Чтo cтoит иcпoльзовать пpи кормлeнии рeбeнка «гpудью» для cнижeния вeса. О стройной фигуре в период беременности и некоторое время после родов придется забыть. Да и вспоминать о таких пустяках некогда, материнский инстинкт требует одного – круглосуточного внимания к своему малышу. Но период лактации – то самое время, когда стоит немного подумать и о себе, пока малыш безмятежно спит в своей кроватке. И мысли молодых мам нередко уходят с тропы здравого смысла. Вообще диетологи рекомендуют подумать о себе задолго до наступления беременности, чтобы исключить все риски полноты не по плану. Увлечение диетами, голодание, интенсивные нагрузки во имя стройности – почти гарантированный набор чрезмерного веса в деликатный период вынашивания плода. Залог формирования физиологически необходимой жировой прослойки – это режим жизни, который на протяжении многих лет позволял вам оставаться в своей весовой категории. 5, 10, 25 лишних кг – любое количество послеродового привеса сложно назвать приятным. Когда можно начинать борьбу с пышными формами? Что можно использовать для похудения при кормлении ребенка? На этот счет существует много мнений – большинство из них ложные. Что нельзя делать при кормлении ребенка грудью? О питании «за двоих» Для того чтобы молоко мамы было вкусным, жирным и полезным, ее питание должно быть разнообразным, полноценным и «диетическим» (в натуральном смысле этого слова). Весь лишний жир не обогащает молоко, а складируется на боках и талии мамы. Это же касается и перенасыщенного пищевого режима – все лишнее останется с вами. Благие намерения во имя малыша в этом случае окажутся напрасной жертвой. Поэтому – забудьте правило «есть за двоих». Питайтесь за себя с учетом особенностей восприятия продуктов ребенком. Многие дети-аллергики могут на дух не переносить некоторые очень полезные продукты – цитрусовые или орехи, например. В этом случае целесообразно выстроить свой режим на основе рекомендаций педиатра. При кормлении ребенка грудью (особенно в первые 6 месяцев) нельзя активно заниматься спортом, посещать сауны, пользоваться рядом физиотерапевтических процедур. Любая активная нагрузка – стресс для вашего тела, что неизменно скажется на качестве молока. В группе запрещенных технологий и средств – кремы (и прочие косметические препараты) для похудения. Воздержитесь от употребления (пусть и наружного) парабенов, ароматизаторов, активаторов и прочей синтетики. Это же касается и всех БАДов красоты, в том силе и растительного происхождения . И тут молодые мамы задаются закономерным вопросом: так как же похудеть без диет, упражнений, слабительных чаев и ягод годжи? Все гениальное, как мы помним, просто. Что можно использовать для похудения в период лактации? В первую очередь необходимо расслабиться и, да, получать удовольствие от своего материнства. Природа сама позаботится о вашем весе и устранит все лишние килограммы, когда необходимость в них полностью исчезнет. Большинство мам признает, что в течение года вес возвращается к дородовому или даже улучшает свой показатель без малейших усилий с их стороны. Питание в период лактации. Главное условие похудения в период кормления грудью – это сбалансированное и полноценное питание. А это – исключение быстрых углеводов и замена их на медленные (каши из цельной крупы, злаковый хлеб, свежие овощи), увеличение количества белковых продуктов (нежирных и несоленых), питие большого количества воды (для выработки молока и ускорения метаболизма), частое дробное питание. Упражнения в послеродовый период. Для похудения в период кормления грудью можно и нужно подключать пешие прогулки – это пока единственное безопасное упражнение, которое замечательно скажется на вашем здоровье и здоровье вашего малыша. Порция кислорода лишней не бывает. По прошествии 6 месяцев (или года в случае кесарева сечения) можно включать насыщенные нагрузки, отдавая предпочтение аэробным и комплексам для проработки проблемных зон. Уже в первые недели после родов начинайте вспоминать забытые наклоны, махи, повороты туловища, подберите несложный цикл для пресса и груди. Все упражнения проводите в период между кормлениями – в процессе занятий вырабатывается молочная кислота, она вполне может содержаться в молоке. Среди приятных и полезных для этого периода спортивных занятий – плавание, йога, аэробика, пилатес. Дома держите под рукой обруч – этот спортивный аксессуар помог не одной маме избавиться от обвисшего животика и злосчастных боков. Всего 7-10 минут – и через несколько месяцев вы будете с удивлением взирать на плоский животик и подтянутый контур бедер и талии. Среди других «игрушек» для мам – фитбол, степпер. Промышленные препараты. Как только период кормления завершен, обыкновенно это происходит в период от года до двух, можно возвращаться к своим любимым кремам, тренажерам, БАДам, чаям и прочим продуктам индустрии красоты. А можно придерживаться простых принципов питания и движения, и не тратить деньги на вещи, которыми можно обладать бесплатно. Можно ли кормящим мамам принимать таблетки, и какие? Медицинский эксперт статьи. На протяжении всего периода беременности для женщины существовал практически полный запрет на прием каких бы то ни было медикаментов. Но вот ребенок родился, и для матери начинается следующий закономерный этап – период грудного вскармливания. Чаще всего он продолжается не девять месяцев, как беременность, а гораздо дольше – в среднем до полутора-двух лет, а то и больше. Поэтому следующий вопрос неминуемо затрагивает почти каждую женщину: можно ли кормящим мамам принимать таблетки, и какие? Ведь шанс навредить малышу при кормлении ничуть не ниже, нежели при его вынашивании? Попробуем разобраться в этой непростой теме. Какие лекарства можно принимать кормящей маме? Если открыть несколько инструкций к разным медикаментам, то можно заметить, что в большинстве из них в графе «Применение в период грудного кормления» значится: «нет данных», «влияние не исследовалось», «исследования не проводились» и т. п. Действительно, зачастую производителю легче написать подобную фразу, чем оплачивать дополнительные дорогостоящие исследования. Поэтому то, что такие препараты не рекомендованы из-за отсутствия уверенности в их безопасности, ещё ничего не значит. Как правило, большинство практикующих врачей ориентируются в том, насколько тот или иной медикамент может быть опасен. Поэтому основное правило для кормящих матерей должно звучать так: прежде чем принять любой препарат, посоветуйтесь с врачом. Прочитать инструкцию – это прекрасно, но принимать лекарства самостоятельно и без назначения не следует. Нежелательное и негативное воздействие таблеток и микстур на здоровье и самочувствие грудничка можно определить следующим рядом факторов: насколько данный медикамент токсичен для детского организма; в каком объеме он проникает в грудное молоко, и сколько такого молока выпивает малыш; мешает ли лекарство полноценному развитию детского организма; если активное вещество попадает к ребенку, то насколько быстро и в какой степени оно выводится; принимается ли препарат разово, либо матери требуется продолжительное лечение; имеется ли индивидуальная реакция организмов матери или ребенка на медикамент; велик ли риск развития аллергии у малыша. Среди всех лекарственных средств всегда имеются более токсичные и менее токсичные для человеческого организма. Поэтому для кормящей мамы в любом случае можно подобрать таблетки, при приеме которых не придется приостанавливать или даже завершать грудное