую она активно продвигала одно время, об этой системе мы поговорим сегодня подробно. Основные рекомендации. Существует масса комплексов по сжиганию жира, которым якобы следовала Ксюша. О некоторых из них речь пойдет ниже, но если вы желаете повысить их эффективность, то не стоит пренебрегать следующими советами: Регулярно занимайтесь спортом и употребляйте протеиновые коктейли и энергетические батончики. Откажитесь от сладкого, белого хлеба, фастфуда. Выпивайте, минимум, 8 стаканов чистой воды. Скажите «баста!» алкогольным и газированным напиткам. Обязательно ешьте супы. Приемы пищи устраивайте не по расписанию, а когда почувствуете голод. Однако перерыв между трапезами не должен быть короче 4-х часов, а обмануть желудок поможет выпитый стакан воды. Принимайте поливитаминные комплексы. Настройтесь на позитив и будьте уверены, что все получится. Противопоказания. Нельзя экспериментировать с рационом диеты Ксении Бородиной женщинам, вынашивающим и кормящим грудью ребенка, при наличии заболеваний ЖКТ, подросткам и людям пожилого возраста. Даже если очевидных причин для отказа от похудения подобным способом нет, обязательно предварительно проконсультируйтесь с грамотным врачом. Традиционная методика Бородиной. Пожалуй, самой популярной диетой Ксюши Бородиной является та, которую она представила несколько лет назад совместно с «Леовит». Точнее система была разработана указанной компанией, а ведущая «телестройки» стала лишь ее лицом. Комплекс называется «Худеем за неделю» и включает наборы диетической продукции, каждый из которых предназначен для употребления на определенном этапе. Всего этих этапов — 3, в общей сложности мероприятие длится до 3-х месяцев. Максимальная суточная порция калорий ограничена отметкой 530 ккал. Таким образом, подготовьтесь к тому, что апатия, снижение работоспособность и слабость станут вашими спутниками на протяжении всего мероприятия. Первый этап получил название «Очищение». Его продолжительность – неделя. 5 дней вам предстоит питаться продуктами из сундучка с одноименным названием, в выходные готовить придется самостоятельно, но только те блюда, которые не запрещены комплексом. К слову, в наборе с продуктами идет подробная инструкция и список того, что можно есть и что нельзя. Когда организм очистился от шлаков и уже настроен на борьбу с жиром, начинается этап «Снижение веса». Длительность этого шага зависит от желаемого результата и в среднем составляет 7-14 дней. Здесь вы можете экспериментировать с меню, но, не выходя за рамки дозволенного. И наконец, завершающий этап – «Стабилизация». Каждый, кто хотя бы однажды боролся с килограммами, знает, что не так тяжело попрощаться с ними, как не допустить их возвращения. Поэтому после мероприятия не стоит сразу существенно увеличивать суточную норму калорий и переходить к привычному рациону. Так, в первую неделю лучше и вовсе питаться продуктами из разгрузочного сундучка все той же системы. Во вторую, можно устраивать разгрузочные дни. В третью, придется посидеть на экспресс-диете. В четвертую, вернитесь к разгрузочному сундучку. После похудения старайтесь есть полезную пищу, соблюдайте питьевой режим, отдавайте предпочтение вареной и тушеной еде, не злоупотребляйте жирным и соленым. Неплохо будет добавить в распорядок дня занятия спортом, если для тренировок в тренажерном зале нет возможности, то ограничьтесь прогулками на свежем воздухе, плаваньем или йогой. Варианты меню. Помимо представленной существует еще несколько комплексов по коррекции тела, названных в честь Ксении. Огуречная. Эта диета Ксении Бородиной известна еще как диета для ленивых. Все дело в том, что вам не придется ни готовить какие-то сложные блюда, ни покупать дорогие продукты, ни проводить часы на кухне. Основной ингредиент, который позволит вам быстро сбросить парочку кило, – это огурцы. Доказано, что в огурчиках содержится минимальное количество калорий, более того, уместно говорить об отрицательной калорийности овоща, поскольку на сжигание полученной порции требуется больше энергии, чем организм вместе с нею получил. На 3 дня. пара