Жаркая новость с ток-шоу «Пусть говорят»: девушка похудела на 54 кг! Татьяна Рыбакова – девушка, которая всколыхнула весь Интернет, а затем телевизионную общественность историей о том, как она со 112 кг в короткие сроки сбросила вес до 58 кг. Девушка из Санкт-Петербурга стала настолько популярной, что ее история похудения, фотографии используют разного рода мошенники для рекламы сомнительных препаратов, таблеток, средств для похудения. В чем же на самом деле заключается секрет Татьяны Рыбаковой? Что было до… О том, какая жизнь у Татьяны была до похудения, можно узнать из записей видео на ее личном канале на YouTube, которые всегда можно смотреть онлайн. В 14 лет она весила не меньше 110 кг. Сама она признается, что наверняка в ней было намного больше веса, так как ставать на весы в то время совсем не любила. Что и не удивительно при таком количестве лишних килограммов. Все проблемы тучных людей она испытала на себе лично: одышка; боль в суставах; повышенная утомляемость; насмешки сверстников. Вначале Татьяна, как и многие из похудевших, соблазнилась обещаниями быстрых способов избавления от лишнего веса. «Моя история похожа на сотни других», – отмечает девушка. Голодание в течение нескольких дней, экстремальные диеты – чего только не испробовала на собственном теле Рыбакова! Но даже когда удавалось сбросить несколько кило, после возвращения девушки к привычному образу жизни, они тоже возвращались, а иногда в большем количестве. Активно тренироваться в зале ей было физически тяжело при таком огромном лишнем весе. О пробежках на стадионе не могло быть речи, а много ходить она не могла – быстро появлялась одышка, болели ноги. Ясно было, что похудение должно базироваться на каких-то иных принципах. Их Татьяна нашла путем долгих проб и ошибок. Секрет девушки. На ток-шоу «Пусть говорят» девушка рассказала, как похудела на 54 кг. По большому счету, ее способ, как похудеть, известен всем давно – правильная организация своего рациона питания, оптимальное соотношение жиров, углеводов, белков. Блюда, которые Татьяна включает в свой рацион, самые обычные, привычные нам всем: орехи; молочные продукты; фрукты и сухофрукты; каши; овощи; отварное мясо, рыба. Конечно же, в ее меню не входят вредные продукты, которые содержат избыток калорий, жиров, консервантов, опасных веществ. Рассказывая на ток-шоу «Пусть говорят», как она похудела, девушка рекомендует отказаться от тортов, пирожных, колбасы, сосисок, макарон. Естественно, не приветствуются сладкие газированные напитки, жирные соусы, готовые приправы, фаст-фуд. Натуральные, свежие продукты, на ее взгляд, имеют более яркий вкус, чем обработанные, наполненные усилителями вкуса. Не говоря уже о том, что они приносят организму пользу, насыщают его необходимыми веществами. Диета Рыбаковой. На официальном ютуб-канале девушки можно смотреть онлайн много различных вариантов меню на каждый день. Но приблизительный рацион выглядит примерно так: завтрак: яичница с овощами; перекус (через два часа): фрукты, кефир или орешки; обед: отварная каша с куриной грудкой, овощным салатом с растительным маслом; перекус: хлебец с кусочком нежирного и несоленого сыра; ужин: отварная рыба с овощами. Если вечером очень хочется есть, можно за полчаса до сна перекусить какой-то белковой пищей, чтобы надолго утолить голод и спокойно уснуть. Это может быть творог, кусочек куриной грудки, яйцо, стакан кефира. В целом, диета ни чем не удивляет. Все эти рекомендации можно найти в Интернете, услышать от диетологов, борцов за здоровый образ жизни. Но просто рекомендации выглядят неубедительными. Когда же они подкреплены конкретными примерами, поверить в них легче, придерживаться их проще – веришь в действенность таких методов. В случае с Татьяной в Сети можно найти множество ее фотографий до того, как она взяла себя в руки и после. 