кормление. Оптимальную терапевтическую схему, не мешающую грудному вскармливанию, установит доктор, который вначале внимательно изучит фармакологические свойства медикаментов. По статистике, часто кормящая мама прибегает к приему таблеток в случаях, когда без них вполне можно обходиться. Известно множество методов, чтобы вылечить, например, кашель или боль в горле без употребления лекарств внутрь. Таблетки кормящей маме рекомендуется принимать только тогда, когда это действительно нужно, и без этого излечение становится невозможным. Если лекарство необходимо, и оно может негативно повлиять на ребенка, то матери советуют приостановить грудное вскармливание: тем не менее, сцеживать молоко нужно и далее, чтобы стимулировать его выработку и после завершения лечения возобновить кормление малыша. Какие лекарства можно кормящей маме при температуре? Если у кормящей мамы поднялась температура, то для начала следует выяснить причину проблемы: это может быть простудное заболевание, отравление, мастит или лактостаз. При заболеваниях молочной железы лучше сразу же обратиться к врачу, так как самолечение чревато неприятными последствиями. При легком отравлении или небольшой простуде можно попробовать вылечиться самостоятельно. Однако, если показатели температуры достигают 39°C, то следует посетить врача. Сразу стоит заметить, что повышение температуры – это не повод прекращать кормление грудью. При небольшом недомогании можно обойтись и без приема таблеток, например, выполнить следующие действия: пить в течение всего дня много теплой жидкости – например, ромашкового или малинового чая; если у малыша нет аллергии, то можно добавлять в чай мед и лимон; обтереть тело влажным полотенцем (можно использовать уксусную смесь, состоящую из 50 мл воды и 30 мл столового уксуса, но не более того); уксусный компресс можно приложить ко лбу. Кормящим мамам принимать таблетки от температуры разрешается только тогда, когда показатели достигают 38°C и более. Многие медикаменты способны «сбивать» температуру достаточно быстро: к примеру, речь идет о таких таблетках, как Терафлю, Колдрекс и пр. Но при грудном кормлении указанные средства принимать нельзя, так как они в полной мере проникают в молоко и даже изменяют его структуру. Под запретом также известный многим Цитрамон. Наиболее рекомендуемыми таблетками для кормящих мам являются: Парацетамол – этот препарат попадает в материнское молоко, но совсем в незначительном объеме. Допускается прием по одной таблетке трижды в сутки, с интервалом между приемами не меньше четырех часов. Предельный термин лечения Парацетамолом без назначения доктора – три дня. Детский Нурофен (Ибупрофен) в таблетках можно принимать, если Парацетамол не оказывает необходимого действия. Оптимально принимать по одной таблетке не больше четырех раз в сутки. Если в течение трех дней не наступило существенного улучшения, то следует прийти к врачу за консультацией. Превышения дозировки даже разрешенных таблеток кормящей маме нужно избегать, так как любой медикамент в той или иной степени влияет на картину крови и печень, а также изменяет вкусовые качества и структуру грудного молока. Какое лекарство можно от кашля кормящей маме? Лечение кашля у кормящей матери – задача не из простых, ведь такой симптом может сопровождать не только обычную простуду, но и вирусные заболевания. Поэтому лучше обратиться к доктору, который прослушает дыхание, проведет диагностику и назначит соответствующее лечение разрешенными при кормлении таблетками или другими препаратами. Дело в том, что запущенный воспалительный процесс в дыхательной системе может быстро осложниться другими патологическими состояниями, что в дальнейшем потребует более сложного лечения с применением уже более сильных и комплексных препаратов. Вот тогда-то лактацию действительно придется прекращать. При легком продуктивном покашливании кормящей маме можно порекомендовать обратиться за помощью к народной медицине, если врач не будет против этого. Какие таблетки может посоветовать доктор кормящей маме (из категории средств, разрешенных в лактационном периоде): Амброксол, Лазолван – для увеличения выделения и выведения слизи и оптимизации откашливания принимают по одной таблетке два раза в сутки, после еды, запивая водой. Если придерживаться такой схемы приема, то приостанавливать грудное кормление не нужно. Мукалтин – в качестве бронхолитика и секретолитика, для снижения частоты кашлевых приступов и их интенсивности принимают по 2 таблетки 4 раза в сутки до приема пищи, с большим количеством жидкости. Приостанавливать грудное кормление на период лечения необходимости нет. Такие таблетки, как АЦЦ, а также препараты с подорожником, тимьяном, солодкой, анисом, без консультации с врачом принимать не рекомендуется. Какие лекарства от гриппа, ОРВИ и простуды можно кормящим мамам? Вирусные и микробные инфекции опасны, прежде всего, большой вероятностью осложнений. К тому же, далеко не все таблетки показаны кормящим мамам. Первое, что предложит доктор женщине – это обильное питье. Можно пить травяной чай, грудной сбор, различные морсы (если у малыша нет аллергии на ягоды) и просто чистую теплую воду. Допускается симптоматическое лечение. Например, для понижения температуры разрешается пить таблетки Парацетамола или Нурофена (к слову, об Ацетилсалициловой кислоте на период кормления нужно забыть вообще). Рассмотрим и другие распространенные таблетки, прием которых вызывает много вопросов у кормящих мам: Ингавирин – этот медикамент блокирует внутриклеточное внедрение вируса, тормозит процессы его размножения. Обычно его принимают для лечения или для профилактики. Но вот кормящим мамам этот медикамент принимать нежелательно. Единственный возможный вариант – это прекращение вскармливания на весь период лечения. Ингавирин после проникновения в кровоток малыша, может вызвать у него головокружение, тахикардию и много других крайне нежелательных симптомов. Арбидол – это препарат искусственно созданного прототипа интерферона человека, который ускоряет выздоровление и значительно облегчает симптоматику вирусного заболевания. Однако специалисты не обладают информацией о том, можно ли принимать такие таблетки кормящим мамам: опыты с Арбидолом проводились только на животных. И, хотя такие опыты показали относительную безопасность препарата, точно ответить на вопрос о возможности его приема во время лактации никто не может. Чего уж точно не нужно делать – так это лечиться самостоятельно. Лечение Арбидолом следует обсудить с доктором, и чем раньше, тем лучше. Ведь интерфероны следует принимать уже при первых симптомах ОРВИ. Если опоздать с приемом первой таблетки, то дальнейшее лечение Арбидолом будет бессмысленным. Анаферон – это таблетки, содержащие антитела к γ-интерферону. Препарат обладает выраженным противовирусным влиянием и разрешен к использованию кормящими мамами: его основные способности – это предупреждение развития осложнений, ускорение выздоровления. Большинство кормящих женщин и их малышей отлично переносят прием Анаферона. Аллергия на препарат отмечается лишь в отдельно взятых случаях. Главное – это соблюдение рекомендованной дозировки: сразу же после обнаружения болезненной симптоматики таблетки принимают по одной штуке через каждые полчаса, и так на протяжении двух часов; далее на протяжении суток принимают ещё по одной таблетке через каждые три часа; в последующие сутки и в дальнейшем принимают по одной таблетке утром, в обед и вечером – то есть, трижды в день. Длительность