свежих грунтовых огурчиков; ломтик ржаного хлеба. овощной суп-пюре (раз в неделю можно заменять куском отварного нежирного мяса); салат из огурцов и зелени, сбрызнутый оливковым маслом. огуречный салат с оливковым маслом. Продолжительность мероприятия – 3-5 дней. Через 2-3 дня курс можно повторить. Однако проводить подобный эксперимент чаще двух раз в месяц не рекомендуется. На 5 дней. яйцо вкрутую или 100 г творога; огурцы – 3 шт.; чай без сахара. овощной суп-пюре; отварное мясо/рыба; огурец. овощное ассорти с огурцами. На неделю. салат из огурцов и зелени, заправленный натуральным йогуртом; ломтик хлеба из цельнозерновой муки. отварная куриная грудка – 100 г; салат из китайской капусты и огурцов с выжимками из оливок. огуречный салат с яйцом, сдобренный нежирной сметаной; кусочек цельнозернового хлеба. летний салат, политый соком лимона и оливковым маслом. Белковая. Недостаток огуречной системы – дефицит белков. При минимальном поступлении протеинов начинает разрушаться мышечная масса, поэтому вместо стройного тела худеющий рискует получить обвисшую кожу. Именно поэтому у белковой диеты Бородиной больше поклонников. Благодаря этому комплексу уходит жир, ведь организму необходима энергия, а углеводы – главные ее источники запрещены, поэтому и высвобождается она из жировых отложений. Продолжительность программы – до месяца, за это время теряется до 10 кг. Под запрет попадают жиры, соль, алкоголь, рис, крахмалистые овощи (картофель, морковь), сахар и мучное. Пример меню. овсянка, сваренная на воде; кефир минимальной жирности – 1 стакан. пара яблок или цитрус. отварное или запеченное мясо/рыба (можно заменить парой отварных яиц). яйцо всмятку; овощной салат; обезжиренный натуральный йогурт. Как выходить из диеты. Вне зависимости от того, какая именно диета Ксении Бородиной пришлась вам больше по нраву, все старания будут сведены к нулю, если проигнорировать правила по выходу из нее. Так, если на протяжении определенного времени вы питались овощами, постарайтесь постепенно вводить в рацион злаковые и белки. Идеальным завтраком станет каша на воде, в обед отведайте отварное или запеченное мясо с овощами, не пренебрегайте перекусами, для этой цели подойдут кисломолочные напитки и фрукты. Почитателям белковой программы советуем разнообразить меню овощами и фруктами, опять-таки полезными окажутся злаки. После мероприятия обязательно подружитесь со спортом, продолжайте соблюдать питьевой режим, отдавая предпочтение обычной воде и травяным чаям. Не злоупотребляйте вредной едой, в частности, откажитесь от фастфуда, сладких газированных напитков, кондитерских изделий, покупных соусов, в том числе и майонеза. Соблюдение принципов правильного питания, регулярные физические тренировки и отличное настроение обязательно помогут вам увидеть желаемую цифру на весах. Отзывы и результаты похудевших. Ксения, 30 лет Несколько лет назад, когда в Сети «гремела» диета Ксении Бородиной, кстати моей тезки, я поддалась общей волне. Купила комплекс от «Леовит». Признаюсь, вес ушел хорошо, уже точно не помню, но за неделю килограмма на 4 точно похудела. Была очень довольна, но потом ознакомилась с составом – натуральных ингредиентов там практически нет, хотя производители заявляли обратное, поэтому даже испугалась, какой химией я себя травила. Через 3 месяца ушедшие кило вернулись. Решила больше так не рисковать и просто стала внимательнее следить за рационом – отказалась от различных вредностей, больше ем фруктов и овощей, забыла, когда покупала майонез. В настоящее время своей фигурой полностью довольна. В прошлом году по непонятным причинам стала полнеть, объемы талии увеличивались чуть ли не на глазах. Постаралась правильно питаться, но результата особого не заметила. Тогда решила попробовать огуречный марафон, к тому же на даче был их богатый урожай. Выдержать смогла только 3 дня, чувство голода не проходило даже после приема пищи. За 3 дня потеряла пару кг, результат, конечно, хороший, но не долгосрочный, ведь так быстро уходит из организма только вода, не жир. Через месяц решила пойти на второй