105 кг и 55 кг – это более чем вдохновляющий пример. Действенен ли метод? В комментариях к видео на канале Татьяны высказано множество различных мнений. Кто-то гордо заявляет, что сбросил за 1 год 75 кг, придерживаясь ее рекомендаций. А для кого-то неубедителен ее пример и разъяснения. Кто-то утверждает, что такой способ похудения подходит не всем. Мол, такой строгий режим питания не каждый готов выдержать. Действительно, если вы привыкли питаться обильно с огромным количеством вредной пищи, резко перейти на правильное и сбалансированное питание невозможно. Это будет тяжело психологически и физически. Ведь ваш организм не один год настраивался на такой стиль жизни. Многим он прививался с детства. Как призналась сама Татьяна, в детстве она ела много и все подряд, даже не осознавая, что это вредно. Так было заведено в ее семье, а она воспринимала это как норму жизни. Только осознанно подойдя к организации своего питания, она смогла эту жизнь изменить. Поэтому утверждения, что ее метод подходит не для всех, звучит глупо, как неудачная отмазка ленивых. Необходимо лишь взять ее рекомендации за ориентир и постепенно перестраивать свое питание и режим жизни в соответствии с ними. Надо быть готовым к тому, что не все сразу будет получаться, что будут срывы и отступления от заданного направления. Но важно всегда возвращаться на прежний путь, хвалить себя даже за малые достижения, ценить то, чего уже удалось достичь. И со временем вы наверняка сможете выглядеть не хуже Татьяны. Что нужно знать о капсулах «Яблочный Уксус» для похудения? О том, что яблочный уксус является довольно полезным продуктом, знают многие. Это отличное натуральное средство для поднятия общего тонуса организма, улучшения физического и психоэмоционального состояния, работы каждого органа и системы в целом, и даже внешнего вида – качества волос и кожного покрова. К тому же, этот продукт нередко выбирают женщины, желающие сбросить лишние килограммы. Сегодня в продаже можно найти капсулы «Яблочный Уксус» для похудения. Они предназначены специально для тех людей, которым необходимо избавиться от лишнего веса, какая бы причина этому не была – заболевания или личное желание. Сразу же стоит отметить, что с одними капсулами достичь реального результата не получится – необходимо приложить усилия, заниматься спортом и правильно питаться здоровыми продуктами. Итак, что представляют собой эти таблетки, из чего состоят, как правильно употреблять, и можно ли добиться желанного веса с их помощью? Из чего состоят эти загадочные капсулы? Какое воздействие на организм оказывают капсулы «Яблочный Уксус»? Правила употребления внутрь капсул «Яблочный Уксус» Показания и противопоказания Эффективность. Из чего состоят эти загадочные капсулы? Данный препарат производится исключительно из натуральных веществ и, что тоже играет большую роль, с применением современных технологий. капсулы Яблочный Уксус насчитывают в себе исключительно натуральные компоненты. В составе капсул содержится: виноград; витамин C; яблоки; алоэ; L-карнитин; экстракты различных трав; хитин; растение «язык дьявола»; лактат кальция; чайный полифенол. Какое воздействие на организм оказывают капсулы «Яблочный Уксус»? Капсулы «Яблочный Уксус» для похудения, помимо того, что насыщают организм важными и необходимыми веществами, также способны уменьшить аппетит и ускорить проведение обменных процессов в организме, за счет чего «улетают» лишние килограммы. Такой способностью «яблочные» капсулы наделяют органические кислоты, входящие в состав. А минералы, витамины, вода и кислород укрепляюще воздействуют на весь организм, давая возможность ему нормально работать. В целом, если верить описанию, которое дает китайский производитель, данные капсулы способны: стабилизировать работу желудочно-кишечного тракта и нормализовать проведение обменных процессов; очистить организм от залежей солей и вредных веществ, скапливающихся внутри, таких, например, как шлаки; притупить чувство голода, что поможет наладить рацион питания, переключиться с вредной на здоровую пищу, научиться кушать маленькими порциями, но часто и регулярно, и в целом намного проще переносить диеты, даже если они очень «жесткие»; удалить отложения жиров, расщепив их и поспособствовав скорейшему удалению из организма. Правила употребления внутрь капсул «Яблочный Уксус» капсулы для похудения Яблочный Уксус надобно принимать согласно инструкции. Применение капсул для похудения «Яблочный Уксус» не сопровождается какими-то жесткими правилами и ограничениями. Прием рекомендуется осуществлять за полчаса до еды, что поможет сократить количество потребляемой пищи. Можно выпивать либо 1, либо 2 таблетки в сутки, например, перед завтраком и ужином, или только утром. Общая длительность курсового лечения не должна превышать 2-х месяцев, но лучше пройти 30-дневный курс – этого будет вполне достаточно. И только в том случае, если лишний вес является в буквальном смысле огромной проблемой, стоит продлить его до 