лечебного курса определяется доктором индивидуально. Антигриппин – это сочетанный препарат на базе парацетамола, хлорфенамина, аскорбиновой кислоты и других компонентов. Таблетки оказывают выраженное антивоспалительное, жаропонижающее и антигистаминное влияние: основные признаки вирусной инфекции исчезают за короткое время, а выздоровление ускоряется. Однако принимать Антигриппин кормящим мамам медики не рекомендуют, так как эти таблетки достаточно токсичны для детского организма. Если в лечении такими таблетками имеется острая необходимость, то лактацию прерывают. Оциллококцинум – это гомеопатическое средство, которое способно безопасно и эффективно способно противодействовать вирусному вторжению. Состав препарата несложный и представлен экстрактом из печеночных и сердечных тканей барбарийской утки, а также сахарозой и лактозой. Таблетки рекомендуется принимать сразу же после обнаружения первых симптомов болезни, за четверть часа до еды, либо между приемами пищи. На протяжении первых суток принимают три дозы препарата с промежутком между приемами в шесть часов. В течение всех последующих суток следует принимать по одной дозе через каждые двенадцать часов. Профилактический прием заключается в приеме одной дозы ежедневно в одинаковое время, на протяжении одной недели. Таблетки (гранулы) удерживают в ротовой полости до полного рассасывания. Несмотря на относительную безопасность Оциллококцинума, таблетки кормящим мамам разрешается принимать только после беседы с доктором. Все таки нельзя исключать вероятность аллергической реакции – как у мамы, так и у малыша. Какое лекарство от боли в горле можно кормящей маме? Боль в горле – это вовсе не повод сразу же принимать таблетки. Тем более, если речь идет о кормящей маме. Конечно, женщине хочется скорее избавиться от неприятного болезненного ощущения, однако выздоровление можно ускорить и другими методами, например: полоскание раствором Фурацилина (берут одну таблетку на стакан теплой воды, полощут горло 5-6 раз в день); полоскание соляно-содовым раствором (берут ½ ч. л. пищевой соды, столько же морской соли и пару капель йода на стакан теплой воды, полощут 5-6 раз в сутки); орошение миндалин спреем Хлорофиллипт, минимально трижды в сутки (либо смазывание аналогичным масляным раствором); орошение миндалин спреем Ингалипт или Гексорал. Из таблеток кормящим мамам можно предложить разве что известный Септефрил и Лизобакт. Септефрил рассасывают в ротовой полости по одной таблетке 5 раз в сутки. Лизобакт также удерживают во рту до полного растворения, по две таблетки три раза в сутки. Однако нужно учесть, что из всех видов лечения употребление таблеток в период грудного кормления менее предпочтительно. Какое лекарство от боли в голове можно кормящей маме? Анальгетики могут оказаться достаточно опасными таблетками для кормящих мам и их малышей. Некоторые составляющие таких препаратов способны вызвать у деток аллергическую реакцию, понос или нарушение сна. Чтобы избежать неприятностей, не стоит самостоятельно выбирать себе таблетки. Боль в голове может быть вызвана многими факторами, поэтому медикаменты нельзя принимать «наугад». Важно знать, как именно подействует препарат, и будет ли он безопасен для младенца. Аскофен – это сочетание ацетилсалициловой кислоты, парацетамола и кофеина, поэтому такие таблетки помогают справиться с головной болью, вызванной переутомлением и пониженным кровяным давлением. Но, как известно, Аспирин нельзя принимать при лактации, да и кофеин может негативно повлиять на состояние малыша. Поэтому, если кормящая мама захочет принять Аскофен, то ей придется прекратить кормление на весь период терапии (и даже на несколько дней дольше). Более пяти суток подряд данный медикамент принимать не следует. Анальгин – это таблетки, категорически запрещенные для приема кормящими мамами. Анальгин – токсический препарат, что подтверждено уже многими исследованиями. Он способен нарушать структуру молока, вмешиваться в процессы кроветворения, нарушать функциональность мочевыделительной системы. Кроме этого, Анальгин изменяет картину крови: принимать его небезопасно даже относительно здоровому человеку. Нимесил, или Нимесулид, по инструкции не следует применять в период грудного кормления. Но на практике врачи позволяют разово принять таблетку, хотя при этом следует приостановить вскармливание на одни сутки. Далее процесс можно возобновлять. При болях в голове, связанных со спазмом сосудов головного мозга, можно принять Но-шпу – это не окажет никакого негативного воздействия, если таблетка будет принята кормящей мамой разово, в количестве одной штуки. Если же предполагается длительное лечение Но-шпой, то женщине придется временно остановить процесс вскармливания, чтобы избежать токсического влияния медикамента на детский организм. Кстати, особенной разницы между таблетками Но-шпа и Дротаверин, нет. Эти препараты считаются аналогами друг друга. Если головная боль у кормящей мамы связана с повышением кровяного давления, со спазмом мозговых сосудов, то можно принять относительно безопасную таблетку Папазол, которая представляет собой сочетание дибазола и папаверина. Если Папазол принять разово, то нужно лишь сцедить последующую за приемом таблетки порцию молока – то есть, пропустить одно кормление, заменив его заранее заготовленным молоком или смесью. Никаких других изменений в кормлении малыша делать не нужно: далее можно кормить грудью, как и прежде. А вот при длительном и регулярном применении лактацию необходимо приостанавливать. Какое лекарство от аллергии можно кормящей маме? Зуд, высыпания на теле, отеки, одышка – это одни из основных признаков аллергии. Иногда аллергическая реакция настолько сильная, что без применения лекарств обойтись невозможно. Но – как же быть с лактацией? Понятно, что наружное нанесение антигистаминных мазей и кремов допустимо для кормящих мам. А можно ли принимать таблетки с подобным действием? Антигистаминные медикаменты – основные средства, способные остановить аллергическую реакцию – подразделяются на три фармацевтических поколения. Лекарства, принадлежащие к первому поколению, наиболее известны и отличаются дополнительным нежелательным эффектом – некоторым снотворным влиянием на организм. Дело в том, что такие препараты преодолевают физиологическую мембрану между системой кровообращения и центральной нервной системой, угнетая её работоспособность. Самыми популярными лекарствами этой категории являются: Супрастин – не показан к использованию лактирующими пациентками, из-за высокой вероятности появления нарушений сна, раздражительности и капризности у малыша. Полный спектр действия Супрастина на ребенка до конца не исследован. Клемастин – противопоказан к применению кормящими мамами, из-за угнетения психологического состояния грудничка, торможения секреции молока. Дипразин – блокирующее аллергию средство, которое можно принять кормящей маме лишь однократно. Продолжительное лечение Дипразином в данном периоде запрещено. Дифенгидрамин – этот медикамент допускается к приему кормящими мамами, но при определенных условиях: если грудничок старше 3-х месяцев; если малыш не страдает дефицитом веса; если женщина принимает минимально возможное количество препарата с минимальным курсом лечения. Медикаменты с антигистаминным эффектом, которые принадлежат ко второму поколению, не особенно влияют на работу ЦНС и не формируют зависимость от лечения. Однако они могут нарушать частоту сердечной деятельности и усиливать нагрузку на печень. Из