ТОП-10 реальных способов и лайфхаков похудения для ленивых. Похудеть, не прикладывая усилий, вполне реально, если пересмотреть режим дня, питание и ввести в рацион больше белковых продуктов. Любая активность, даже самая простая ходьба, сжигает килограммы, как дрова в топке. Действенные меры существуют. Рассмотрим лучшие, а заодно откроем вам секреты звезд, поддерживающих себя в прекрасной форме. Можно ли сбросить вес без диет и упражнений ТОП-10 методов похудеть в домашних условиях за короткий срок Начинаем день с яйцами Перед сном едим мясо Занимаемся спортом под сериалы Готовим на неделю вперед Делаем покупки сытыми Держим под рукой полезные снеки Тратимся на сковородку Едим медленно Заказываем диетические блюда на дом Покупаем красивую форму Лайфхаки от профи, как поддерживать себя в форме без особых усилий Модель, восхищающая сотни поклонников бренда Victoria Secrets, Адриана Лима Кэндис Свейнпол, известная фитнес-модель Жизель Бунхен, топ-модель и манекенщица Врач-диетолог Джой Дюбост Авторитетное в мире диетологии издание Ассоциации Диетологов Америки Католический институт Бригама Янга Татьяна Малахова, автор модной «Диеты Дружбы» Полезное видео Основные выводы. Можно ли сбросить вес без диет и упражнений. Ленивое похудение не занимает много времени и практически не требует трудозатрат. Несложные правила способны быстро перестроить организм, направить его на похудение. Эти советы дают все современные диетологи, даже те, кто любит сажать подопечных на строгий подсчет калорий или призывает отказаться от углеводов. Запомните несколько рекомендаций: Возьмите за правило взвешиваться один раз в неделю: это позволит вам контролировать вес, не полнеть. Спите по 8 часов в сутки. Диетологи говорят, что основной процесс жиросжигания идет с 22-24 ночи. Все, кто ложатся спать вовремя, как минимум не набирают вес, а иные и сбрасывают. Собирайте тарелку по принципу многокомпонентности: чем больше вкусов будет у вас, тем меньше шансов сорваться на вредности. Отличный пример ужина худеющего человека – теплый салат из овощей, кусочков мяса под легкой заправкой из качественного масла и любого сока, скажем, апельсинового. После обильных застолий устраивайте разгрузочные дни. Отличный вариант с куриной грудкой, творогом, картофелем, запеченным в кожуре. Перестаньте жарить пищу, останавливаясь на тушении, варке, обработке паром. Вода – доступное, бесплатное средство для разгона обмена веществ. Пейте, как только хочется, и вес начнет таять. Кроме этих очевидных правил, существуют и другие способы. ТОП-10 методов похудеть в домашних условиях за короткий срок. Есть несколько советов, как похудеть самыми простыми путями и сбросить вес без диет и упражнений. Понятно, что некоторую активность проявлять все же придется. Но на деле это простая реорганизация жизни, новые правила покупки продуктов и продуманные перекусы. Итак, запоминаем 10 популярных и эффективных лайфхаков. Начинаем день с яйцами. Если начинать день с яиц, например, вареных или в виде омлета, жировая клетчатка начинает сгорать уже с самого утра. Дополнить меню просто кусочком хлеба с сыром и чашкой кофе с молоком. Перед сном едим мясо. Оказывается, если съедать за час до сна кусочек вареного мяса, ночью худеется быстрее. Мясо способствует выработке гормона-мелатонина, а он расщепляет стратегические накопления. Только ешьте в меру и не забывайте закусывать его зеленью для лучшего пищеварения. Занимаемся спортом под сериалы. Обмануть природу можно, если совместить приятное с полезным: делать несложные упражнения под любимый сериал. Коврик стелим перед телевизором, под титры разминаемся, а с первыми кадрами начинаем делать планку или качать пресс. Лежа покрутим велосипед, а потом потянемся. Вот так незаметно и с пользой для фигуры пролетят 40-50 минут. Если есть беговая дорожка или велотренажер, все пройдет еще быстрее и веселее. Включаем фильм и «мчимся» вперед! Готовим на неделю вперед. Заранее приготовить диетические блюда совсем несложно. Планируем рацион заранее, готовим, раскладываем все по контейнерам. Часть замораживаем, а что-то просто убираем в холодильник. Печеную курицу, отварную говядину или рыбу едим в виде сэндвичей, основного блюда. Орешками, паштетом из тунца «заправляемся» на перекусах, а крупы – бурый рис, гречка, булгур, чечевица – станут отличным