круг, продержалась 6 дней. Вес пришел к желаемой отметке, после перешла на ПП, записалась в тренажерный зал и теперь строго слежу за тем, что ем. Наталья, 32 года. В прошлом занималась спортом. Во время беременности расслабилась и лишние килограммы не заставили себя долго ждать. Спустя месяц после родов я весила на 8 кг больше, чем в тот момент, когда узнала о том, что у меня будет малыш. Во время кормления грудью старалась питаться правильно, но сидеть на жесткой диете, естественно, не могла. Когда дочь отказалась от груди, я перешла на белковый рацион. За полтора месяца вернула свою привычную форму, чему была несказанно рада, впрочем, так же как и муж. Сейчас я возобновила занятия спортом, питаюсь правильно и лишних сантиметров ни на талии, ни на бедрах нет. Отзывы врачей-диетологов и специалистов. Громова И. А., диетолог. Большинство из представленных диет Бородиной можно назвать экстремальными. Практиковать их можно только в том случае, если нет никаких проблем со здоровьем, иначе ситуация может лишь усугубиться. Так, после программы не исключен еще больший набор веса, появление заболеваний ЖКТ и сердечнососудистой системы. Из всех упомянутых методик для похудения, я бы могла посоветовать только белковую, и то, если слегка пересмотреть ее меню, в частности, надо увеличить количество овощей и фруктов, кисломолочных продуктов. Как похудела Ксения Бородина? Основы подхода и базовые принципы диеты. Известная телеведущая реалити-шоу «Дом-2» Ксения Бородина после рождения первенца, как и многие женщины, набрала лишний вес, который ей совершенно ни к чему. Ксения все время находится под прицелом видеокамер и на глазах у телезрителей, поэтому всегда должна быть на высоте. Для похудения девушка использовала свою методику, которая оказалась очень эффективной и помогла ей сбросить лишних 16 килограммов. В чем заключается диета Ксении Бородиной. Основные принципы. Ксения считает, что для быстрого похудения необходимо: Огромное желание выглядеть хорошо и позитивный настрой; Собрать максимальный объем информации о собственном состоянии организма, сдать анализы, посетить терапевта. Вычислить свой идеальный вес по методике Адольфа Кетеле, разработать стратегию действий. Определить для себя, сколько нужно сбросить килограммов и за какой срок; Не стоит гнаться за слишком быстрым результатом и принимать радикальные меры и тем более стоит избежать полного голодания, так как все это может привести к нарушению баланса в организме. Лучше питаться разнообразно и потреблять в день 1500 — 2000 килокалорий; Правильный рацион питания, не переедать, употреблять только низкокалорийные продукты, воздержаться от сдобных булочек и сладостей; Подвижный образ жизни. Ксения после родов часто гуляла с дочкой Марусей по 4-5 часов в день, посещала спортзал. Даже если нет времени на занятия спортом, нужно искать возможность увеличить физические нагрузки в повседневных делах – подняться по лестнице, вместо того, чтобы ехать на лифте, пройтись пешком. В качестве нагрузок подойдет все что угодно: плавание в бассейне, танцы, фитнес, ходьба; Отказ от таблеток для похудения. Ксюша считает, что эффект они приносят, но пагубно воздействуют на здоровье человека; Пить как можно больше воды — от двух литров в день; Избавляться от накопившихся токсичных веществ с помощью лимфодренажа, массажа – ручного или аппаратного; В том случае, если пришлось пережить праздничный день, на котором было съедено слишком много калорийных продуктов, отлично помогают разгрузочные дни. Такие дни могут быть рисовые, кефирные или гречневые. В течение дня можно есть только овощи и фрукты или пить кефир. Калорийность рациона должна быть не более 1000. Один прием по объему не должен превышать 200 миллилитров жидкости или пищи; Прислушиваться к сигналам, которые подает собственный организм. Даже в бешеном ритме жизни нужно найти время на себя; Верить в успех и результат. «Не ныть», что ничего не выходит и методики не работают. Даже если знакомые пытаются сбить с толку, резко пресекать все отговоры и злословия. Настроиться на позитив. Мечты о