подобных препаратов кормящим мамам разрешены: Цетиризин, Лоратадин. Относительной безопасностью обладает Терфенадин – при условии разового приема. Продолжительное лечение этими таблетками запрещено. Популярный препарат Эбастин также находится под запретом, если пациентка кормит грудью. Противоаллергические представители третьего поколения – самые популярные и безопасные. Их в большинстве случаев разрешено назначать кормящим мамам, однако в течение всего терапевтического курса нужно обязательно контролировать самочувствие малыша, и при любых подозрительных признаках обращаться к педиатру. Какие же препараты относятся к третьей группе: Левоцетиризин – принимают один раз в сутки, по одной таблетке. Дезлоратадин – принимают по 5 мг (одна таблетка) один раз в сутки. Фексофенадин – принимают перед едой, по таблетке один раз в сутки. Какое лекарство от поноса можно кормящей маме? Понос, который проявляется учащенным и жидким стулом, может провоцироваться разными причинами. Если он вызван нарушениями в питании или стрессом, то для его нормализации достаточно всего лишь пересмотреть свой рацион и устранить источник стресса. Если причина заключается в нарушении кишечной микрофлоры или глистной инвазии, то тут следует посоветоваться с доктором, который назначит соответствующие проблеме медикаменты, разрешенные к приему кормящими мамами. Возможно, предварительно потребуется сдать анализ кала. Наиболее опасной причиной жидкого стула становятся инфекционные заболевания и отравления: эти болезненные состояния также требуют срочной врачебной помощи. Если понос не сопровождается рвотой или повышением температуры, в каловых массах отсутствует кровь, нет болей в животе, то, скорее всего, речь идет о стрессовой или алиментарной диарее. Что за таблетки может принять кормящая мама, чтобы снизить частоту позывов и успокоить раздраженный кишечник? Атоксил – это препарат диоксида кремния, энтеросорбент, который практически не всасывается в кишечной полости и поэтому не может проникнуть в грудное молоко. Атоксил принимают по 7 г 2-3 раза в сутки, в течение 3-5 дней. Активированный уголь – это известнейший сорбент, недорогой, но достаточно эффективный при диспепсии, пищевых токсикоинфекциях, отравлениях. Для нормализации стула может быть достаточно трехкратного приема таблеток, по три штуки утром, днем и вечером. При отравлении дозировка должна быть увеличена до 4-8 таблеток 3-4 раза в сутки. Таблетки тщательно измельчают и проглатывают, запивая большим количеством воды. Для кормящих мам такой препарат абсолютно безопасен. Сорбекс – это медикамент, представляющий собой гранулированный медицинский уголь, который не всасывается в кишечной полости, не вызывает нарушений микробиоценоза. Сорбекс употребляют между приемами пищи, по 2-4 капсулы трижды в сутки. Продолжительность приема – от трех дней до двух недель. Никакой негативной информации о влиянии этого препарата на состояние малыша, находящегося на грудном вскармливании, не поступало. Какое лекарство от запора можно кормящей маме? Запор – частый симптом, сопровождающий послеродовый период. Нарушенная кишечная моторика часто становится следствием сразу нескольких факторов: изменения гормонального фона, травм, полученных во время родов, неполноценного питания с преобладанием легкоусвояемых продуктов, малоподвижного времяпровождения, стрессов и недосыпания. Многие медикаменты со слабительным свойством для кормящих мам находятся под запретом. Например, женщине не следует лечить запор Регулаксом, Гуталаксом и т. п. Однако разрешенные препараты все же существуют, например: Лактулоза – это препарат, безопасный для кормящих женщин. Однако дозировку должен подбирать доктор индивидуально (от 10 до 45 мл по утрам за завтраком). Дюфалак (Дуфалак) – это препарат, основанный на лактулозе. Дозировка также вычисляется индивидуально – от 10 до 45 мл, один раз в сутки. Семена льна – натуральное и безопасное средство, которое быстро устранит запор, связанный с синдромом ленивого кишечника, либо с малоподвижным образом жизни. По утрам на пустой желудок следует съедать по одной столовой ложке льняного семени (без горки), хорошо прожевать и запить чашкой воды. Эффект усилиться, если вместо воды лен запивать свежим кефиром. Если стул кормящей мамы не приходит в норму при помощи перечисленных средств, то нужно посоветоваться с доктором, записавшись к нему на индивидуальный прием. Какие лекарства от глистов можно кормящим мамам? Если анализ кала кормящей мамы указал на присутствие в нем глистов, то лечение за этим должно последовать обязательно. Иногда такой анализ проводят трижды, ведь с первого раза паразиты обнаруживаются не всегда. Таблетки кормящим мамам назначают, если на текущий момент не обнаружены другие неполадки со здоровьем. Например, в период инфекций и воспалительных патологий выведением гельминтов не занимаются. Однозначно запрещены для кормящих мам такие медикаменты, как Левамизол (в аптеках он чаще всего представлен Декарисом) и Мебендазол, или Альбендазол (более известный, как Вермокс или Вормил). И только несколько антигельминтных медикаментов могут быть назначены кормящим мамам: Пиперазин – его применение актуально при аскаридозе или энтеробиозе. Схема лечения определяется индивидуально, а терапию проводят под контролем доктора. Пирантел – используется при энтеробиозе, аскаридозе, анкилостомозе. Препарат принимают разово, поэтому такое лечение гораздо удобнее, чем другими подобными средствами. Для минимизации негативного влияния Пирантела на малыша рекомендуется заранее сцедить молоко и проводить кормление из бутылочки на протяжении суток после приема таблеток. Можно ли принимать антибиотики кормящей маме? Абсолютно все антибиотики способны проникать в молоко матери и, соответственно, в кровоток малыша. Как результат – у грудничка может случиться интоксикация, нарушение пищеварительных процессов, диарея, аллергические проявления, бессонница или сонливость и пр. Но бывает, что без антибиотикотерапии кормящая мама обойтись не может. Раньше при этом требовалось временно отказаться от лактации. Сейчас же врачи предлагают ряд антибиотиков, которые считаются относительно безопасными для грудного ребенка. Чаще всего кормящим мамам разрешаются три группы антибактериальных средств: антибиотики пенициллинового ряда (Амоксициллин, Пенициллин – это медикаменты малотоксичны, попадают в молоко в небольшом объеме, но могут вызвать понос и высыпания на коже младенца); антибиотики-аминогликозиды (Гентамицин попадает в молоко в небольшом объеме, но может спровоцировать изменение кишечной флоры малыша); антибиотики цефалоспоринового ряда (Цефазолин, Цефтриаксон – в небольшом количестве оказываются в молоке, но могут стать причиной поноса и повышенной кровоточивости). Другие подобные медикаменты – например, те, которые относятся к макролидной группе, назначают редко и только на фоне приостановки кормления. Нежелательными препаратами являются Эритромицин, Мидекамицин, Сумамед: они способны вызвать аллергию и нарушение пищеварения у младенца. Абсолютно запрещены кормящим мамам таблетки Тетрациклина, Метронидазола, Левомицетина, Клиндамицина. Как успокоить нервную систему кормящей маме? Стрессовое состояние у кормящей мамы – частое явление. Весомую роль играет резкое изменение образа жизни, а также недосыпания, переживания и страхи. У некоторых женщин развиваются депрессивные состояния. Как же успокоить нервную систему, не нанеся вреда грудничку? Валерианка, валериановые таблетки – подходят кормящим