гарниром. Не забываем про овощи. Их режем перед каждым приемом пищи, поливая ароматным оливковым маслом. Делаем покупки сытыми. Известно, что покупки на голодный желудок чреваты излишествами. От ароматов в супермаркетах разыгрывается невероятный аппетит, и хочется вредностей: выпечки, колбас, пирожных. Но куда проще заранее составить список покупок, а потом уже с ним отправляться за продуктами. Перед выходом из дома обязательно перекусите. Так ваша корзинка наполнится полезностями, а риска для талии не будет. Держим под рукой полезные снеки. Дома, да и на работе, иногда так и тянет на вредности. Коллеги тянут попить чай с конфетами, на виду лежат вкусные печеньки, хотя и полноценные обеды никто не отменял. В итоге очень часто мы перебираем по дневной калорийности лишь из-за маленьких перекусов. Избежать соблазнов просто: всегда носите в сумочке яблочные чипсы (дольки сухих яблок), орехи, чернослив или курагу. Запиваем сладости зеленым чаем и худеем без подсчета калорий и скучных диет. Тратимся на сковородку. Хорошая сковородка с антипригарным покрытием сокращает время приготовления, количество калорий, ведь масло на такие сковороды лить практически не нужно. Арифметика простая – столовая ложка качественного оливкового масла содержит 120 ккал! Покупаем качественную сковородку и худеем без проблем. Едим медленно. Пережевывать кусочки медленно, означает, по факту съесть в 1,5-2 раза меньше пищи за один прием. В этом убедились ученые из медицинского центра г. Харбин. Их подопытные питались одинаково, не ущемляя себя в калориях. Первые ели быстро, вторые – медленно. И первая группа сбросила практически 20 кг на всех участников всего за 3 месяца! Заказываем диетические блюда на дом. Сейчас активно развиваются службы доставки продуктов на разный вкус и кошелек. Практически у всех есть предложения с диетическими сетами. Заказывайте такие блюда с просчитанной калорийностью и балуйте себя. Вложения окупятся сторицей, ведь стройнеть вы будете стремительно. Покупаем красивую форму. Красивая спортивная одежда всегда мотивирует на активности – об этом скажет любой спортивный тренер. Легинсы, кроссовки, облегающий топ: вы сами не заметите, как начнете ходить, бегать или просто много гулять. Лайфхаки от профи, как поддерживать себя в форме без особых усилий. Профессиональные модели выглядят прекрасно, и кажется, будто никаких усилий для поддержания красоты они не прикладывают. Однако, как показывает практика, за видимой легкостью скрываются некоторые нюансы, и у всех признанных красавиц есть собственных уловки. Модель, восхищающая сотни поклонников бренда Victoria Secrets, Адриана Лима. Начинает готовиться к показам заранее. Она занимается боксом, прыгает на скакалке, пьет не меньше 2 литров воды в сутки. За неделю-две до показа коллекции количество воды увеличивается строго в 2 раза. Лима пьет не менее 4 литров в сутки. Кэндис Свейнпол, известная фитнес-модель. Сетует на свой метаболизм, который не дает ей оставаться долго в одном весе. Чтобы не полнеть, девушка просто налегает на белковую пищу, начиная день с омлета и бутерброда с тонким слоем сливочного масла. Такой рацион запускает жиросжигание с утра и не дает переедать в течение суток. Жизель Бунхен, топ-модель и манекенщица. Сознается, что периодически считает калории. Зато позволяет себе любые продукты в рамках дневного калоража. Еще она любит есть авокадо, которое, как верит звезда, помогает ей худеть. Врач-диетолог Джой Дюбост. Рекомендует все делать просто: покупать продукты с низкой жирностью, макароны твердых сортов, хлеб без дрожжей, а мясо – без кожи и жира. Из питья он предлагает остановиться на воде без газов и зеленых чаях. Есть и еще один совет от профи: кушать надо небольшими порциями и покупать лишь небольшие упаковки продуктов. Авторитетное в мире диетологии издание Ассоциации Диетологов Америки. Недавно опубликовало свою версию похудения для ленивых. Ученые выяснили, что похудеть прекрасно помогает попкорн. Оказывается, в нем содержится до 22% полезной клетчатки. Конечно, попкорн важно есть без соли, карамели, сиропов. Только чистый, сухой, свежеиспеченный. Католический институт Бригама Янга. Не менее парадоксальную версию выдвинули ученые католического института Бригама Янга. Оказывается, если играть в компьютерные активные игры, вроде Революция Танца, бокс или