60 дней. Первое время рекомендуется пить по одной капсуле, чтобы убедиться, что нет аллергической реакции на данный препарат, и что он не вызывает побочных эффектов. Хотя таковые и не были обнаружены, все же лучше перестраховаться. И, если все нормально, начинать прием по 2 капсулы. Показания и противопоказания. Показания ясны, как белый день – это лишний вес любой этиологии, будь то какие-нибудь заболевания, рождение ребенка или неправильный образ жизни. Но противопоказания тоже есть, даже, несмотря на то, что препарат растительного происхождения. Его запрещено принимать людям, которые имеют индивидуальную непереносимость препарата или его компонентов, а также тем, которые страдают от патологий: сердечно-сосудистой системы; печени; почек. Противопоказаниями служат еще период беременности (в момент кормления грудью тоже лучше отказаться от «Яблочного Уксуса»), пожилой возраст (65+) и подростковый возраст до 16 лет. И еще раз о самом главном – не стоит сидеть на стульчике, пить данные капсулы и ждать, когда похудеешь – такого не будет. Только в комплексе со спортом и правильным питанием можно достичь желаемого результата. Эффективность. Прежде чем купить капсулы «Яблочный уксус» для похудения, конечно же, хочется узнать об их эффективности. В целом, препарат собрал положительные отзывы, так как не только способствует снижению веса, а и улучшает общее физическое состояние человека. Известно, что эти капсулы помогают укрепить иммунитет и наладить работу такой важной системы, как ЖКТ – а это очень важно. капсулы Яблочный Уксус для похудения работают, но при этом нужно не забывать о спорте и правильном питании. Многие пишут, что им удалось избавиться от 5 кг за месячный курс, и не нужно думать, что это мало. Когда человек худеет, часто после выхода из диеты он набирает потерянные килограммы с «бонусом». Но при приеме данных капсул то, что ушло, больше не вернется. Почему? Ответ просто: организм регулярно получает питательные вещества и не испытывает стресса, а, значит, не будет думать, что лишение еды в скором времени произойдет снова, поэтому ему нужно набирать жира побольше. Он просто продолжает работать в своем обычном режиме. Яблочный уксус при похудении. Яблочный уксус знаком многим. Он широко используется в кулинарии, входит в различные рецепты. Его также применяют для приготовления домашних косметологических масок. Но относительно недавно на форумах о похудении стали говорить, что яблочный уксус помогает избавиться от лишнего веса. Так ли это на самом деле? Можно ли его пить? Попробуем разобраться. Сразу стоит отметить, что вся изложенная данная статья является обзорной. В ней нет рекомендаций и советов. Выбирать систему похудения необходимо вместе со специалистами, которые предложат эффективный и проверенный метод. Так, в клинике «Доктор Борменталь» применяется своя запатентованная методика снижения веса и сохранения результата, с помощью которой похудело уже более полумиллиона человек. Более подробная информация здесь — https://doctorbormental.ru/metodika/. Прекратите ныть, что не можете снизить вес. NEW Революционная онлайн-программа Без диет Без запрещенных продуктов 15 минут в день! Как пить яблочный уксус для похудения. Такой способ похудения пришел из народной медицины, где люди от любых недугов употребляют различные отвары трав и растений. Сторонники нетрадиционных методов советуют употреблять яблочный уксус разбавленный водой, ежедневно, натощак. Они уверяют, что это поможет уменьшить тягу к еде, особенно жирной и острой. На самом деле, однозначно сказать, как такой раствор подействует на человека очень сложно, поскольку все индивидуально. Для одного человека регулярный прием разведенного яблочного уксуса пройдет без проблем, а для других, напротив, приведет к нарушению работы всех систем организма. Следует помнить, что уксус при нарушении правил хранения кардинально меняет свои свойства, становится чрезвычайно опасным для организма. Даже маленькие порции, разбавленные водой, могут нанести существенный вред здоровью. Применение испорченного продукта может вызвать отравление. Рассмотрим подробнее возможные способы употребления разведенного уксуса. Но предупреждаем сразу — данная методика спорная, бездоказательная, кроме того, крайне опасная для человека. Не стоит надеяться, что лишние килограммы, копившиеся на протяжении многих лет, растают сами по себе. Что такое яблочный уксус. Яблочный