мамам, стабилизируют настроение, улучшают сон, избавляют от неврозов. Как правило, принимают по одной таблетке 1-2 раза в сутки: при лактации эту дозу превышать не рекомендуется. Ограничена и длительность приема – не следует пить таблетки больше десяти суток подряд. Валидол – подходит для лечения сердечных неврозов, однако кормящим мамам его рекомендуют пить с осторожностью. Кроме изовалериановой кислоты, в Валидоле присутствует ментол, который может привести к угнетению нервной системы, тошноте, аллергии у малыша. Если женщина страдает стенокардией, то ей следует заранее посоветоваться с доктором, какой медикамент принять при возможном приступе. Скорее всего, медицинский специалист посоветует какую-либо эффективную замену таким таблеткам, как Валидол. Глицин – абсолютно неопасные таблетки для кормящих мам и даже грудных детей (их может назначить педиатр при тревожном сне и излишнем беспокойстве малыша). Глицин практически не имеет побочных эффектов. Женщине разрешается принимать по 1-2 таблетки трижды в сутки, либо только на ночь. Глотать таблетку не следует: её рассасывают в ротовой полости. Можно ли кормящей маме принимать витамины? Большинство кормящих мам стараются максимально обогатить свой рацион, чтобы малышу попадали все необходимые питательные и другие полезные вещества. Часто для этого приходится дополнительно принимать витаминные препараты. Они нужны и для самой женщины, чтобы быстрее восстановиться после беременности и родов. Особенно малыш и его мама нуждаются в витаминах группы B, в аскорбиновой кислоте, в витаминах A и E. Случается, что доктор рекомендует принимать специальные витаминно-минеральные комплексы, в состав которых входят не только витамины, но и необходимые минеральные компоненты. Кормящим мамам лучше отказаться от самостоятельного выбора витаминных средств, доверив этот ответственный шаг доктору. Благодаря этому, можно предотвратить аллергическую реакцию у грудничка, либо другие негативные последствия. Какие из витаминно-минеральных препаратов вызывают больше всего вопросов у женщин? Йодомарин – его назначают, если имеется недостача йода в организме кормящей мамы, либо определенные заболевания щитовидной железы. Лактация – не повод для отмены препарата. Наоборот, многие врачи даже советуют принимать такие таблетки, если для этого есть соответствующие показания. Конечно же, первое время при приеме медикамента необходимо тщательно контролировать состояние малыша. У него могут возникнуть такие неполадки, как аллергическая реакция, изменение стула и пр. Стандартно кормящие мамы принимают по 200 мкг Йодомарина сразу же после приема пищи. Кальций D 3 Никомед – это препарат, способный обеспечить и кормящую маму, и её малыша достаточным количеством кальция. Препарат не противопоказан при лактации, если женщиной соблюдается дозировка, предписанная доктором. Дело в том, что избыточное поступление кальция в организм способно вызвать повышенную утомляемость, нарушения сна, потерю внимательности, и даже привести к развитию депрессивного состояния. Врачи советуют кормящим мамам принимать таблетки кальция по одной штуке дважды в сутки. Элевит пронаталь – это комплексное средство, которое обычно советуют принимать женщинам в период беременности. При кормлении грудью этот препарат также востребован: в интернете можно найти массу одобрительных отзывов от кормящих мам, которые принимали данное поливитаминное средство. Элевит принимают ежедневно, один раз в день, в количестве одной таблетки. Увеличивать дозу самостоятельно не следует: избыток витаминов может привести к появлению тошноты, головных болей, пищеварительных расстройств. Кроме этого, и у малыша иногда проявляется нежелательная реакция на медикамент. Важно наблюдать за грудничком на протяжении первых нескольких суток с момента начала приема Элевит. Если имеются какие-либо признаки аллергии, то средство отменяют. Рыбий жир – это натуральная добавка к пище, которую можно приобрести в аптеках в виде флаконов с маслянистой жидкостью, либо капсул. Рыбий жир служит профилактикой остеопороза, обменных расстройств, анемии и пр. Однако кормящим мамам это средство принимать нежелательно, так как оно может значительно повлиять на структуру молока, изменить степень его жирности. Как следствие, у матери может развиться лактостаз. Ребенок же может отреагировать на прием мамой рыбьего жира расстройством пищеварительного процесса, аллергической реакцией. Сорбифер – назначается при железодефицитной анемии, а также для её предупреждения. Сорбифер позволяется применять кормящим мамам в дозировке 1 таблетка до 2-х раз в сутки. Продолжительность применения – до нормализации содержания гемоглобина в кровотоке. Мальтофер – часто используется для коррекции уровня гемоглобина у кормящих мам. Если у женщины диагностируется железодефицитная анемия, то Мальтофер следует принимать по 100-300 мг ежедневно. В профилактических целях достаточно принимать до 100 мг препарата в сутки. Курс приема может быть продолжительным – от нескольких месяцев до полугода, по показаниям. Распространенный побочный эффект Мальтофера – это потемнение фекалий. Это нормальная реакция, не требующая отмены медикамента. Можно ли кормящей маме принимать горячую ванну? С таблетками, разрешенными кормящим мамам, мы разобрались. В завершение хочется поднять ещё один актуальный вопрос: разрешается ли кормящей маме принимать горячую ванну? Ведь иногда так хочется успокоиться, расслабиться, снять напряжение и усталость, которая особенно наваливается на новоиспеченных матерей. Кстати, такая ванна отлично устраняет проявления послеродовой депрессии, помогает восстановиться нервной системе и организму в целом. Прежде чем приступать к наполнению ванны, нужно ознакомиться с некоторыми нюансами. Так, репродуктивная система возвращается к своему прежнему состоянию не сразу же после рождения младенца. Сокращение родовых путей – это длительный процесс, и если не дать ему завершиться, то возникает опасность проникновения микробов и развития воспалительных процессов в половой сфере. Считается, что смыкание шейки матки и восстановление её функциональности происходит примерно через 1-2 месяца. До этого момента принимать любую, в том числе и горячую ванну кормящим мамам не рекомендуется, иначе можно «заработать» много проблем – от воспаления наружных повреждений и швов до эндометрита и пр. Чтобы точно сориентироваться во времени, можно понаблюдать за послеродовыми выделениями: как только они полностью завершатся, можно будет задуматься о такой водной процедуре, как ванна. Однако вода в ней не должна быть горячей – не больше 40°C. Прохладная вода – тоже нежелательна, так как может повлечь за собой ухудшение оттока грудного молока. Не следует принимать ванну, если имеются проблемы в области сосков – например, трещины или другие нарушения целостности тканей. Для начала необходимо вылечить кожу, и только после этого задумываться о водной процедуре. Можно ли кормящей маме принимать таблетки, и какие из них более безопасны, мы разобрались. Осталось пожелать крепкого здоровья и маме, и малышу: лучше оставайтесь здоровыми, чтобы не пришлось рисковать и принимать любые, даже самые безобидные медикаменты. Худеем — цель! Каждой женщине свойственно во время беременности поправляться, что является нормальным явлением. Но что же делать, к ак быстро похудеть после родов при грудном вскармливании? А так хочется вернуть себе прежние формы, упругое тело и красивую попу. В данном материале разберемся, можно и нужно ли избавляться