футбол, по 60 минут в сутки, удастся похудеть. Игры топят по 6,8 ккал в минуту, что по трудозатратам приравнивается к ходьбе. Главное, не заменить компьютером все остальные дела и домашние обязанности. Татьяна Малахова, автор модной «Диеты Дружбы» Считает, что никаких усилий не потребуется, если худеть по ее системе. Она основана на сочетании овощей с белками, включает орешки и различные масла. Малахова первая ввела термин отрицательной калорийности, полагая, что на переваривание овощей тратится больше калорий, нежели съедается. Ее подопечные без занятий спортом сбрасывали до 10 кг за месяц после легких изменений в рационе. Но правда в том, что не все люди умеют готовить разнообразные блюда из овощей и орехов. Полезное видео. Смотрите видео о трех способах сбросить вес без диет и спорта: Основные выводы. Ленивые тоже могут стать стройными, и это не так сложно, как кажется. Чудес не бывает, легкий труд приложить придется. Но на деле нет ничего страшного. Какие выводы делаем: Приучаемся высыпаться, пить достаточно воды, готовить еду без масла. Отвыкаем ходить за покупками на голодный желудок, а вот внести в жизнь новое дыхание, баловать себя полезной заказной едой вполне можно. Даже очень худые с виду модели иногда вынуждены ограничивать калорийность рациона, налегать на овощи и заниматься спортом. Хотя можно поверить новым веяниям в диетологии: начать худеть перед компьютером, с порцией попкорна. Попробуйте любой удобный способ. Оставайтесь энергичными и стройными. XLS Medical Fat Binder №180 таблетки. Доставка заказов на сумму от 500 грн осуществляется бесплатно! Способы доставки могут отличаться в зависимости от населенного пункта и действующих в нём курьерских служб. Выберите город для расчета стоимости доставки. Оплата Гарантия Условия возврата. Наличными при получении, оплата картой на сайте, наложенный платеж. Характеристики XLS Medical Fat Binder №180 таблетки. Основные. Производитель ІнКьюфарм Юроп Лтд.,Німеччина Форма выпуска Таблетки Кол-во в упаковке 180. Описание XLS Medical Fat Binder №180 таблетки. Изготовленные из высушенных волокнистых частей листьев кактуса грушевидного, таблетки XLS Medical Fat Binder N180 препятствуют увеличению жировой прослойки в организме. Биологически активные составляющие таблеток снижают избыточный вес, не имея побочных воздействий. Отмечено эффективное применение препарата XLS Medical людьми, у которых обычными методами добиться результата не получилось. Объяснение этому дано в описании комплексного подхода к сжиганию жира, подробно изложенного в инструкции к XLS Medical. Суть его в том, что, принимая таблетки, следует сбалансировано питаться и давать организму физические спортивные нагрузки. Поэтому, для достижения наилучшего эффекта нужно подобрать соответствующую диету. Действие таблеток основано на регулировании чувства голода и затруднении усвоения жира организмом, благодаря свойствам волокон кактуса. Эти волокна «захватывают» частички жира, образуя жиро-волокнистую массу. Кишечник не в состоянии всасывать такой объем волокон и жира, поэтому выводит его из организма естественными путями. Такой процесс одновременно и «обманывает» аппетит, вызывая длительное чувство сытости. Как регулятор аппетита средство принимают и после достижения нужного эффекта, чтобы закрепить результат в дальнейшем. Перед приемом комплекса из волокон обязательно следует проконсультироваться с врачом. Существуют противопоказания к назначению: беременность, вскармливание грудью, непереносимость компонентов таблеток. Его не назначают детям и тем, чей индекс массы тела меньше восемнадцати с половиной. Подробно расписаны и случаи, когда препарат следует использовать с предосторожностью. Оказываемое положительное влияние таблеток для похудения Медикал на организм человека сочетается с умеренной его стоимостью. Купить таблетки Медикал в Украине можно по разумной цене. Винница, Днепропетровск, Львов, Харьков или Киев – в аптеках любого города предложат XLS Medical в качестве комплексного средства. Рассказы и советы как использовать таблетки xl medical и его аналоги, а также отзывы о полученных результатах можно посмотреть на нашем сайте. Как выгодно купить XLS Medical Fat Binder №180. Цена и качество. Купить XLS Medical Fat Binder №180 в Украине, включая города Киев, Днепр, Харьков, Одесса, Львов, Николаев