приобретении стройного тела способны запрограммировать сознание, что в итоге очень поможет в похудении; Следить за калорийностью рациона и расходом энергии. В среднем женщине в день нужно 2200 килокалорий, а миниатюрным девушкам достаточно 2000. Необходимо съедать столько продуктов, чтобы обеспечить достаточное питание своему организму, но не больше. А в том случае, если энергии организму недостаточно, он начнет расходовать жировые запасы, что и приведет к долгожданному похудению. Читайте также: Диета Елены Малышевой: особенности диеты, меню, отзывы, цена набора Похудение с помощью дыхания — самая необычная техника похудения! Диета раздельного питания 90 дней: с чего начать, рецепты, меню, результаты. Худеем за неделю. В своей книге «Худеем вместе с Ксенией Бородиной» Ксюша рассказывает о молочных коктейлях от европейского производителя «Худеем вместе» и считает, что это единственная методика, основанная на пищевых добавках, которая не вредит организму и при этом позволяет достаточно быстро избавиться от лишнего веса. Коктейлем Леовит можно заменять один или два приема пищи в течение дня. Они бывают различных вкусов – шоколад, капучино, кофе, фрукты, курица и имеют достаточно густую консистенцию. В коробке комплекса можно найти каши, готовые обеды, кисель, компот. А процесс приготовления достаточно прост – необходимо только залить кипятком, а молочный коктейль заливается молоком. Преимуществом коктейлей 6 сундучков является то, что они низкокалорийны, но при этом насыщают организм всеми необходимыми витаминами и микроэлементами. При этом цена на коктейли не высока. Комплекс питания европейского производителя стоит около 1700 рублей, а отечественного производителя не более 500 рублей. Питание Ксении во время диеты. Во время периода похудения Ксения Бородина придерживалась диеты с низким содержанием калорий, которая изобилует свежими зелеными овощами. Ксюша советует такой рацион питания: На завтрак можно съесть салат из огурцов с черным или отрубным хлебом (2 шт.) В качестве напитка -чай или вода. На обед необходимо съедать суп, приготовленный любых свежих овощей зеленого цвета. Овощи можно выбирать любые на свой вкус – сельдерей, зеленый салат, капуста, шпинат, зеленый перец, лук. На ужин рекомендуется съедать салат из огурцов. В качестве заправки использовать оливковое масло. Что говорит сама телеведущая о своем подходе. В одном из интервью в телепрограмме «Пусть говорят» Ксения Бородина делится своим неудачным опытом похудения. Говорит о том, что после набора веса ей пришлось выслушивать нелестные отзывы в свой адрес от бывших поклонников (ее называли «жирной»). Это и стало огромной мотивацией к похудению. На первых порах Ксюша решила пойти по самому быстрому пути и купила в аптеке таблетки для похудения, во время приема курса препарата она чувствовала «мандраж», не могла спать, как после употребления энергетика. Однако результат все же был, ей удалось похудеть на 5-6 килограммов. После окончания курса был нарушен метаболизм и лишние килограммы снова вернулись. Ксения Бородина рекомендует не употреблять таблетки и препараты для похудения, а использовать безопасный комплексный подход, который даст более устойчивый результат. Таким образом, Ксюша Бородина еще раз доказала всему миру, что похудеть после родов возможно. Для этого нужно желание, терпение, серьезный настрой и комплексный подход: здоровое питание, активный образ жизни, внимательное отношение к здоровью и потребностям организма и психологическая составляющая – вера в свои силы и позитивный настрой. Все в ваших руках! 18.03.2019 в 05:01 :
Весьма ценная информация

18.03.2019 в 11:45 :
Полностью разделяю Ваше мнение. В этом что-то есть и это хорошая идея. Готов Вас поддержать.

15.03.2019 в 15:19 :
Замечательно, это очень ценная информация

11.03.2019 в 04:00 :
Ща посмотрим чё тут у вас

19.03.2019 в 11:24 :
Эта замечательная идея придется как раз кстати

18.03.2019 в 21:15 :
Надеюсь, Вы придёте к правильному решению. Не отчаивайтесь.

20.03.2019 в 16:53 :
Спасибо автору блога за предоставленную информацию.

57 58 59 60 61