уксус есть на кухне практически каждой хозяйки. Он часто используется для заправки салатов, приготовления различных блюд, соусов. Домашний продукт, сделанный самостоятельно, получается в ходе ферментации яблок под действием закваски, дрожжей. Магазинный же принципиально от него отличается. Он изготавливается из синтетических компонентов, обычно это вторичный продукт на производстве минеральных удобрений. Говоря о пользе уксуса, имеют в виду, прежде всего, натуральный, природный, например, яблочный. Он содержит большое количество витаминов, минералов. Для сравнения, в яблоках в три раза меньше аминокислот, чем в ферментированном напитке, полученном из них. А сочетание с овощами еще больше усиливает питательную ценность. Состав и полезные свойства. Природный, натуральный яблочный уксус содержит следующие основные компоненты: витамины групп А, В, С, Е, Р; бета-каротин; железо; калий; кальций; кремний; магний; медь; натрий; фосфор; органические кислоты: карболовая, лимонная, молочная, пропионовая, щавелевая, уксусная, яблочная. Добавление яблочного уксуса к салатам, низкокалорийным домашним соусам позволит получить уникальный вкус, при этом снабдит организм хорошей дозой необходимых микроэлементов. Но регулярное употребление в пищу чистого или разбавленного, даже домашнего уксуса крайне опасно для человека. Помогает ли яблочный уксус похудеть? Считается, что яблочный уксус способствует снижению аппетита, способствует тому, что человек потребляет меньше жирной, высококалорийной, вредной пищи. Но подобный его эффект не подтвержден какими-либо исследованиями, поэтому невозможно однозначно сказать, помогает он худеть или нет. Снизить вес за счет ограничений в пище можно и без такого интересного способа, причем при правильном, грамотном подходе можно получить долгосрочный эффект, то есть похудеть и больше не поправляться. Польза и вред. Если рассматривать яблочный уксус не с точки зрения похудения, а в общем, можно выделить такие его полезные свойства: повышение способности организма сопротивляться болезнетворным бактериям, вирусам, инфекциям; помощь при лечении простудных заболеваний, снижение симптомов: довольно большая концентрация витаминов, в частности группы С, помогает организму справляться с болезнью; улучшение кровообращения, профилактика заболеваний сердечно-сосудистой системы; нормализация процессов пищеварения, работы желудочно-кишечного тракта; сохранение молодости, здоровья кожи за счет высокого содержания антиоксидантов, «затормаживающих» процессы старения. Но полезные свойства яблочного уксуса открываются лишь при правильном сочетании — с овощами, фруктами, нежирным мясом. Так продукты дополняют друг друга, усиливают положительное воздействие. Употребление небольших порций натурального уксуса не окажет особых негативных воздействий. А некачественный яблочный уксус, превышение суточной нормы, нарушение правил хранения могут спровоцировать разрушение зубной эмали, раздражения на коже, зуд, покраснения. У некоторых могут наблюдаться симптомы отравления, интоксикации: тошнота, рвота, головокружение. Кроме того, употребление неразбавленного яблочного уксуса может стать причиной ожога гортани, пищевода, ротовой полости. Противопоказания. Яблочный уксус не стоит добавлять к рациону, если имеются следующие заболевания: патологии поджелудочной железы; язва желудка; любая форма гастрита; панкреатит; цистит и заболевания мочеполовой системы; цирроз печени; патологии надпочечников. Особенно аккуратно следует быть с магазинным уксусом. Он имеет более высокую концентрацию кислоты, чем домашний, может быть опасен даже для здорового человека. Правила употребления. Для начала необходимо выбрать качественный, натуральный продукт: он должен быть в стеклянной, темной таре; концентрация кислоты должна быть в пределах 3-6%; продукт должен называться «Яблочный уксус» и иметь натуральный состав. Если в перечне ингредиентов есть уксусная кислота, ароматизаторы, красители, искусственные добавки, скорее всего, это обычный подкрашенный уксус; стоимость такого продукта несколько больше, чем обычного. Употреблять в пищу можно только натуральный, качественный уксус, соблюдая при этом следующие основные правила: Если он используется для приготовления блюд или заправки салата, то необходимо придерживаться объема, указанного в рецепте. Если требуется разбавленный, его нужно сделать также в соответствии с