и многих других можно в нашей интернет-аптеке. Цена на XLS Medical Fat Binder №180 при этом будет везде одинаковая. Цена на XLS Medical Fat Binder №180 таблетки актуальна при заказе на сайте. На apteka24.ua можно купить XLS Medical Fat Binder №180 таблетки с доставкой в такие города Украины: Киев, Харьков, Днепр, Одесса, Ровно, Белая Церковь, Винница, Запорожье, Ивано-Франковск, Краматорск, Кременчуг, Кривой Рог, Кропивницкий, Львов, Луцк, Мариуполь, Николаев, Полтава, Сумы, Тернополь, Херсон, Житомир, Хмельницкий, Черкассы, Черновцы, Чернигов. В другие города заказы могут доставляться через службу доставки. Доступна доставка курьером. Подробнее о способах, стоимости и ограничениях доставки. Xl s medical для похудения: показания, отзывы и цены. Среди предлагаемых сегодня биологически активных добавок, способствующих похудению, популярностью пользуются таблетки xls. Основной эффект при использовании этого препарата обеспечивается комплексом из натуральных волокон Litramine (Литрамин), изготавливаемых из опунции индийской. Xls для похудения: механизм действия препарата Состав Виды Показания к применению Рекомендации врачей Отзывы Заключение. Сам процесс похудения происходит за счет связывания жиров , уменьшения их всасывания в тонком кишечнике и вывода из организма. Поэтому при регулярном применении xl-s таблеток человек начинает терять килограммы за счет естественного снижения калорийности потребляемой пищи. Также их польза заключается в том, что они ускоряют обмен веществу, метаболизм жировых отложений, что приводит к появлению дефицита энергии. Однако многим наверняка было бы интересно узнать, какие же результаты показывает это средство для похудения? Xls для похудения: механизм действия препарата. Учитывая, что таблетки xl-s представляет собой биологически активную добавку, приобрести их можно без рецепта, который является обязательным для всех лекарственных препаратов. Таблетки появились благодаря внедрению инновационных решений, поэтому при их употреблении можно в существенной степени уменьшить массу тела за короткие сроки . Довольно часто это средство используют в качестве вспомогательного западные специалисты при лечении ожирения. Причем подобный выбор неслучаен, поскольку таблетки xls отличаются высокой эффективностью и имеют мало побочных эффектов. Состав. Знакомясь с составом таблеток xls, можно отметить, что их основу составляют натуральные компоненты, благодаря которым обеспечивается следующий эффект: Ускорение обмена веществ; Метаболизм жировых отложений; Уменьшение калорийности поступаемой пищи; Повышение эффективности питания; Ослабление аппетита; Обеспечение организма необходимыми витаминами; Повышение уровня антиоксидантной защиты. Таблетки xls для похудения, отзывы о которых в основном положительные, представляют класс препаратов, которые обеспечивают эффект похудение за счет блокировки усвоения жира. Их отличительная особенность состоит в том, что основной эффект обеспечивают натуральные компоненты, благодаря которым ускоряется липидный обмен. При приеме препарат воздействует на жировые отложения , находящиеся в висцеро-абдоминальной области, сокращая их количество. Грамотное применение таблеток xls позволяет произвести блокировку до 27% жиров, которые организм получает вместе с пищей. После связывания жиры трансформируются в волоконно-жировой комплекс, который попадает в желудок, где создается эффект сытости, наполненности желудка и ослабления аппетита. Польза волоконного комплекса заключается в том, что он улучшает моторику кишечника. На протяжении всего времени нахождения в организме компоненты комплекса не усваиваются ни в одном органе, поэтому на этапе вывода они выходят в изначальном виде. Использование препарата xls может повлиять на процесс усвоения жирорастворимых витаминов, если их принимают в качестве дополнительной добавки , а также на определенные медикаментозные препараты, уменьшив их эффективность. Таблетки xls богаты витаминами А, Е, D. Не стоит самостоятельно принимать решение об одновременном использовании препарата xls и других лекарств, доверившись отзывам. Во избежание непредвиденных последствий рекомендуется вначале обсудить этот вопрос с профильным специалистом, чтобы правильно определить график приема лекарств. На текущий момент в аптеках можно купить несколько видов xls