от набранных килограммов лишнего веса во время грудного вскармливания и как же это можно сделать. Можно ли похудеть. Причины появления лишнего веса у женщин обоснованы природой и физиологическим строением. Ведь, как известно, еще в период беременности в организме женщин начинается активная выработка неких гормонов, которые называются эстрогеном и прогестероном. Эти гормоны в процессе выработки откладываются в организме и накапливаются в виде жировых слоев. Эти слои скапливаются в наименее подвижных местах : живот, грудь, бедра . Многие женщины после родов, дабы улучшить процесс лактации стремятся съедать все, что есть на столе. Это ошибочное действие, которое не несет в себе здравого смысла. Ведь такие мероприятия не увеличат процесс выработки грудного молока, а только приведут к дальнейшему накоплению жировых слоев под кожей. Избавиться от них в последующем будет гораздо сложнее. Поэтому в данной статье вы узнаете, что для похудения во время ГВ важно не много кушать, а правильно — это делать. И похудеть при этом не составит никакого труда, но об этом в деталях далее. Диета кормящей мамы после родов. Новоиспеченной мамочке не только можно похудеть после родов, но и нужно. Для этого самым эффективным способом похудения, как во всех случаях, считается диета и спорт. Именно об этих способах похудения для кормящих мам будет рассмотрено в данной статье. Единственное что, прежде всего, важно знать, перед тем, как прибегнуть к изнурительным диетам, это то, что во время грудного вскармливания маме необходимо питаться правильной и полезной пищей, которая поможет вырабатывать грудное молоко. Во время кормления вес постепенно будет снижаться самостоятельно, но для этого важно не увлекаться перееданиями и пассивным образом жизни. При грудном вскармливании женщине похудеть поможет специальная диета, особенность которой заключается в избавлении от калорийных продуктов питания. Особенности таковой диеты обуславливаются следующими рекомендациями : Питаться полностью некалорийной пищей нельзя, так как малышу необходимо непросто грудное молоко, а питательная смесь, которая положительно влияет на его рост и развитие. В таком случае важно знать, что суточная норма калорий не должна превышать 1800 ккал. В рацион должны быть включены такие составляющие, как белки, углеводы и даже жиры, а также не следует забывать о витаминах и минеральных добавках. Употребление углеводов вовсе не означает, что можно кушать кондитерские сладости. Сладости и особенно сахаросодержащие изделия запрещены для употребления кормящей маме, которая стремится похудеть. Сахар не идет на пользу не только для мамы, но и для маленького карапуза. Нельзя кормящей маме кушать и такие виды пищи, которые были приготовлены посредством соленья, жарки или копчения. Такие блюда помимо отложения жиров, негативно влияют и на ЖКТ женщины и ее ребеночка. Если употреблять копчености в период грудного вскармливания, то со временем у ребенка могут появиться проблемы с развитием и здоровьем. И о том, как быстро похудеть после родов, можно будет тут же забыть. Если вы стремитесь вернуть свои прежние формы, которые были до беременности, то важно уделить внимание употреблению очищенной воды. Причем непросто пить воду, а употреблять ее правильно и в определенных количествах. Суточная норма кормящей мамы составляет около 2-2,5 литров очищенной воды без газов. Употреблять ее необходимо периодически на протяжении всего дня по 1-2 стакана максимум за один раз. Количество присестов за день должно составлять не менее 5-6 раз, практически через каждые 4 часа. При этом нельзя переедать, так как это негативно отразиться на здоровье ребенка. Нельзя во время грудного кормления маме голодать. Ведь недоедания и питание низкокалорийной пищей стремительно влечет за собой развитие различных видов нарушений у малыша. Во время грудного вскармливания похудеть реально, но при этом важно придерживаться правильного питания и следить за тем, чтобы ребенок наедался молоком. В последнее время все чаще практикуются среди молодых мам диеты, в которых имеются разгрузочные дни. Суть такой диеты заключается именно в этих разгрузочных днях, которые должны быть не более 2 раз на неделю. Почему именно разгрузочные дни, потому что было установлено, что низкокалорийное питание одного дня не оказывает негативного влияния на лактацию. Кроме того, было доказано, что разгрузочные дни позволяют ускорить процесс похудения, что собственно является важным моментом. Из чего может состоять разгрузочный день ? В этот день отдать предпочтение можно следующим продуктам : овощи, причем употреблять их как в сыром, так и в вареном виде; кисломолочная продукция, в частности, кефиру; фрукты (яблоки, арбузы); мясо, при этом его должно быть немного; рыбные продукты (отдать предпочтение необходимо нежирным сортам рыб, то есть, морским); творог. Вот собственно основной перечень вспомогательных продуктов питания, которые помогут решить проблему избыточного веса в любом случае, даже находясь на грудном вскармливании. Как похудеть после родов: меню. От правильно составленного меню зависит не только насыщенность организма, но и правильное развитие ребенка. Поэтому, если вы задумали перейти на диету во время грудного вскармливания, то, прежде всего, следует сообщить об этом своему врачу. Врач даст рекомендации о том, нужно ли вам это делать или нет. Ведь у некоторых мам процесс лактации настолько слаб, что ни о какой диете и речи не может идти. Если же врач разрешил перейти на диетическое питание, то он обязательно должен предупредить, что запрещено женщине голодать и кушать только лишь салаты. В рацион кормящей мамы в обязательном порядке должны быть включены такие продукты : Кисломолочная продукция, в частности, кефир, творог, простокваша. Суточная норма не должна быть меньше 0,5 кг любого из этих компонентов. Мясная продукция, количество которой должно быть не менее 200 граммов на день. Овощи — 600 грамм. Растительные масла — 20 грамм. Хлеб. Все эти составляющие должны входить в суточный рацион кормящей мамы. Меню кормящей матери может состоять из следующих продуктов : На завтрак можно приготовить запеканку из творога или же выпить кефир. Перекус может состоять из чая с кусочком твердого сыра или же из свежих фруктов. На обед рекомендуется приготовить овощной суп с отваренным мясом индейки или курицы, а также салат из овощей. Хлеб при этом кушать необязательно. На полдник можно выпить стакан кефира. День можно завершить с помощью ужина, на который приготовить картофель в мундирах с салатом из овощей. Ужин не должен быть позднее 19.00 часов. Если вы ложитесь очень поздно и до этого времени малыш уже покушал несколько раз, то наверняка всю ночь будет мучить чувство голода. Поэтому перед сном можно потешить себя стаканом нежирного кефира. Он обеспечит молоко для малыша на всю ночь. Будьте также внимательны во время употребления овощей и фруктов, так как при грудном кормлении не все из них можно кормящим мамам. Исключить необходимо цитрусовые из фруктов, а из овощей не желательно питаться помидорами. Важные элементы. Еще во время беременности женщина должна была крайне редко посещать супермаркеты и питаться полуфабрикатами и прочей химической пищей. Во время кормления грудью необходимо также продолжать питаться только натуральными продуктами. Например, кисломолочную продукцию лучше покупать у проверенных фермеров, а еще лучше у родственников. Такие продукты не только не вредны для организма мамы и ребенка, но еще и несут огромную