правилами. Использовать в чистом виде строго запрещено, это может привести к серьезным ожогам гортани и пищевода. В народной медицине обычно используют уксусную воду: на стакан воды (300 мл) одна столовая ложка яблочного уксуса. Такую смесь пьют частями на протяжении дня. О приеме разбавленного раствора нужно обязательно сообщить лечащему врачу. Только специалист может адекватно оценить возможные риски и уберечь пациента от негативных последствий. Как правильно пить яблочный уксус для похудения. Основные методики похудения на яблочном уксусе, которые можно найти в Интернете, подразумевают употребление в пищу определенных напитков на его основе. Такой способ снижения веса довольно сомнительный. Человек, переходящий на такие напитки, должен знать о возможных рисках и негативных последствиях. С водой. Самый распространенный способ употребления яблочного уксуса — с водой. Такой напиток пьют три раза ежедневно после еды на протяжении недели по схеме, предполагающей ежедневное увеличение концентрации: день первый: чайная ложка уксуса на стакан чистой воды; день второй: две чайные ложки на стакан воды; день третий: утром и в обед — две чайные ложки на стакан, вечером — три ложки на стакан; последующие дни придерживаться схемы третьего дня. На протяжении недели необходимо с особым вниманием относиться к своему организму, прислушиваться к нему. Если появляются такие симптомы, как слабость, головокружения, тошнота — немедленно прекратить прием и обратиться за помощью к специалистам. С медом. Другой способ — смешивать яблочный уксус с медом. Такой напиток принимают на протяжении месяца. Готовится он из следующих ингредиентов: стакан теплой воды (250 мл); мед любой — чайная ложка; чайная ложка уксуса. Смесь необходимо выпить сразу после смешивания. Хранить не рекомендуется. С содой. Наиболее опасный для организма рецепт — с содой. Такая смесь негативно сказывается на органах желудочно-кишечного тракта, зачастую вызывает раздражение полости рта, ожог гортани или пищевода. Готовится напиток из следующих ингредиентов: стакан теплой воды (250 мл); две чайные ложки яблочного уксуса; половина чайной ложки соды. Все компоненты необходимо смешать до получения однородной массы и выпить небольшими глотками. С полынью. Довольно необычный вариант — с полынью. В данном случае 100 грамм травы настаиваются на протяжении двух суток в 750 мл яблочного уксуса при комнатной температуре. Чайную ложку полученной смеси необходимо развести в стакане теплой воды и выпить за полчаса до завтрака. Курс должен быть не более двух недель. По его завершении рекомендуется обратиться к специалистам, чтобы проверить здоровье и своевременно отреагировать на возможные негативные последствия. С молоком. Еще один необычный вариант — с кислым молоком. Для приготовления напитка необходимо смешать 100 мл теплой воды, три столовых ложки кислого молока и одну ложку яблочного уксуса. Полученную смесь пьют два раза ежедневно, утром и вечером, на протяжении месяца. Для всех рецептов главное — правила хранения полученных напитков. Их необходимо делать на один прием, выпивать сразу же. Держать их долго, даже в холодильнике, не рекомендуется. Применение яблочного уксуса для похудения. Еще один способ использовать яблочный уксус — различные косметологические процедуры, ванны, обертывания. Такие методы менее опасные, но делать их необходимо только после консультации со специалистом. Рассмотрим подробнее несколько вариантов. Яблочный уксус с целью устранения лишнего веса можно применять не только внутрь, но и наружно. Ниже перечислены основные способы использования этого продукта. Ванны. Горячая ванна с добавлением яблочного уксуса способна несколько улучшить состояние кожи, сделать ее более ровной, гладкой. При этом необходимо придерживаться следующих правил: Ванну принимают как минимум через час после еды. Оптимально, чтобы прием пищи был легкий, низкокалорийный. Перед процедурой и после необходимо принять душ. Находиться в воде можно не более 15 минут. Оптимально – 7-10 минут. Для ее приготовления нужно в набранную ванну вылить 750 мл яблочного уксуса. Температура воды должна быть не больше 40 градусов. После процедуры следует надеть теплый халат или полежать под одеялом. Использовать такой способ можно не чаще, чем раз в неделю. Длительность курса — не больше месяца. Принимать уксусные ванны запрещено, если на коже имеются механические повреждения (ссадины, царапины, открытые раны и подобное), а также в период критических дней. Обертывания. Обертывания с добавлением яблочного уксуса также способствуют улучшению состояния кожи. Но следует знать, что они, как и ванны, не помогут похудеть сами по себе. Процедуру обертывания можно проводить не чаще, чем два раза в неделю, по следующей схеме: Перед процедурой, как и в предыдущем случае, не стоит плотно есть. Оптимально проводить ее через 2-3 часа после последнего приема пищи. Для приготовления смеси необходимо смешать 750 мл яблочного уксуса с 2-3 стаканами теплой воды. Полученной смесью надо пропитать простынь или полотенце и обернуть тело. Поверх намотать пищевую пленку. Держать обертывание можно не более часа, оптимально — 40 минут. Процедуру нужно закончить душем. На кожу можно нанести успокаивающий питательный крем. Клизмы. Самый опасный способ — клизма с яблочным уксусом. Такую процедуру не одобрит ни один врач, ведь делать промывание кишечника без веских показаний к этому — опасно, может привести к серьезным последствиям, воспалительным процессам. Зачем так истязать свой организм, если лишние килограммы все равно не уйдут. Растирания. Еще один способ — растирания. Такая процедура усиливает местное кровообращение, способствует улучшению состояния кожи. Для ее проведения необходимо: смешать полстакана теплой воды с чайной ложкой уксуса; растереть полученной смесью тело. После рекомендуется принять душ, намазать тело питательным кремом. Яблочный уксус в капсулах. На аптечных прилавках можно встретить яблочный уксус в капсулах. Это препарат, пришедший из Китая, в состав которого входят: экстракты ванили и яблока; экстракт алоэ-вера; L-карнитин; чайные полифенолы; лактат кальция; аскорбиновая кислота. Это синтетически полученный препарат, результативность которого не подтверждена соответствующими клиническими исследованиями. Дозировки веществ крайне малы, чтобы принести какой-то видимый эффект, но их достаточно, чтобы спровоцировать сбои в работе организма. Диета на яблочном уксусе. Диета на яблочном уксусе обещает людям с избыточным весом, что лишние килограммы уйдут сами по себе. Она основана на следующих принципах: отказ от вредной пищи: жирное, жаренное, мучное, сладкое, полуфабрикаты и газированные напитки; ежедневные тренировки невысокой активности; употребление трижды ежедневно до еды напитка на основе яблочного уксуса: чайная ложка на 200-250 мл теплой воды. Как можно понять, похудение на такой диете происходит за счет урезания суточной калорийности рациона, исключения из питания жирной, жаренной, острой и другой вредной пищи, а также добавления регулярной физической активности. Все это само по себе приводит к снижению веса, при этом нет необходимости подвергать собственный организм опасности в виде уксусных напитков. Рецепт домашнего яблочного уксуса. Домашний уксус намного лучше, чем магазинный. Он богат витаминами, микроэлементами, хорошо сочетается с овощными салатами, различными закусками и горячими блюдами. Получается он из-за реакций брожения яблок под воздействием ферментов. Для его приготовления понадобится: дрожжи — 20 грамм; вода — 2 литра; яблоки, желательно домашние, садовые — 1,6 кг; мед или сахар — 200 грамм. Для начала необходимо развести дрожжи в теплой воде. Яблоки натереть вместе с кожурой и семечками, залить полученной дрожжевой смесью. Готовую массу переложить в эмалированную емкость и оставить на две недели при комнатной температуре, не накрывая крышкой (исключить прямое попадание солнечных лучей). Через две недели смесь пропустить через сито или марлю, отделить жидкость от мякоти. Добавить мед или сахар и оставить еще на 6-8 недель в темном месте. Полученный раствор имеет светлый карамельный оттенок. Его нужно хранить в стеклянной бутылке вдали от тепла и ультрафиолетовых лучей. Отзывы и результаты. Отзывы о такой диете не говорят однозначно о том, сколько можно сбросить на ней, как быстро, уходят отложения с живота и бедер. Все потому, что данный способ снижения веса весьма сомнителен. Если отметка на весах несколько снижается, то это результат ограничений в питании и физической активности. Ни один врач не посоветует такой метод своим пациентам, поскольку он малоэффективен, к тому же опасен для здоровья. 25.03.2019 в 13:46 :
СУПЕР!!! Отпад!!!

28.03.2019 в 12:41 :
Не согласен с тем, что написано у вас в первом абзаце. От куда такая информация у вас?

557 558 559 560 561