таблеток: XLS professional; XLS Duo – препарат, отличающийся тем, что включает таблетки для дневного и ночного приема, которые обладают разным действием; XLS 40+ - средство, предназначенное для женщин после 40 лет, которое в полной мере учитывает особенности их организма; XLS medical таблетки для похудения; XLS Intense - препарат, в составе активные вещества представлены в более концентрированном виде. Столь большое разнообразие таблеток xls позволяет подобрать вариант, наиболее подходящий пациенту с учетом его физиологии. Показания к применению. Таблетки xls относятся к группе нелекарственных средств, которые помогают эффективно худеть и сохранять в дальнейшем достигнутый вес. Чтобы как можно быстрее достигнуть желаемого результата от использования препарата, рекомендуется в течение всего курса приема таблеток придерживаться низкокалорийной диеты. Помимо этого, необходимо регулярно выполнять физические упражнения. Людям, которые благодаря решили использовать таблетки xls для похудения, необходимо придерживаться следующей схемы: по две таблетки во время каждого приема пищи. Для лучшего усваивания препарат принимают, запивая большим количеством воды. Продолжительность одного курса составляет 1 месяц. Если человек, который после прочтения отзывов решил использовать таблетки xls для похудения, имеет слишком большой избыточный вес, то дозу приема увеличивают до 3 таблеток в день без учета графика приема пищи. В некоторых случаях может потребоваться повторно провести курс лечения. Однако между очередными курсами нужно выдержать интервал не менее 2 недель. Многие рассматривают препарат xls в качестве средства, позволяющего поддерживать массу тела. В этом случае его применяют по одной таблетке во время каждого приема пищи. Эти таблетки рекомендуется включать в рацион тем людям, у которых имеется избыточный вес, кто быстро возвращается к изначальному весу после окончания диеты и кто не может сохранить достигнутый вес. Однако, несмотря на массу положительных отзывов, не всем разрешается принимать этот препарат. Основными противопоказаниями являются: подростки(до 18 лет); в состоянии беременности и лактации; аллергия на компоненты препарата; ИМТ, который не должен превышать предельных значений. Очень внимательным нужно быть при приеме препарата людям, страдающим сахарным диабетом, дисфункцией почек, использующим специальные препараты для лечения других заболеваний, а также тем, кто, имея повышенный уровень холестерина, принимает специальные препараты. Рекомендации врачей. Невзирая на то, что таблетки xls не относятся к группе лекарственных препаратов, их прием оказывает значительное влияние на обмен веществ . Из-за этого прежде, чем начать лечение, не помешает вначале пройти основное обследование. Если судить по отзывам, то таблетки xls отличаются высокой безопасностью и эффективностью в борьбе с лишним весом. Однако в некоторых случаях они не в состоянии помочь человеку, если лишний вес возник в связи с эндокринными нарушениями. Поэтому перед прохождением продолжительного курса приема жиросжигающих препаратов, а также лекарств, направленных на блокировку абсорбции жиров в ЖКТ, сначала необходимо проконсультироваться с диетологом или эндокринологом. Многие пациенты, которые имели опыт использования таблеток xls для похудения, в своих отзывах отмечают, что при приеме практически отсутствуют побочные эффекты. Хотя иногда у определённых людей может возникнуть дискомфорт . Связано это с расстройством функции ЖКТ: жидкий стул; увеличение позывов к дефекации; боли в области живота; признаки метеоризма; уменьшение аппетита; приступы тошноты. Принимать таблетки xl s медикал для похудения нужно с осторожностью, ведь они содержат натуральные компоненты, которые могут стать причиной аллергических реакций. Поэтому не стоит полагаться только на отзывы. В очень редких случаях препарат xl s медикал поражает центральную нервную систему, что проявляется в виде следующих симптомов: раздражительность; отсутствие сна; сонливость; низкая трудоспособность; агрессивные, апатичные состояния; депрессия. Помня о том, что таблетки xl s представляют группу биологически активных добавок, во время их приема необходимо постоянно наблюдать за своим состоянием. Если обнаружатся любые побочные эффекты, то первым делом нужно перестать принимать препарат, а