пользу, чего не скажешь о фабричном производстве. Кроме основных продуктов питания, женщина в период кормления грудью необходимо подумать и о витаминах и минеральных веществах, которые пойдут на пользу ребенку. Неотъемлемой частью основного суточного рациона является кальций, норма которого должна составлять до 1600 мг. Как известно, на состав кальция богата молочная продукция. Поэтому не будет лишним, если в день вы будете съедать не только кефир и творог, но еще и твердый сыр «тофу». Кальций содержится также и в белокочанной капусте, брокколи, миндале и даже сардине. Если вы не уверены, что кальций поступает в необходимых количествах, то для этого имеются специальные препараты, которые без труда можно приобрести в аптеке. Кроме того, препараты содержат не только кальций, но и многие другие полезные вещества, например, железо, магний, цинк. Употребление минеральных веществ полезно не только для малыша, но также — это положительно отражается на здоровье женщины и, более того, на процессе снижения массы тела. Ведь употребление витаминов и минералов способствуют улучшению работы многих систем и органов человека, в частности, обмена веществ. Значит, ускоряется процесс выведения из организма шлаков и токсинов, накопившихся за 9 месяцев вынашивания ребенка. Не следует забывать и о таком важном элементе, как витамин Д. Этот витамин очень важен для ребенка, особенно если малыш родился в зимнее время. Недостаток витамина Д приводит к развитию рахита, что является сложным заболеванием. Поэтому дабы исключить вероятность развития негативных последствий у малыша, маме необходимо питаться растительным маслом, рыбой, яйцами и молоком. В этих продуктах витамин Д содержится в избыточных количествах. В крайнем случае, допускается употребление специального препарата, который содержит в себе витамин Д и называется он Аквадетрим. Но стоит учесть, что избыток витамина Д также не является положительным свойством и может спровоцировать другого характера негативные последствия. Тренировки для кормящих мам. Помимо правильного питания, для похудения кормящим мамам необходимо уделить внимание и физическим нагрузкам. Только сразу следует отметить, что прибегать к физическому спорту можно не ранее, чем через месяц после родов. Женщинам, которые имели осложнения после родов, можно заниматься спортом только после разрешения доктора. Начинать занятия спортом с целью снижения веса необходимо с простых упражнений, таких как пешие прогулки или велосипедная езда. Со временем нагрузки можно постепенно увеличивать. Если же вы наблюдаете, что во время упражнений ухудшается самочувствие, то следует немедленно обратиться к врачу. Наиболее распространенными упражнениями для похудения во время кормления грудью является гимнастика в домашних условиях. Ее преимущество заключается в том, что выполнять ее можно в любое время, когда оно появится. Рассмотрим несколько основных видов гимнастических упражнений, с помощью которых можно похудеть после родов. Упражнения для подтяжки бедер и попы . Для выполнения первого задания необходимо присесть на носочки и выпрямить при этом спину. Ноги должны быть расположены на ширине плеч. Осуществляются приседания в количестве 20 раз.Второе упражнение подразумевает принятие стойки — лежа на боку. При этом нижняя рука подпирает голову, а верхней ногой совершаются подъемы до максимально возможного угла. Количество выполнения таких упражнений на одном боку составляет 20 раз. Упражнения для груди . Самый простой способ подтянуть грудь и грудные мышцы — это совершать классический вид отжиманий от пола в количестве 10-15 раз.Еще одно простое упражнение, при котором необходимо подойти к стене и упереться в нее ладонями. Совершается выполнение надавливаний на стену, на протяжении 10-15 секунд. Количество повторений составляет 5-10 раз. Упражнения для живота . Самое простое упражнение для подтяжки обвисшего живота — это классический пресс. Выполняется он следующим образом, необходимо лечь на пол и согнуть ноги в коленях. Руки положить за голову и пытаться поднимать туловище до момента, пока не дотронетесь локтями коленей. Количество повторений — 10 раз. Отзывы и результаты. Диана, 23 года : «Моя мама мне рассказывала о том, что во время беременности она набрала почти 20 кг, но я не думала, что все это может произойти со мной. За продолжительные 9 месяцев я набрала почти 17 кг и стала весить 89 кг. После рождения ребенка весы показали цифру на 5 кг меньше, но все равно это меня не утешало. Я смотрела на свои фото и попросту рыдала от неопределенности. Врач порекомендовал мне сесть на специальную диету «Как быстро похудеть после родов при грудном вскармливании». Кроме диеты, обязательно необходимо по 20 минут заниматься физическими упражнениями. Лучше если заниматься гимнастикой дважды в день. Что в итоге я получила? Уже через месяц я похудела на 5 кг и стала еще более активно заниматься спортом. Для себя я сделала вывод, что важнее для похудения скорее не диета, а спорт. Чем больше его в жизни, тем счастливее человек. Спасибо» Марина, 26 лет : «Склонность к полноте в нашей семье — это своего рода традиция. Практически все время я поддерживала форму, занималась гимнастикой, следила за своим рационом и вот однажды я забеременела, и пришлось временно прекратить все эти процедуры. Конечно же, стала я кушать уже с третьего месяца беременности, как говорится — за двоих, и ничего не могла с собой поделать. Я знала о последствиях, но не знала, что настолько серьезно. За время беременности я набрала 19 кг, что возмутило меня до безумства. Я боялась, что вернуть свои прежние формы не удастся мне никогда. Через месяц после родов я взяла себя в руки и приступила: вычеркнула из рациона все жареное, копченое и соленое. Сахар вовсе перестала покупать, чтобы не искушать себя. Стала кушать только натурально приготовленную пищу и в ограниченных объемах. Кроме того, в сутки я стала выпивать по 2 литра воды, что дается очень непросто. Конечно же, через два месяца после родов вернулась к своим гимнастикам. Через три месяца я уже похудела на 10 кг. Думаю еще пару таких месяцев и снова смогу записаться в стройняшки. В общем, если вы действительно боитесь выйти на улицу из-за того, что имели неосторожность набрать лишний вес, то самое время заняться собой.» Таблетки для похудения после родов. Применять таблетки для похудения после родов категорически не рекомендуют ни диетологи, ни врачи. Даже если ребенок находится на искусственном вскармливании, подвергать организм дополнительному стрессу как минимум глупо. Но если вы все же решились на такой способ похудения, для начала соберите как можно больше информации на данную тему и оцените риски. Дорогие читатели, приглашаем ПОДПИСАТЬСЯ НА НАШ НОВЫЙ КАНАЛ о похудении и здоровом образе жизни. Полезные материалы будут выходить несколько раз в неделю! Список популярных препаратов. Существует много препаратов для быстрого снижения веса, однако не все они подходят для похудения после родов ввиду различных побочных эффектов и противопоказаний. Рассмотрим наиболее безопасные таблетки для похудения: Эко Слим это шипучие таблетки для растворения в воде. Действие препарата направленно на снижение аппетита, благодаря чему чувство голода пропадает от восьми до девяти часов, что позволяет сократить приём пищи до двух раз в день, не уменьшая размер порции. Голдлайн представляет собой желатиновые капсулы. Используя это средство, выделяется достаточное количество серотонина, чтобы притупить чувства голода. Вследствие этого насыщение происходит быстрее и можно сократить размер порции при приёме пищи. Порциола это ещё один эффективный способ похудеть. После приёма капсулы выделяется гидрогель, который частично заполняет объём желудка. Это позволяет сократить количество употребляемой еды, и потерять в весе около трёх килограмм в неделю. Глюкофаж боле менее безопасные таблетки для похудения после родов. Препарат оказывает влияние на глюконеогенез в печени, задерживает всасывание углеводов в кишечник, что в свою очередь снижает уровень холестерина. При этом чувство голода пропадает на период от 7-8 часов, что позволяет сократить количество приёмов пищи. Кроме выше перечисленных средств есть ещё менее популярные, но эффективные препараты, такие как: ЛиДа /Lida; Турбослим; Ксеникал; Мазиндол; Кленбутерол; Редуксин. Как действуют таблетки. Действующие вещества таблеток для похудения вызывают притупление чувства голода за счет: Торможения центров головного мозга, отвечающих за голод. Действующее вещество производит избыточное выделение гормонов как норадреналин и серотонин. При взаимодействии гормонов с рецепторами центра насыщения человек испытывает чувство сытости, которое не проходит продолжительное время. Использование препаратов основанных на подобном методе может привести к тому, что организм перестанет выделять необходимое количество гормонов без внешней стимуляции. Вследствие этого после окончания курса молодая мама может испытывать чувство голода, даже после того как желудок полон; Заполнения желудка. При попадании в желудок вещества входящие в состав таблетки начинают вырабатывать гель на основе воды. Поэтому такие таблетки необходимо запивать большим количеством воды. Такой гидрогель наполняет желудок примерно на треть. Как следствие насыщение наступает от меньшего количества пищи. Такие вещества являются безопасными и не приводят к негативным побочным эффектам; Заполнения кишечника. После попадания в тонкий кишечник действующие вещество разбухает, чем блокирует проход пищи из желудка в кишечник. За счёт этого появляется чувство сытости. Приём препаратов подобного типа может привести к осложнениям работы желудочно-кишечного тракта и стать причиной гастрита. Польза и вред. Таблетки для похудения действительно могут нанести вред организму женщины и ребёнку: При кормлении грудью приём препаратов способен вызвать аллергическую реакцию у ребёнка. Использование препаратов основанных на принципе наполнения кишечника способно привести к развитию гастрита или язвы желудка. Субстрат длительное время находиться в желудке, что вызывает непрерывное выделение желудочного сока, который раздражает слизистую оболочку. Видимый результат, полученный при помощи средств для похудения быстро проходит после завершения курса. Несмотря на возможные побочные эффекты, большая часть пищевых добавок и таблеток для похудения производит положительный эффект. Сравнительно за небольшой промежуток времени (от 1-3 месяцев) можно избавиться от 5 до 10 лишних килограмм, при этом, не делая никаких дополнительных усилий или ограничений в еде. Противопоказания. Таблетки для похудения запрещается употреблять людям, у которых: Заболевания желудка и кишечника; Болезни сердечно-сосудистой системы; Нарушения работы почек и печени; Нарушение кровообращения мозга; Глаукома; Булимия. Употребление препаратов также противопоказано при алкогольной или наркотической зависимости, поскольку это может привести к сильной интоксикации организма. Людям, которые испытывают комплекс неполноценности из-за фигуры, от использования таблеток лучше воздержаться. Неустойчивость психики может привести к неконтролируемому приёму препаратов и, как следствие, к анорексии. Худеем без таблеток. Поскольку средства для похудения не всегда оказывают ожидаемый эффект на длительное время ряд противопоказаний и побочных эффектов лучше всего худеть по специальной программе. Данная система похудения была разработана ведущими диетологами мира специально для кормящих мам. Благодаря ей вы восстановите свою фигуру и не нанесёте вреда себе и своему малышу. Правильная мотивация. Чтобы похудеть необходимо найти правильную мотивацию. В первое время после родов довольно сложно отыскать время для себя это ещё не повод опустить руки и запустить себя. Главное помнить, что мы худеем только тогда, когда этого захотим. Поэтому сначала необходимо научиться планировать все дела и обязанности так, чтобы осталось время для занятия собой. Если продолжать лениться, то лишний вес некогда не уйдут с вашего тела. Однако не стоит ставить пред собой невыполнимые или сверхсложные задачи. Необходимо помнить, что резкое снижение веса принесёт может принести ущерб организму и скажется не только на вашем самочувствии, но и на ребёнке. Поэтому худеть нужно не спеша и придерживаясь системы. Правильный рацион питания. При грудном вскармливании ребёнок забирает около 500 калорий в день поэтому, средняя норма в день должна составлять от 1500 до 2000 калорий, а на жиры должна выпадать четверть. Употреблять пищу следует от четырёх раз в день, но понемногу. Таким образом вы не будете есть лишние и не останетесь голодны. Каких либо особых ограничений в продуктах не. Мясо можно употреблять только во время завтрака или обеда, при этом допускается варёное или запечённое мясо любых сортов. Ужин должен быть лёгким. Не стоит забывать о том, что ужинать надо позже чем за три часа до сна. Правильный режим дня. Изменяя свой распорядок дня под нужды вашего ребёнка, не нужно забывать, что вам необходим восьмичасовой отдых в подходящей для сна кровати. Если этого не делать, то хронический недосып станет причиной стрессов и неровного истощения. Это может привести к нарушению метаболизма, из-за чего сбросить лишние килограммы может не получиться. Так что уделяйте необходимое на отдых время. Правильные физические нагрузки. Поскольку ваш организм ещё не окончательно восстановился после родов к физическим нагрузкам нужно подойти как можно аккуратнее. Основным упражнением в первые три месяца будет прогулка на свежем воздухе не менее одного часа в день. По истечению этого срока можно начать заниматься лёгкими физическими упражнениями, например йогой или аэробикой, не более сорока минут в день. По истечению полугода можно постепенно увеличивая нагрузку заниматься до трёх часов. Время. Необходимо запастись терпением, поскольку процесс восстановления после родов крайне медлительный. Вы сможете увидеть результаты своей роботы как минимум через четыре месяца. В среднем полный процесс восстановления занимает от 6 месяцев до года. Всё зависит от индивидуальных особенностей организма и строгого соблюдения, вышеупомянутых правил. Несмотря на то что это очень долгий путь к стройной фигуре, он является самым безопасным как для вашего здоровья, так и для здоровья ребёнка. Скажите нет депрессии. Придерживаясь, правил восстановления в послеродовой период можно избежать такой неприятности как послеродовая депрессия. Тем не менее если это всё же с вами произошло, то не нужно стесняться, а лучше сразу обратиться за помощью к психологу. Не стоит заедать стресс и свои переживания. Так вы только приумножите свои проблемы, а тело наберёт лишний вес. Лучше сконцентрируйтесь на радостных моментах вашего материнства. 18.03.2019 в 01:06 :
Здоровья, счастья принесет!

14.03.2019 в 22:45 :
А есть другой выход?

15.03.2019 в 19:58 :
Это действительно удивляет.

13.03.2019 в 22:02 :
Да делали

12.03.2019 в 06:00 :
Браво, какие нужная фраза..., великолепная мысль

4 5 6 7 8