затем сразу же показаться врачу. Многие специалисты используют таблетки xl s medical в качестве вспомогательного средства при лечении ожирения. Часто их назначают в сочетании с диетой , которая предусматривает сбалансированный рацион с пониженным количеством жиров. Люди с тяжелой формой ожирения могут похудеть не более, чем на 5% от общей массы тела, хотя отзывы могут говорить об обратном. Поэтому не стоит возлагать большие надежды на препарат xls medical. Отзывы. Этот препарат стал хорошей палочкой-выручалочкой для меня. В течение первого месяца я смогла потерять 4,6 кг. Примерно неделю назад я закончила курс лечения. Хотя я до этого пробовала немало способов, этот метод похудения показался мне наиболее комфортным. В течение всего времени приема таблеток я не наблюдала ни одного побочного эффекта . Особенно мне понравилось то, что мне не пришлось голодать, поэтому я могла насытить рацион разнообразными и вкусными продуктами. Эти таблетки прекрасно подходят к любым продуктам. Естественно, во время диеты мне пришлось придерживаться основных правил: исключить мучные, жареные, копченые продукты. Раньше, когда я пробовала другие препараты для похудения, я сталкивалась с неприятными реакциями на молочные продукты. Таблетки xls, к моему удивлению, не создали мне подобных неудобств. В отдельные дни я даже на время забывала о том, что прохожу курс похудения. Когда я познакомилась с этим препаратом, я уже и не рассчитывала, что он мне сможет помочь. До этого я перепробовала множество разных способов, поэтому уже отчаялась найти идеальное средство. Поскольку это препарат содержит растительные волокна, я подумала, что вреда мне он не нанесет. Однако он более, чем оправдал мои ожидания — волокна прекрасно справились со своей задачей . Моя подруга уже не первый раз берет на курорт с собой этот препарат. Там она часто посещает рестораны, не сомневаясь, что эти визиты не повлияют на ее фигуру. Я же пока не определилась, что для меня важнее — организовать «праздник живота» или контролировать поступление калорий. Однако в конце концов я приняла непростое для себя решение – в течение недели я уплетала разнообразные морские и приморские вкусности, но все равно не поправилась ни на один грамм. Было бы интересно узнать, каким образом это работает, однако главное, что эти таблетки приносят результат. Сразу хочу сказать в своем отзыве о том, что этот препарат отлично подошел для меня. Он не только безопасен для здоровья , но и прост в использовании. Порой у меня возникало желание, чтобы лишние килограммы уходили побыстрее. Однако пришлось запастись терпением, ведь в деле похудения очень важно закрепить достигнутый вес. За два месяца приема препарата я смогла добиться следующих результатов — мой вес уменьшился на 9 кг. Около месяца назад я завершила курс похудения, и с этого момента начала думать о том, что в ближайшие дни вес вернется. Однако ничего такого не произошло. Поэтому могу дать совет другим: не сомневайтесь, xl s medical таблетки очень эффективные, и они вас не разочаруют. Заключение. За последние годы в аптечных сетях появилось немало новых весьма эффективных средств для похудения. Люди, которые постоянно заняты поиском универсального средства для похудения, читая отзывы на форумах, наверняка слышали о препарате x ls medical. Главными достоинствами этого средства является высокая безопасность и эффективность . Для его изготовления используют натуральные компоненты, поэтому аллергические реакции практически исключены. Однако безопасность препарата не должно создавать ложное ощущение о таблетках xl s medical, какими бы ни были отзывы о них. У них, так же, как и у любого лекарственного препарата, используемого для похудения, имеются свои противопоказания. Поэтому, если вы впервые знакомитесь с препаратом xls medical, то вам помимо прочтения отзывов не помешает вначале проконсультироваться по поводу него с врачом. Так вы узнаете не только о том, как правильно нужно применять эти таблетки, но и о том, не нанесут ли они вам вред. 07.04.2019 в 22:23 :
Блог супер, все бы такие!

08.04.2019 в 22:29 :
Я извиняюсь, но, по-моему, Вы не правы. Я уверен.

04.04.2019 в 14:06 :
Согласен, это замечательное сообщение

08.04.2019 в 14:06 :
Я думаю, что Вы не правы. Я уверен. Давайте обсудим. Пишите мне в PM, пообщаемся.

1207 1208 1209 1210 1211